Awal-awal puasa, dia mengungkapkan, perempuan yang berstatus sebagai karyawan swasta di sebuah perusahaan kosmetik di Jakarta itu mengaku sempat kewalahan mengatur ritme kesehariannya. Pola tidurnya karut-marut dan konsentrasinya acap buyar begitu lewat tengah hari.

"Tubuh terasa lelah dan jadi nggak produktif. Nggak sempat kena komplain sih, cuman aku ngerasa nggak enak saja karena kurang maksimal mengurus semuanya," kata perempuan yang mengaku perfeksionis tersebut.

Sekitar seminggu Ramadan berlangsung, Yesi baru mulai mampu beradaptasi. Selain pekerjaan domestik sudah memungkinkan untuk dibagi dengan suami, pola tidurnya juga perlahan mulai bisa diatur. Menurutnya, mengatur pola tidur untuk menjalani hari-hari "normal" selama Ramadan adalah sebuah keharusan.

"Aku ngobrol sama suami untuk bagi-bagi tugas domestik. Setelah itu, aku mulai bikin jadwal untuk menyinkronkan waktu antara kerja, urusan rumah, dan ibadah. Alhamdulillah jalan,"&nbsp;

Menurut Yesi, salah satu cara paling efektif untuk mengatasi kurangnya tidur selama Ramadan adalah dengan tidur lebih awal. Sepulang kerja, dia biasanya memilih bercengkerama sejenak dengan keluarga, menyiapkan bahan untuk sahur, lalu segera tidur menyesuaikan jadwal tidur kedua anaknya. 

"Aku tidur cepat, lalu tarawih dan tadarus (membaca Al-Qur'an) menjelang waktu sahur. Lumayan sih, aku jadi punya waktu istirahat malam yang cukup," kata dia.

Saat kantuk menyerangnya pada tengah hari, Yesi juga memilih nggak melawannya. Saat istirahat siang, dia memilih membiasakan power nap atau tidur singkat sekitar 15-30 menit. Cara ini diyakininya sangat efektif untuk mengembalikan kesegaran tubuhnya.

"Jangan tidur (siang) terlalu lama, karena menurutku bisa mengganggu pola tidur malam," sergahnya.

Setali tiga uang, tidur siang dalam waktu singkat juga dilakukan Anwar Baehaqy. Pekerjaan sehari-harinya sebagai diver ojek daring membuatnya memungkinkan untuk mengatur waktu istirahat. Biasanya, dia memilih pulang, tidur sejenak, lalu kembali bekerja hingga menjelang buka puasa.

3. Menghindari kafein dan makanan berat menjelang tidur

Anwar yang biasa minum kopi pada malam hari juga memutuskan untuk nggak mengonsumsinya selama Ramadan. Selain kopi, dia juga menyekip teh yang sama-sama mengandung kafein. Ini dilakukannya biar nggak begadang atau mengalami kesulitan tidur malam.&nbsp;

"(Selama Ramadan) saya ngopi pas sahur saja. Malam enggak. Buka (puasa) langsung makan, nggak berani kemalaman, biar (perut) nggak begah dan bikin tidur nggak nyenyak," ujar lelaki 38 tahun tersebut, Selasa (11/3).

Tips terakhir dari Anwar adalah konsisten dengan ritme tidur yang kita bikin selama Ramadan. Menurutnya, menerapkan waktu tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari akan membuat pola tidur terjaga baik dan nggak merasa kecapaian atau masih mengantuk saat bangun.

"Kata adik saya yang perawat, pola tidur yang konsisten akan membantu tubuh lebih mudah beradaptasi dan tetap segar sepanjang hari selama Ramadan," tandasnya.

Mengatur pola tidur agar tubuh tetap segar dan bugar selama menjalankan ibadah Ramadan juga bisa dilakukan dengan menciptakan suasana tidur yang nyaman, termasuk menciptakan kamar yang bersih dan redup menjelang tidur. Yuk, semangat! (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Ramadan adalah bulan penuh berkah. Yesi sepakat dengan pernyataan itu. Namun, sebagai seorang ibu, dia sempat meruntuknya juga. Terlebih saat harus mengatur waktu antara bekerja di kantor, mempersiapkan sahur, dan beribadah selama bulan puasa.

"Waktu tidur jelas berkurang. Pertama, kepotong untuk tarawih sendiri karena biasanya aku baru sampai rumah selewat waktu Isya. Kedua, waktu sahur. Aku harus bangun lebih pagi untuk mempersiapkan makanan buat suami dan anak," keluhnya via pesan suara, Selasa (11/3/2025).

Tidur larut, lalu harus bangun lebih pagi untuk sahur membuat pola tidur jadi nggak teratur selama Ramadan. Gimana solusinya?&nbsp;

Mengatur Pola Tidur ketika Setiap Hari Harus Bangun Sahur

“Saya nggak mau ketinggalan momen ini,” ucapnya penuh
semangat. “Kudus kan dikenal dengan kreteknya, dan saya ingin melihat langsung
bagaimana tarian ini menggambarkan sejarahnya.”&nbsp;


Di tengah kerumunan, warna-warni pakaian khas para penari
berpendar di bawah sinar matahari. Mereka, ribuan penari dari pelbagai sekolah di Kudus, berdiri dalam barisan yang tertata rapi, bersiap mengukir
sejarah.

Begitu alunan musik khas mulai mengalun, gerakan mereka menyatu,
menggambarkan perjalanan panjang industri kretek yang telah melekat dalam
kehidupan masyarakat Kudus sejak dahulu kala.&nbsp;Fahmi berdiri di antara para penonton, matanya tak lepas
dari setiap gerakan para penari.

Dia dapat merasakan bagaimana ke-1.405 orang itu bercerita kisah yang sama, tentang para buruh yang memilah tembakau, menggulung kretek, hingga menjadi sumber penghidupan rakyat, yang tersaji dalam gerakan-gerakan luwes mereka di jalanan.

Di tengah kemeriahan, Kepala MURI Semarang, Ari Andriyani,
mengumumkan sesuatu yang membuat seluruh alun-alun bergemuruh.

“Awalnya, Pemkab Kudus mengajukan seribu
penari untuk pemecahan rekor ini,” katanya. “Namun setelah diverifikasi, jumlah
peserta justru mencapai 1.405 orang. Ini merupakan rekor ke-12.127 yang kami
catat. Dan lebih membanggakan lagi, bukan hanya sebagai rekor nasional, tetapi
juga rekor dunia.”&nbsp; 

Sorak-sorai pecah, tepuk tangan membahana. Fahmi ikut larut
dalam kebanggaan itu. Baginya, momen ini lebih dari sekadar pertunjukan tari
atau pemecahan rekor. Ini adalah bukti bahwa semangat menjaga tradisi
masih membara di hati masyarakat Kudus.&nbsp; 

Wakil Bupati Kudus, Bellinda Putri Sabrina Birton yang hadir dalam acara ini pun turut memberikan apresiasi. Dia mengatakan,&nbsp;pergelaran Tari Kretek ini adalah bukti nyata
bahwa masyarakat Kudus memiliki semangat tinggi dalam menjaga budaya lokal.&nbsp;

Fahmi mengangguk setuju. Ia teringat cerita kakeknya tentang
kejayaan industri kretek pada masa lalu—tentang bagaimana banyak orang Kudus
menggantungkan hidup dari industri ini, dan bagaimana kretek bukan sekadar
rokok, melainkan sebuah identitas. Sebuah warisan. 

"Sekarang saya menyaksikan sendiri
bagaimana generasi muda turut serta dalam melestarikan sejarah itu," kata dia.

Saat tarian usai, tepuk tangan kembali menggema di seluruh
alun-alun. Beberapa penari tampak kelelahan, tetapi senyum puas tetap terpancar
di wajah mereka. Fahmi segera merogoh ponselnya, mengabadikan momen bersejarah
ini dalam bentuk foto dan video.

"Saya ingin memastikan bahwa kisah ini tak hanya
tertanam dalam ingatan, tetapi juga bisa diceritakan kembali pada generasi
mendatang," sebutnya, lalu tertawa.

Hari itu, ketika matahari mulai condong ke barat, Fahmi berjalan
perlahan meninggalkan alun-alun. Ada rasa bangga di dadanya. Bangga menjadi
bagian dari Kudus serta sejarahnya yang baru saja terukir. (Imam
Khanafi/E03)

Inibaru.id –&nbsp;Fahmi menghela napas panjang dan tersenyum lega. Di hadapannya terbentang Alun-Alun Kudus yang sudah dipenuhi ribuan orang. Sejak pagi, ia telah bersiap-siap, menempuh perjalanan dari rumahnya di Jekulo demi satu tujuan: menyaksikan pemecahan rekor dunia Tari Kretek.

Perjalanan
ke Alun-Alun Kudus hari itu memang nggak mudah. Sejak pagi, Fahmi sudah memacu motornya melewati jalanan Kudus
yang perlahan mulai ramai. Hari yang cerah. Semakin ceria melihat ribuan orang secara kolektif merayakan kebudayaan yang telah lama menjadi identitas Kudus.

Menyaksikan langsung Tari Kretek yang dimainkan ribuan orang menjelang akhir Februari lalu, Fahmi pun menceritakan kebanggaannya sebagai warga Kudus sekaligus menjadi bagian dari sejarah baru tersebut.

Makna Tari Kretek di Mata Masyarakat Kudus

Sebetulnya, tempat ini berada di pusat kota. Dari Jalan Jenderal Sudirman yang berada tepat di jantung kota, yang tengah-tengahnya dialiri sungai, kamu tinggal mencari Jalan Dewaruci; lalu masuk sedalam kurang lebih 200
meter.

Setelah itu, telusurilah sisi kanan jalan untuk menemukan gang dengan petunjuk bertulisan "Musala Al Amin". Gang inilah yang akan mengantarkanmu ke permukiman padat tempat warung mi kopyok terkenal tersebut berdiri.

Laron nggak akan datang ke cahaya yang cukup terang. Setali tiga uang, orang-orang juga nggak akan mampir ke warung yang berada di gang sempit ini jika masakannya nggak benar-benar istimewa. Ehm, atau harganya murah! Ha-ha.

Mi Kopyok Mak Rom dikenal karena rasanya yang luar biasa. Selain itu, harganya pun ramah di kantong. Jadi, terjawab dong alasan kenapa tempat ini selalu ramai pembeli dan direkomendasikan begitu banyak orang?

“Rasanya enak, kuahnya gurih dan segar. Cabainya juga
langsung diulek sesuai dengan request kita. Untuk mi bisa pilih antara mi kuning,
bihun, atau keduanya,” ungkap salah seorang pengulas di Google yang datang ke
warung ini pada Oktober 2024, Wafiq Aini.

Karena cabainya diulek langsung saat memesan, kamu bisa menyesuaikan tingkat kepedasan yang diinginkan di sini. Untuk penyuka pedas, saatnya memesan mi kopyok ekstrahot. Sementara, yang nggak terlalu suka mi yang terlalu strong, bisa minta pedasnya tipis-tipis saja.

Mi kopyok adalah masakan khas Magelang berbahan utama mi dengan sayuran, lalu disajikan dalam kuah gurih yang menyegarkan. Nah, kekuatan utama dari Mi Kopyok Mak Rom adalah sensasi gurih pada kuahnya yang terkenal. Mi yang dipakai juga lebih kenyal dari biasanya.

Sebagai pendamping, kamu juga bisa menambahkan bakso berbagai ukuran yang pastinya sangat menggiurkan. Kalau kurang, kamu juga bisa menambahkan irisan daging sebagai topping, gorengan seperti tahu dan tempe, atau keripik.

“Wajib dikunjungi bagi pencinta kuliner yang pengin merasakan
kelezatan mi kopyok khas Magelang,” ungkap pengulas di Google lainnya yang
datang ke tempat makan tersebut pada Januari 2025, Oktaffyani Puji.

Sepaket mi kopyok di warung tersebut dibanderol Rp15 ribu. Namun, kamu juga bisa membeli secara terpisah. Mi kopyok "kosongan" dihargai Rp2.000 saja, lalu bakso kecil seharga Rp1.000, sedang Rp3.000, dan jumbo Rp6.000 per buah. Ada juga ceker,
kepala ayam, dan pangsit yang dibanderol Rp2.000 per item.

Pada hari-hari biasa, Mi Kopyok Mak Rom buka pukul 08.00-21.00 WIB. Apakah buka selama Ramadan? Silakan cek sendiri saja, Millens! (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Nama Gunung Tidar di Kota Magelang dalam beberapa bulan
viral karena dijadikan tempat pelatihan sejumlah pejabat negara. Eits, tapi kita nggak akan membicarakan itu. Kita bicara lokasi yang sama, tapi tentang salah satu khazanah kuliner di sana.

Sebutlah salah satunya adalah Mi Kopyok Mak Rom. Bisa dibilang, tempat ini adalah destinasi wisata kuliner tersembunyi alias&nbsp;hidden gem di Magelang. Kenapa di sebut demikian? Ya, karena lokasinya memang cukup tersembunyi, yakni di Gang 3 No 41 Kelurahan Magersari, Kecamatan
Magelang Selatan.

Meski harus masuk gang lantaran lokasinya berada di tengah-tengah perkampungan padat,&nbsp;Mi Kopyok Mak Rom. Tapi tetap menjadi destinasi wisata kuliner di Magelang karena rasanya yang tiada dua.

Mi Kopyok Mak Rom, Kuliner 'Hidden Gem' di Gunung Tidar Magelang

Kronologisnya, DJ yang akan berbelanja menitipkan NA kepada AK yang berada dalam mobil. Seusai berbelanja, DJ kembali ke mobil dan mendapati anaknya dalam kondisi nggak wajar.

Bayi NA kemudian dilarikan ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan, Namun, dia kemudian dinyatakan meninggal dunia sehari setelahnya. DJ pun melaporkan kejadian tersebut pada&nbsp;5 Maret. Berbekal laporan tersebut, Brigadir AK diamankan pihak kepolisian.

Untuk melengkapi berkas perkara, penyidik melakukan ekshumasi alias penggalian dan pembongkaran mayat terhadap bayi NA yang dipimpin oleh Direktorat Reserse Kriminal Umum (Ditreskrimum) Polda Jateng Kombes Pol Dwi Subagio pada Kamis, 6 Maret 2025.

Menyikapi hal ini, Polda Jateng menyatakan akan memberikan sanksi tegas terhadap Brigadir AK yang merupakan anggota aktif di Direktorat Intelijen Keamanan&nbsp;(Ditintelkam) Polda Jateng tersebut. 

 Kabid Humas Polda Jateng Kombes Pol Artanto mengatakan, Brigadir AK saat ini sudah diamankan dan tengah dalam proses pemeriksaan kode etik oleh penyidik di Propam Polda Jateng.

"Yang bersangkutan menjalani patsus (penempatan khusus) selama 30 hari guna kepentingan pemeriksaan lebih lanjut," kata Artanto saat ditemui di Polda Jateng, Selasa (11/3).&nbsp;

&nbsp;Gregetan nggak sih, Millens? Semoga nggak ada lagi tingkah di luar nalar dari para oknum kepolisian nggak bertanggung jawab ini, ya? (Danny Adriadhi Utama/E10)&nbsp;

Inibaru.id - Nama besar kepolisian kembali tercoreng dengan munculnya kasus kematian bayi berusia dua bulan (NA) setelah dianiaya hingga meninggal dunia oleh seorang anggota kepolisian yang nggak lain merupakan ayah kandungnya.

Kepolisian Daerah (Polda) Jawa Tengah mengonfirmasi, peristiwa tersebut terjadi pada Minggu, 2 Maret 2025, bermula dari laporan seorang perempuan berusia 24 tahun bernama DJ, ibu kandung dari NA. Adapun tersangka dalam kasus ini adalah Brigadir AK.

Diduga menganiaya hingga tewas anak kandungnya yang baru berusia dua bulan, anggota Direktorat Intelijen Keamanan (Ditintelkam) Polda Jateng Brigadir AK telah diamankan dan sedang dalam proses&nbsp;pemeriksaan.

Aniaya Anak Kandung hingga Tewas, Anggota Polda Jateng mulai Jalani Pemeriksaan

Taj Yasin menjelaskan, pemberian THR tepat waktu merupakan kewajiban perusahaan terhadap para karyawan mereka. Menurutnya, nggak ada salahnya THR diberikan lebih awal dari batas waktu karena akan turut membantu perekonomian mereka.


"Kita perlu juga mendongkrak perekonomian,” kata lelaki yang akrab disapa Gus Yasin ini.

Pada hari yang sama, sebelumnya Presiden RI Prabowo Subianto telah resmi mengumumkan mekanisme pemberian THR pada Idulfitri 1446 Hijriah di Istana Merdeka Jakarta. Dia menyampaikan,&nbsp;THR bagi pekerja swasta, BUMN, dan BUMD, diberikan paling lambat tujuh hari sebelum lebaran.

Keputusan itu diambil setelah presiden melakukan koordinasi beberapa kali dengan para menterinya. Detail dari pemberian THR yang harus dilakukan oleh perusahaan, baik kepada pekerja swasta maupun pekerja BUMN dan BUMD akan disampaikan melalui surat edaran dari Kementerian Ketenagakerjaan.

"Besaran dan mekanismenya disampaikan dari Menteri Ketenagakerjaan melalui surat edaran," kata Prabowo saat mengumumkan. (Murjangkung/E10)

Inibaru.id - Wakil Gubernur Jawa Tengah Taj Yasin Maimoen meminta kepada seluruh perusahaan di wilayahnya agar membayarkan Tunjangan Hari Raya (THR) kepada para karyawan mereka paling lambat H-7 atau tujuh hari sebelum Idulfitri 2025.

"Kepada para perusahaan, saya mohon, karena ini menjelang lebaran, tolong disegerakan untuk pembayaran THR," kata Taj Yasin seusai mengikuti agenda Tarawih Keliling di Universitas Islam Negeri (UIN) Walisongo Semarang, Senin (10/3) malam.

Wakil Gubernur Taj Yasin meminta seluruh perusahaan di Jateng mencairkan THR maksimal H-7 Lebaran untuk mendongkrak perekonomian masyarakat.

Wagub Taj Yasin Minta Perusahaan di Jateng Cairkan THR Maksimal H-7 Lebaran

Per kelompok terdiri atas 50 pedagang dan dikoordinasi oleh
satu ketua paguyuban yang bertanggungjawab menertibkan serta mendisiplinkan
pedagang. Para pedagang juga diminta untuk mengikuti protokol yang telah
diterapkan seperti memakai masker, mencuci tangan, physical distancing, dan social
distancing.

“Tugasnya membagi lapak, mengingatkan bilamana ada pedagang
yang tidak disiplin,” terang wali kota yang dulunya pengusaha konstruksi
tersebut.

Meski begitu, beberapa pedagang masih merasa lapak yang
ditempatinya kurang strategis karena jauh dari pembeli dan area parkir
pengunjung. Keluhan lain juga datang dari pedagang yang merasa lapaknya nggak terlihat dan sulit dicari para pelanggan.

“Ada yang minta maksa pindah atau tukar tempat karena nggak
terlihat oleh pembeli langganannya,” ujar Yulianto.

Kebijakan yang diterapkan oleh Pemkot Salatiga ini pun viral di media sosial. Bahkan Gubernur Jawa
Tengah Ganjar Pranowo meminta para pejabat daerah meniru pemindahan pasar ke
badan jalan dengan konsep physical
distancing dan social distancing itu.
Selain bisa membantu para pedagang&nbsp; mencari nafkah, langkah ini juga dianggap tepat untuk mencegah penyebaran
virus.

“Sebenarnya sudah lama saya usul penataan pasar kepada
bupati dan wali kota. Idenya saya lihat di Myanmar, lalu saya share ke mereka
para bupati wali kota, bisa tidak dilakukan, hari ini saya tag di Instagram
saya karena memang sangat menginspirasi,” tutur Ganjar.

Kalau kondisi pasar di daerahmu gimana nih, Millens? Apakah masih ramai dan berdesak-desakan seperti biasa?&nbsp;(Cnn/MG26/E07)

Inibaru.id – Pemerintah
Kota Salatiga menerapkan kebijakan menyulap jalan raya menjadi pasar untuk para
pedagang pada masa pandemi corona. Keputusan ini dipilih karena jika berada di jalan, pedagang bisa diatur agar nggak saling berdekatan dengan jarak minimal 1,5 meter guna mencegah penyebaran
Covid-19.

“Idenya spontan waktu itu. Saya jalan tinjau pasar pagi hari
Jumat (24/4) kemarin, kok ramai pedagang saling berimpitan dan pembeli pun
sangat dekat,” kata Wali Kota Salatiga M Yulianto saat mengunjungi Pasar Pagi yang berada di Jalan Jenderal Sudirman, pada Rabu (29/4/2020).

Meski awalnya diskusi dengan pedagang berjalan alot, akhirnya kebijakan tersebut
terlaksana juga. Yulianto memerintahkan Kepala Dinas Pasar dan Perdagangan
untuk mengatur dan melakukan pendekatan ke pedagang. Setidaknya terdapat 890
lapak yang diatur dengan menggunakan sistem kelompok.

Jalan Jenderal Sudirman Salatiga diubah menjadi pasar oleh pemkot setempat dengan menerapkan physical dan social distancing antarpedagang. Foto-fotonya pun viral di berbagai media. Nggak disangka, awalnya konsep ini sempat ditolak para pedagang, lo!

Jaga Jarak ala Pedagang Pasar Salatiga, Awalnya Ditolak, Kini Jadi Viral

Buat Janji Video Call
Grup Bareng Temanmu

Kecanggihan teknologi memudahkan siapa saja untuk
berkomunikasi sehingga nggak memutus silaturahmi. Dengan kecanggihan teknologi
kamu bisa menghilangkan rasa sepimu dengan membuat janji untuk videocall
bersama teman-temanmu.

Biar ngobrol nggak jadi garing, kamu juga bisa mengubah
background jadi latar yang bikin tambah seru. Nggak hanya itu, kamu juga
temanmu juga bisa menggunakan efek-efek busana yang disediakan oleh aplikasi.
Gimana, seru kan?

Karena di rumah kamu juga dianjurkan untuk sehat jadi kamu
perlu berolahraga. Hm, WFH bukan alasan kamu buat everyday rebahan ya Millens.
Meski sebagian besar waktumu dihabiskan di rumah, kamu masih tetap bisa
olahraga.

Kamu bisa mencari kegiatan workout simpel di internet dan
bisa mengajak temanmu pula via video call.

Nonton itu nggak harus di bioskop kok. Binge watching alias nonton film atau serial secara maraton di media streaming digital sudah menjadi pilihan banyak orang
selama WFH.

Nah, biar nggak selalu sendirian pas nonton kamu bisa ajak
temanmu buat streaming bareng sambil video call. Nonton serial pasti bakal lebih
seru deh!

Selain menyelesaikan pekerjaan di rumah, WFH bukan alasan
buat rebahan. Kamu justru bisa lebih produktif jika mau memanfaatkan waktu
untuk mengembangkan potensi diri. Misalnya, membuat rancangan proyek atau
kegiatan yang bisa dilakukan banyak orang.

Kamu bisa bertukar pikiran dengan temanmu via online. Karena
pasti banyak banget ide kreatif yang kamu miliki. Mulai dari rancangan kegiatan
donasi atau rancangan usaha bersama yang bakal kamu rilis bareng temanmu.

Nah, masih banyak banget lo kegiatan yang bisa kamu lakukan
selama WFH biar nggak gabut. Semoga memberikan inspirasi yang tentunya bikin
kamu produktif! Semangat! (IB30/E05)

Inibaru.id -
Mengingat pandemi Covid-19 di Indonesia, beberapa perusahaan memberlakukan
sistem WFH. Hal ini dimaksudkan agar para pekerja tetap produktif di rumah.
Tapi nggak semua merasakan produktivitas, beberapa dari mereka pun merasakan
kesepian karena nggak ada teman ngobrol layaknya di kantor. Termasuk kamu?

Jangan khawatir, meskipun WFH kamu masih bisa bersosialisasi
dengan teman kerja kok. Ingat, sosialisasi era milenial bukan lagi face to
face. Yuk, simak ulasan kegiatan yang bisa kamu lakukan selama WFH biar nggak
gabut.

Tenang, meski WFH kamu masih bisa bersosialisasi! Ini dia tipsbiar kamu tetap seru-seruan dengan aman.

Biar Nggak Gabut, Ini Kegiatan Seru Selama WFH

Taman yang biasanya ramai dengan muda-mudi
maupun keluarga itu masih sepi saat saya berkunjung (31/03). Nggak ada
pengunjung yang datang, hanya pedagang kaki lima yang masih berjajar di sisi
luar taman, sedangkan aktivitas di dalam taman benar-benar kosong.

Berbeda dengan Taman Tirto Agung yang sepi, saya
menemukan sebuah rental Playstation (PS)
di Jalan Tirto Agung yang masih ramai orang sedang bermain. Setidaknya
ada 6 orang yang duduk berdekatan sambil bermain PS.

Saat ditanya soal
pencegahan virus corona, penjaga rental mengaku sudah menyediakan hand sanitizer semprot untuk pengunjung.

“Sedia hand
sanitizer sama kalo sudah tutup disemprot pakai hand sanitizer yang besar,” jelas Takur penjaga rental pada Selasa (31/03).

Rental PS yang buka tiap hari pukul 09.00 -
16.00 WIB tersebut juga mengurangi waktu bukanya hingga pukul 12.00 WIB. Hal ini dilakukan setelah mendapatkan teguran dari polisi.

“Ya kan manut
bosnya. Bosnya suruh buka, tapi jamnya dibatasi,” tambahnya.

Pencegahan penularan Covid-19 menggunakan hand sanitizer juga diberlakukan di
salah satu kafe di komplek BQ Square.

“Ya pake hand sanitizer sama kalo tutup, nyemprot (disinfektan) di kaca-kaca,
meja-kursi juga,” jelas Iqbal, karyawan kafe, Selasa (31/03).

Anjuran untuk bekerja dari rumah memang nggak bisa diikuti oleh semua orang. Kebanyakan orang yang terpaksa melakukannya menyebut faktor ekonomi sebagai alasan.

“Ya kalau nggak kerja nanti anak istri
gimana,” tutur Reza, juga karyawan kafe di komplek BQ Square, Selasa (31/03).

Nah, Millens,
kalau kamu tidak ada keterpaksaan untuk tetap bekerja di luar rumah, taati
anjuran pemerintah untuk WFH ya! (Julia
Dewi Krismayani/E07).

Inibaru.id
– Beragam upaya dilakukan pengelola tempat
umum demi mencegah penularan Covid-19. Sebagai contoh, Taman Tirto Agung di Pedalangan, Banyumanik, Kota Semarang sempat ditutup
dari tanggal 17 sampai 30 Maret 2020. Pengumuman ini disampaikan melalui
spanduk yang dipasang menghadap pintu masuk taman oleh Dinasperkim Kota
Semarang.

Untuk
mengantisipasi penyebaran Covid-19 (virus corona), maka untuk 14 hari kedepan
(mulai tgl 17 s/d 30 Maret 2020) semua aktivitas &amp; kegiatan termasuk UMKM
di tempat ini dihentikan sampai ada informasi berikutnya. Demikian informasi
ini kami sampaikan, atas perhatian dan kerjasama dari semua pihak kami ucapkan
terima kasih.


Selama pandemi Covid-19 ini, pemerintah
mengeluarkan imbauan untuk work from home
(WFH) atau kerja dari rumah. Hanya, masih ada beberapa tempat umum yang
tetap buka. Yuk simak cara penanggulangan ala mereka!



Beda Tempat, Beda Pula Cara Penanggulangan Covid-19

"Kita
akan lakukan penutupan pada Jumat, Sabtu, Minggu. Kemungkinan kita tutup 24
jam. Untuk Senin sampai Jumat, jalan kita tutup sore hingga pagi hari. Tapi
Untuk Sabtu-Minggu 24 jam," katanya.

Perpanjang durasi tersebut dilakukan berdasarkan hasil evaluasi penutupan jalan yang dilakukan
pada hari Sabtu dan Minggu lalu. Menurutnya, peraturan ini terbukti efektif mengurangi mobilitas
masyarakat.

Jalan yang ditutup meliputi Jalan Pandanaran mulai Tugumuda sampai Simpang
Lima, Jalan Pemuda mulai Paragon mall sampai Tugumuda, Jalan Pahlawan mulai Air
Mancur sampai Simpang Lima, Jalan A Yani mulai Simpang RRI sampai Simpang Lima,
serta Jalan Gajah Mada.

Lebih jauh,
Hendi, sapaan akrab Hendrar Prihadi juga belum memutuskan untuk melakukan penutupan kota. Namun dia &nbsp;akan mendukung apabila masyarakat mau menutup
daerah-daerah kecilnya masing-masing.

"Kami lagi menggerakkan warga-warga di kampung-kampung, Pak RT dan
Pak&nbsp; RW untuk memasang portal, artinya kalau warga sendiri bisa buka tutup
tapi kalau ada orang luar kan pasti akan ditanya," ujarnya.

Menurutnya, yang dibutuhkan saat ini adalah perlunya bergerak
bersama. Setelah masyarakat paham dan mau bergerak bersama, hal berikutnya yang menjadi fokus Pemkot Semarang adalah kesembuhan pasien covid-19.

Jadi seperti itu ya, Millens. Yuk, saling membantu untuk memutus mata rantai penyebaran
virus corona. (Audrian F/E05)

Inibaru.id - Langkah pencegahan virus corona
terus digencarkan Kota Semarang, salah satunya dengan menutup pusat kota untuk
menghindarkan keramaian. Namun kali ini, pemberlakuan penutupan di sejumlah
ruas jalan akan lebih diperpanjang waktunya.

Wali Kota
Semarang Hendrar Prihadi membeberkan, setelah berkoordinasi dengan pihak
Polrestabes, Dishub dan Dirlantas Polda Jateng, penutupan tersebut akan
dilakukan selama 24 jam.

Setelah beberapa hari ini beberapa jalan protokol di pusat kota ditutup pada pukul 18.00 sore, kali ini Wali Kota Semarang bermaksud menutupnya penuh pada akhir pekan. Aturan ini diambil bedasarkan evaluasi yang sudah dilakukan beberapa instansi terkait.

Info Penting! Jalan-Jalan Protokol di Pusat Kota Semarang Tutup 24 Jam Selama Akhir Pekan 

Pemerhati
Bahasa Indonesia Ivan Lanin lewat akun Twitter-nya
@ivanlanin pada Minggu (23/3) menjelaskan tentang alasan WHO mengubah frasa
tersebut. Dia juga mengartikan social distancing dengan pembatasan sosial sementara physical distancing dengan pembatasan fisik.

Dalam
cuitannya, Ivan juga menyertakan gambar hasil tangkapan layar dokumen dari WHO
untuk mendukung penjelasannya, lengkap dengan sebuah kalimat yang diberi warna
khusus.

“Kami
mengubah frasa ini karena kami ingin masyarakat untuk tetap saling melakukan
kontak,” tulis WHO di dokumen tersebut.

Maria van
Kerkhove, Kepala Unit Penyakit dan Zoonosis WHO yang juga sedang menangani
respons wabah COVID-19 menjelaskan bahwa menghindari kerumunan atau keramaian
bisa membantu mencegah penularan virus corona. Selain berada di rumah saja dan
mengurangi aktivitas di luar rumah, masyarakat juga disarankan menjaga jarak dari
orang lain.

“Namun,
menjaga jarak fisik bukan berarti kita memutus hubungan sosial dengan orang
yang kita cintai, dari keluarga kita,” terang van Kerkhove.

Meskipun
secara fisik terpisah, kita juga tetap bisa berhubungan meskipun hanya dengan
memakai peralatan berteknologi tinggi. 

“Teknologi
yang sering kita salahkan karena merusak tatanan sosial mungkin sekarang justru
sangat berguna untuk menyatukan semua orang,” ucap Jamil Zaki, professor psikologi
yang berasal dari Stanford University.

Kalau
menurut Millens, perubahan frasa ini
sebenarnya perlu atau nggak nih? (Kom/IB09/E06)

Inibaru.id – Organisasi Kesehatan Dunia dari PBB (WHO) sejak
Jumat (20/3/2020) memutuskan untuk nggak lagi memakai istilah social
distancing. Untuk menggantinya, WHO kini memakai istilah physical distancing. Apa alasan dari
keputusan ini?

Penggunaan istilah physical distancing bermaksud untuk mengklarifikasi bahwa ada perintah untuk berdian diri di rumah demi memutus rantai penyebaran virus corona. Istilah ini juga berarti agar masyarakat menjaga jarak fisik satu sama lain. Dengan istilah ini, WHO berharap agar masyarakat nggak memutus hubungan sosial.

Istilah social distancing&nbsp;nggak lagi digunakan karena diganti dengan physical distancing. Apa sih tujuan dan maksud dari perubahan ini?

WHO Ubah Istilah Social Distancing&nbsp;Jadi Physical Distancing, Apa Alasannya?

Belajarlah untuk mengerti keadaan ini demi orang-orang tercinta. Ubah pola pikirmu dengan selalu berpikir positif demi kebaikan banyak orang. Semua ini nggak bakal lama kalau kamu nurut dengan anjuran pemerintah buat menjaga jarak sementara waktu.

2. Jangan Karena Daerahmu Belum Terpapar, Lalu Kamu Nggak Mau Menataati Anjuran Pemerintah

Namanya juga virus. Mustahil terlihat dengan mata telanjang. Jadi jangan sesumbar kalau belum menyentuh lingkungan tempat tinggalmu. Nggak ada yang nggak mungkin. Tetaplah waspada dengan melakukan langkah preventif.

Kecanggihan teknologi memudahkan kamu untuk tetap menjaga komunikasi meskipun nggak bertemu langsung. Kamu tetap bisa berkomunikasi via fitur panggilan video kalau lagi kangen sama teman atau gebetan. Sudah nggak ada alasan lagi untuk nggak mengikuti anjuran social distancing ya.

4. Jika Nggak Sengaja Ketemu Teman di Luar, Tetap Terapkan Preventif

Bisa saja kamu bertemu teman saat pergi keluar dalam keadaan mendesak. Nah, usahakan jangan langsung menyentuhnya seperti berjabat tangan atau cipika-cipiki. Kamu nggak akan tahu seperti apa keadaannya yang sebenarnya dan juga kondisimu yang sebenarnya. Sudah tahu kan, kalau nggak semua orang yang terinfeksi menunjukkan gejala?

5. Jangan Parno, Alihkan Perhatian Pada Hobi yang Lama Tak Tersentuh

Biar kamu nggak baper dan nggak parno, kamu bisa melakukan hal yang kamu sukai seperti main gim dan nonton film favorit.

Nah, semoga imbauan untuk "mengurung diri" di rumah nggak bikin kamu uring-uringan ya. Ingat, ini demi kebaikan bersama. (IB30/E05)

Inibaru.id - Pemerintah sudah memberikan arahan kepada seluruh masyarakat hingga menginfokan ke seluruh perusahaan agar seluruh masyarahat Indonesia menerapkan WFH (work from home)&nbsp;dan menjalankan&nbsp;social distancing.

Mungkin memang berat karena kebiasaan orang Indonesia adalah bergerombol. Tapi nggak ada salahnya untuk sementara waktu kamu coba menerapkan ini. Kamu bisa mencoba cara bijak ini untuk memahami social distancing.

1. Sikon yang Memaksa untuk Melakukan Hal Ini

Nggak perlu baper kalau ada imbauan tertentu demi kelangsungan hidup banyak orang. Pahami saja kalau keadaan memang sedang nggak asyik.

Jangan Baper, Ini Cara Bijak Hadapi Social Distancing

Angka kasus positif COVID-19 yang semakin meningkat sejak pemerintah Indonesia mengumumkan kasus perdana awal bulan ini patut kita waspadai. Berkaca dari hal tersebut, tentu harus ada langkah konkrit sebagai upaya pencegahan agar virus tersebut nggak semakin bergerak aktif.

Jadi kamu nggak boleh anggap anjuran dari pemerintah ini sepele. Karena virus ini bakal terus bergerak aktif jika kamu masih masa bodoh dengan sosial distancing.

2. Tenaga Media Semakin Kewalahan Tangani COVID-19

Seperti yang kita ketahui saat ini banyak sekali media sosial yang memberitakan sejumlah tenaga medis gugur akibat terpapar virus tersebut. Potensi mereka terpapar virus ini sangat besar mengingat keseharian mereka berinteraksi dengan pasien yang positif COVID-19.

Jadi kamu bisa mulai dari diri sendiri untuk nggak menambah para tenaga media kewalahan. Tetap jaga kesehatan dan ikuti anjuran pemerintah. Karena jika kamu masih bandel, bisa jadi kasus Corona Virus ini semakin meningkat.

Akhirnya pemerintah memperpanjang masa darurat Corona hingga 29 Mei mendatang. Keputusan ini nggak diambil bukan sembarangan tapi mengingat semkin meluasnya penyebaran Corona Virus. Karena itu pemerintah benar-benar siaga dalm pencegahan COVID-19 agar nggak meluas.

Coba bayangkan kalau kamu masih nggak mau menghiraukan anjuran pemerintah ini, nggak hanya penyebarannya yang semakin luas tapi perpanjang waktunya yang semakin ditambah. 

4. Semakin Berkurangnya Tempat yang Steril dari COVID-19

Tempat yang steril dari Corona Virus bakal semakin langka hingga berefek pada perluasan pergerakan virus. Jika semakin banyak orang berkerumun maka tingkat penularan bakal semakin luas. Apalagi di daerah yang darurat Corona.

Bayangkan saja jika akhirnya keluargamu ada yang masuk dalam salah satunya. Bukan lagi kamu yang terpapar tapi seluruh keluarga.

Jangan egois! Mungkin hari-hari ini terasa begitu berat, tapi akan lebih berat lagi kalau kamu mengabaikan anjuran ini. Yuk jadi lebih cerdas demi orang-orang tersayang. Mari bantu pemerintah dengan rebahan di rumah saja. Setuju, Millens?&nbsp;(IB30/E05)

Inibaru.id - Upaya pemerintah menghadapi COVID-19 yaitu dengan mengkarantina masyarakat di rumah masing-masing. Imbauan ini diberikan pemerintah kepada masyarakat agar tetap bertahan di rumah dan nggak mendatangi kerumunan. Dengan melakukan pembatasan jarak sosial atau social distance ini diharapkan penyebaran COVID-19 nggak meluas.

Namun nggak semua orang memahami maksud baik dari pemerintah ini. Masih banyak orang menyepelekan hal ini hingga nekat ke tempat ramai seperti tempat liburan dan berlama-lama di tempat makan.

Nah, apa sih yang bakal terjadi kalau kamu masih nggak menghiraukan anjuran dari pemerintah ini?

Apa sih salahnya #diRumahAja buat sementara? Toh ini demi kebaikan diri kamu sendiri. Kalau kamu ngeyel, lima hal ini mungkin bakal terjadi.

Jangan Ndablek! Ini 5 Risiko yang Mungkin Timbul Kalau Kamu Nggak Terapkan Social Distancing

Dalam kesibukannya melayani pembeli yang mengantre, saya melihat Sehatno berkali-kali mengganti lap. Saya melihat ada lap warna merah, oranye, dan hijau. Setelah mengibaskannya, lelaki yang akrab disapa Pak No ini membungkusnya ke dalam plastik baru yang terlihat bersih.

Seorang pembeli bermasker menjawab rasa penasaran saya. “Sudah terbiasa kayak gitu dari dulu mbak. Terjaga sekali kebersihannya,” celetuk lelaki tersebut.

Hal tersebut kemudian ditimpali oleh No. Dia mengaku sudah menerapkan kebiasaan&nbsp;bebersih peralatan dagangnya sedari dulu.

“Bukan karena corona, emang dari dulu kayak gini,” terang No.

Menurutnya kebersihan menjadi prioritasnya dalam berdagang. Selain sering mengganti lap, No juga selalu cekatan dalam menyajikan kacang hijau dan sesegera mungkin menutup beberapa dandang yang masing-masing berisi bubur kacang hijau, santan, dan ketan hitam.

“Supaya nggak kena debu mbak. Kan memang di pinggir jalan,” tambahnya.

Meski cuma menjajakan dagangan dengan gerobak, No sangat mempertimbangkan kenyamanan pelanggan. Setelah pesanan siap, No segera menempatkan pesanannya dalam sebuah loyang berisi uang pecahan kecil. Dia mempersilakan pembelinya menaruh uang di loyang dan mengambil kembalian sendiri tanpa harus kontak kulit dengannya langsung.

“Ya supaya pembeli tetap nyaman dalam keadaan seperti ini (wabah corona),” pungkasya.

Meski nggak mengikuti anjuran pemerintah, saya pikir apa yang dilakukan Sehatno adalah satu hal yang patut diapresiasi. Nggak heran dagangannya tetap laris di tengah wabah ya, Millens! (Zulfa Anisah/E05)

Inibaru.id - Meningkatnya jumlah orang yang dinyatakan positif corona membuat pemerintah terus mengimbau masyarakat agar berkegiatan dari rumah. Sayangnya hal ini nggak bisa diterapkan oleh para pekerja sektor nonformal. Sehatno, misalnya, seorang pedagang kacang hijau keliling yang harus tetap turun ke jalan.

Kamis (12/3) pagi, saya menjumpai Sehatno yang tengah mangkal di depan RSUD Ambarawa. Lelaki yang mengandalkan pendapatan harian ini tetap menjajakan bubur kacang hijau ketan hitam yang jadi buruan masyarakat.

Sehatno, seorang pedagang bubur kacang hijau keliling tetap berjualan meski di tengah wabah corona. Lelaki yang mengandalkan pendapatan harian ini punya cara tersendiri dalam menerapkan social distancing ketika berdagang.

Sehatno Tetap Berjualan, Begini Caranya Terapkan Social Distancing

“Kasus saya yang dinyatakan positif tapi tidak memililki tanda-tanda apapun sebenarnya lebih berbahaya karena kita melakukan aktivitas seperti biasa dan bisa menularkan ke orang yang imunnya dan kesehatannya lebih lemah dari kita. Itu akan berefek lebih parah,” terang pasien 03.

Setelah dinyatakan sembuh Pasien 03 menyebut banyak minum air putih sebagai salah
satu kunci kesembuhannya. Selain itu, dia juga menyarankan masyarakat
untuk menjaga asupan makanan bergizi dan vitamin, beristirahat cukup, rajin
mencuci tangan, dan mematuhi saran pemerintah agar nggak mudah terinfeksi virus
corona.

Bersama dengan pasien 01 dan 02
yang merupakan kerabatnya, pasien 03 juga diperbolehkan pulang bersama dengan
pasien 10 dan 11 pada Senin (16/3) lalu. 

Pentingnya Menerapkan Social
Distancing

Per 19 Maret 2020, sudah ada 309
orang di Indonesia yang positif terinfeksi COVID-19. Meski ada 15 orang yang
sembuh sebagaimana pasien 03, virus ini juga telah membunuh 25 orang. Mengingat
tingkat kematian akibat virus ini cukup tinggi, pemerintah pun menyarankan
masyarakat untuk melakukan social distancing
demi mengendalikan penyebaran virus ini.

Social distancing bisa dijelaskan dengan menjaga jarak dari orang
lain saat berada di keramaian, menghindari kerumunan, dan nggak hadir ke
pertemuan yang berpotensi didatangi oleh banyak orang. Hal ini dianggap cukup
ampuh menurunkan penularan virus.

Jika orang yang sudah
terinfeksi memilih untuk di rumah, maka dia nggak akan menularkannya ke orang lain.
Sebaliknya, orang yang masih sehat juga nggak akan mudah terinfeksi. Nggak
hanya baik bagi diri sendiri, hal ini juga akan memberikan perlindungan bagi
keluarga, apalagi jika ada anggota keluarga berusia lanjut atau memiliki sistem
kekebalan tubuh yang lemah.

Semakin sedikit penularan,
peningkatan jumlah pasien positif virus corona juga bisa ditekan. Tenaga
kesehatan pun bisa merawat pasien dengan maksimal sehingga kemungkinan para
pasien bisa sembuh akan semakin meningkat. Hal ini tentu akan menekan tingkat
kematian akibat virus corona dengan signifikan.

Social distancing bisa kamu lakukan dengan bekerja, belajar, dan melakukan aktivitas
sehari-hari di rumah. Pastikan juga untuk sering-sering mencuci tangan dengan sabun atau hand sanitizer, nggak menyentuh muka, dan memberikan jarak sekitar
1-2 meter dari orang lain demi menurunkan risiko tertular virus corona.

Selalu jaga kesehatan di tengah
wabah virus corona, ya Millens!&nbsp;(Med/IB09/E06)

Inibaru.id – Tahukah kamu? Nggak semua orang yang terjangkit virus corona (COVID-19) menunjukkan gejala-gejala tertentu lo,&nbsp;Millens! Salah satunya adalah Pasien 03 yang dinyatakan positif corona walaupun nggak menunjukkan gejala apapun.

Pasien 03 mengaku cukup terkejut saat didiagnosis positif virus corona pada Senin (2/3/20). Apalagi dia juga nggak mengalami gejala kesehatan apapun.&nbsp;Hal ini bisa saja terjadi pada seseorang yang pernah berkontak dengan pasien positif corona atau pergi ke negara dengan banyak warga yang terjangkit penyakit serupa.

Ketiadaan gejala ini bisa membuat seseorang tak sadar dan tetap melakukan aktivitas seperti biasa sehingga berpotensi menularkan virus kepada orang lain (carrier).

Nggak semua pasien positif corona dapat menunjukkan gejala tertentu seperti yang dialami oleh Pasien 03. Meski begitu, mereka sangat rentan menularkan virus ini pada orang lain. Untuk itu, penerapan social distancing sangat penting untuk menekan penyebaran  corona.

Kasus Pasien 03, Nggak Punya Gejala Tapi Berpotensi Tularkan Corona ke Orang Lain

Dalam bahasa Inggris, arti dari lockdown adalah terkunci. Dalam situasi saat ini,
lockdown berarti mengunci seluruh akses masuk dan keluar dari suatu negara. Ini berakibat
pada berhentinya berbagai aktivitas di ruang publik seperti sekolah, transportasi umum, kantor, hingga pabrik. Hal ini bertujuan untuk mencegah persebaran virus.

Istilah social distancing dekat dengan makna isolasi dan
karantina. Pemerhati Bahasa Indonesia Ivan Lanin menjelaskan, keduanya memililiki tujuan mengendalikan penyebaran penyakit dengan cara memberi batas
perpindahan orang. Meski begitu, dua kata ini beda arti. Bedaya, isolasi mencegah
berpindahnya penyakit dari orang sakit. Sementara karantina mencegah perpindahan penyakit
ke orang sehat. Social distancing membuatmu harus membatasi aktivias yang melibatkan banyak orang, Millens!

Istilah WFH alias bekerja di rumah menjadi populer setelah merebaknya virus corona. Situasi ini membuatmu nggak perlu bekerja di luar rumah guna
meminimalisasi risiko tertular virus. Meski begitu, kewajiban kerja masih tetap
jalan dengan penerapan kebijakan lain seperti bekerja secara daring.

Epidemi merujuk pada penyebaran penyakit
yang terjadi di suatu wilayah secara cepat, jumlah penderita banyak, dan nggak normal. Sedangkan pandemi berarti bahwa penyakit tersebut sudah&nbsp; menyebar ke seluruh dunia (global). Kini WHO telah menetapkan corona sebagai pandemi setelah menyebar hampir ke seluruh dunia.

PDP, ODP, dan Suspected Corona

menurut pedoman COVID-19 yang dikeluarkan oleh Kementerian Kesehatan, isitlah
PDP, ODP, dan suspected corona
digunakan untuk membedakan status penderita. ODP (Orang dalam Pantauan) merupakan seseorang dengan demam di atas 38 derajat celcius,
mengalami gejala gangguan sistem pernafasan, dan punya riwayat melakukan
perjalanan pada wilayah yang terjangkit corona.

PDP (Pasien dalam Pengawasan) yang mempunyai ciri mengalami Infeksi Saluran Pernafasan Akut (ISPA), demam di atas 38 derajat
Celcius, menderita gejala klinis seperti sesak nafas hingga indeksi paru-paru
ringan, dan punya riwayat bersinggungan dengan pasisen covid-19 baik di dalam
atau luar negeri. Sedangkan untuk istilah suspected
corona merujuk pada mereka yang positif terserang corona dan masuk dalam golongan PDP.

Gimana, Millens? Sudah nggak asing kan dengan istilah-istilah tersebut?&nbsp;(Tem/MG26/E06)

Saat ini kata-kata seperti lockdown, social distancing, hingga suspected corona tengah menjadi tren di kalangan masyarakat akibat corona. Sebenarnya apa ya arti dari istilah-istilah ini?