Dia mengatakan penyakit korupsi telah membuat Indonesia hancur dan nggak dapat maju. Rakyat, lanjut Lili, juga jadi korban karena terus hidup dalam kemiskinan akibat pemimpin yang korup.&nbsp;



Lili berpendapat, saat ini Indonesia membutuhkan pemimpin yang dapat memberantas korupsi. Bukan mengandalkan pencitraan semata. Oleh karena itu saatnya politik pencitraan harus ditinggalkan.

Dia meminta partai politik menyikapi perubahan preferensi pemilih muda terhadap calon pemimpin nasional tersebut. Terlebih, pemilih muda yang berusia 17-39 tahun dalam kontestasi Pemilu 2024 mendatang diprediksi mencapai 60 persen dari total pemilih.

"Pandangan mereka (pemilih muda) merupakan signal yang harus diperhatikan (partai politik) jika kandidatnya ingin keluar sebagai pemenang," ujar Lili.



Sementara itu, peneliti Saiful Mujani Research Center (SMRC) Saidiman Ahmad mengatakan partai politik harus menyerap aspirasi pemilih muda yang memiliki preferensi lebih khusus terhadap calon pemimpin ketimbang pemilih lebih luas. Meski menilai citra merakyat masih dinilai relevan, dia berpendapat calon pemimpin nasional juga harus memiliki integritas antikorupsi yang baik.&nbsp;

Pemilih muda, kata Saidiman, juga menginginkan calon pemimpin yang memiliki agenda langsung terhadap mereka. Misalnya, isu lapangan kerja dan lingkungan.

"Tapi perlu dicatat, anak muda itu kan kritis. Salah satu cirinya adalah kalau mereka merasa calon-calon yang ada tidak lebih menjanjikan, bisa saja mereka tidak ikut memilih," ujar Saidiman.

Setuju banget dengan hasil riset tersebut ya, Millens? Kamu sebagai anak muda sudah seharusnya memilih pemimpin nggak berdasarkan pencitraan yang dibangun tapi bukti nyata membangun bangsa. Betul nggak? (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Pengamat Sebut Politik Pencitraan Harus Ditinggalkan, Sudah Tak Dilirik Pemilih Muda.

Inibaru.id - Anak muda nggak pernah luput dari target kampanye Pemilihan Umum. Kelompok pemilih pemula ini memiliki jumlah yang nggak sedikit sehingga suara yang terhimpun dari mereka sangat berarti. Namun, untuk menggaet suara mereka, calon pemimpin harus menggunakan cara yang cerdas.&nbsp;



Peneliti Pusat Riset Politik Badan Riset dan Inovasi Nasional (BRIN) Lili Romli menilai pemilih muda saat ini telah bersikap kritis dan cerdas. Ini bisa dilihat dari adanya pergeseran preferensi&nbsp;pemilih muda&nbsp;terhadap calon pemimpin nasional, dari semula menyukai yang merakyat dan sederhana, menjadi jujur dan antikorupsi.

"Mereka tampaknya menginginkan bahwa pemimpin ke depan punya concern terhadap pemberantasan korupsi," kata Lili kepada&nbsp;Media Indonesia, Selasa (21/3/2023).

Sudah bukan lagi zamannya mendulang suara dalam Pemilu dengan cara pencitraan. Para pemilih muda kini mendambakan sosok pemimpin yang jujur dan nggak korupsi. Lebih dari itu, mereka mengharapkan presiden yang memiliki agenda yang langsung berpengaruh terhadap mereka.&nbsp;

Pemilih Muda Harapkan Pemimpin yang Nggak Korupsi

Ada yang berpendapat jika puasa dilakukan dengan benar puasa
dapat mengendalikan asam lambung. Apakah hal ini benar?

Puasa Ramadan sebenarnya nggak secara langsung dapat
mengendalikan asam lambung. Namun, beberapa orang yang berpuasa melaporkan
bahwa mereka mengalami peningkatan kesehatan pencernaan dan gejala asam lambung
mereka berkurang selama bulan Ramadan.

Hal ini mungkin disebabkan oleh pola makan yang berubah
selama bulan puasa, di mana seseorang hanya makan saat waktu berbuka dan sahur,
dan kemudian berpuasa sepanjang hari. Pola makan ini dapat membantu
menyeimbangkan kadar asam lambung dan mencegah gejala asam lambung yang terkait
dengan makan berlebihan atau makan terlalu sering.

Sayanngya, bagi orang yang mengalami kondisi asam lambung
yang parah, berpuasa dapat memperburuk gejala mereka. Mereka yang menderita
asam lambung harus berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui
apakah mereka dapat berpuasa dan bagaimana cara mengatur pola makan mereka agar
tidak memperburuk kondisi mereka.

Cara mencegah asam lambung naik selama puasa

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu mencegah
asam lambung naik selama puasa:

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari makanan pedas,
asam, dan berlemak

Makanan seperti cabai, jeruk, kopi, minuman berkafein,
makanan berlemak tinggi, dan makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam
lambung. Oleh karena itu, sebaiknya hindari makanan tersebut dan beralih ke
makanan yang lebih sehat dan ringan seperti buah-buahan, sayuran, dan protein
nabati.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Konsumsi makanan dalam
porsi kecil

Hindari makan dalam jumlah besar sekaligus. Sebaiknya makan
dalam porsi kecil dan sering agar tubuh tetap tercukupi nutrisi yang
dibutuhkan.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Hindari merokok dan minum
alkohol

Merokok dan minum alkohol dapat meningkatkan produksi asam
lambung dan merusak lapisan pelindung pada dinding lambung, sehingga sebaiknya
dihindari selama puasa.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Jangan tidur setelah makan

Tidur setelah makan dapat memperburuk gejala asam lambung.
Sebaiknya tunggu minimal 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau melakukan
aktivitas yang memerlukan posisi tidur.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Konsumsi makanan yang mudah
dicerna

Pilih makanan yang mudah dicerna seperti bubur, sup, atau
makanan ringan yang sehat, serta hindari makanan yang terlalu berat pada perut.

6.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Minum air putih yang cukup

Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk membantu
mengeluarkan asam lambung dari lambung.

7.&nbsp; &nbsp; &nbsp; Konsultasi dengan dokter

Jika Anda memiliki masalah asam
lambung yang serius, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh
saran dan pengobatan yang tepat sebelum puasa Ramadan. (Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Selama satu bulan penuh, umat Islam
diwajibkan menjalani ibadah puasa Ramadan yang melibatkan proses menahan diri
dari segala sesuatu yang dapat membatalkannya, seperti lapar, dahaga, dan hawa
nafsu, mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari.

Namun, bagi sebagian orang yang menderita kondisi asam
lambung atau GERD, puasa dapat memicu kambuhnya penyakit mereka. Asam lambung
sendiri dapat menyebabkan sensasi mulas dan rasa panas di dada akibat naiknya
kandungan asam lambung hingga ke tenggorokan.

Muncul anggapan bahwa puasa dapat mengendalikan asam lambung tetap stabil. Benarkah demikian?

Benarkah Puasa Bisa Mengendalikan Asam Lambung?

“Sudah berapa kali kami di-bully warganet karena angklung kan bukan khas Jogja” ucapnya
sebagaimana dikutip dari Mojok,
Selasa (21/3/2023).

Hal ini langsung mendapatkan tanggapan dari etnomusikolog
alias peneliti musik dari Institut Seni Yogyakarta Aris Setyawan. Dia mengakui
jika banyak kelompok musik angklung berasal dari luar Yogyakarta.

“Angklung dan calung banyak berkembang di wilayah Banyumas,
Purbalingga, dan Cilacap,” ungkapnya sebagaimana dilansir dari Kumparan, Selasa (21/3).

Dulu, daerah-daerah tersebut masuk dalam wilayah kekuasaan
Mataram. Yang berkembang di sana adalah angklung karena pada zaman dahulu,
warga luar keraton kesulitan untuk mengakses gamelan.

Nggak hanya harga gamelan yang mahal, mempelajari ilmu
karawitan untuk memainkan alat musik tersebut juga susah. Oleh karena itu, kemudian warga dari wilayah tersebut memainkan angklung dan calung yang lebih mudah
dibuat dan dimainkan.

Nah, karena adanya irisan sejarah yang kuat antara daerah-daerah Banyumasan dengan
Mataram, Aris pun tetap menyebut angklung dan calung sebagai alat
musik tradisional Jawa, meskipun nggak khas Jogja. Apalagi, laras musik yang
dipakai angklung dan gamelan sama, yaitu laras pelog dan tangga nada pentatonis.
Dia pun menyebut larangan angklung di Malioboro karena nggak khas Jawa sebagai
hal yang kurang tepat.

“Mungkin maksudnya Pemkot Jogja pengin Malioboro itu Jogja
banget. Tapi kan kalau yang dipentaskan gamelan cukup berat ya, malah susah
dibawa ke mana-mana,” sarannya sebagaimana dikutip dari Harian Jogja, Selasa (21/3).

Untungnya, Pemkot Jogja ternyata nggak saklek terkait dengan isu ini. Kabarnya, para pemusik angklung
Malioboro bakal dipindah ke Teras Malioboro 1 dan 2, bukannya benar-benar
dilarang tampil.

Pemindahan ini pun sebenarnya bukan semata-mata karena
angklung dianggap bukan sebagai alat musik khas Jogja, melainkan lebih karena
faktor penataan Malioboro. FYI, Malioboro sedang diajukan menjadi kawasan Sumbu Filosofi
sebagai warisan budaya UNESCO.

Gara-gara hal ini, nggak hanya pemusik angklung
yang dilarang tampil, penjual makanan, rokok, dan lain-lain juga nggak boleh beraktivitas
di sana.

Tapi, jika pemusik angklung ini pengin tetap bisa pentas di
Teras Malioboro, mereka harus mengombinasikan alat musik angklung ini dengan
alat musik khas Jogja seperti gamelan.

“Kami minta kolaborasikan dengan alat musik Jawa seperti bonang,
saron, apapun yang bernuansa Jogja. UPT masih mengurus kurasinya. Semoga Lebaran
mereka sudah bisa tampil,” ucap Ekwanto.

Permintaan Pemkot Jogja pun mendapatkan sambutan dari Grup
Angklung Carekhal Setiadi. 

“Kalau maunya seperti itu, harus dikombinasikan, ya nggak
apa-apa,” ucapnya.

Isu larangan angklung di Malioboro ternyata sudah ada solusi
yang disepakati semua pihak. Semoga saja kemeriahan yang biasanya disajikan
saat musik ini dipentaskan bisa kembali terdengar. Setuju, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Belakangan
ini warga Yogyakarta dihebohkan dengan larangan tampilnya grup musik angklung di
Malioboro. Kabarnya, alasan pelarangan ini karena angklung dianggap bukan alat
musik khas Jogja.

Menurut keterangan Kepala UPT Kawasan Cagar Budaya Malioboro
Ekwanto, keputusan untuk melarang angklung pentas di jalan paling populer di
Kota Gudeg nggak sembarangan diambil. Apalagi, sebelumnya banyak warganet yang
memprotesnya.

Salah satu daya tarik Jogja bagi para wisatawan adalah pementasan angklung di Malioboro. Tapi, belakangan alat musik ini dilarang tampil di sana. Alasannya adalah karena angklung bukan alat musik khas Jogja.

Peneliti Musik Tanggapi Isu Larangan Angklung di Malioboro; Nggak Tepat

Balai Yasa Pengok bisa kamu temui di Jalan Kusbini. Nama Pengok diambil dari nama kampung tempat bengkel kereta api tersebut berada. Di bengkel inilah, lokomotif, gerbong kereta, dan fasilitas kereta api lainnya mendapatkan perawatan atau perbaikan.

Balai Yasa Pengok didirikan pada 1914 oleh&nbsp;Nederland Indische Spooorweg Maatschapij (NIS). Awalnya, nama tempat ini adalah&nbsp;Centraal Werkplaats.

Dikutip dari Good News From Indonesia
(24/12/22), bengkel yang berdiri di atas tanah seluas 12,88 hektare dengan luas bangunan 4,37 hektare ini pernah
dikuasai Jepang pada 1942 dan baru diambil alih oleh pemerintah Indonesia
pada 28 September 1945.

Djawatan Kereta
Api Republik Indonesia (DKARI) kemudian mengubah nama bengkel tersebut menjadi Balai Karya. Barulah pada 1959, namanya diubah menjadi Balai Yasa Traksi.

O ya, ada cerita sejarah unik Indonesia yang melibatkan Balai Yasa Pengok, Millens. Begini, pada 1946 sampai akhir 1949, Ibu Kota Indonesia sempat dipindah dari Jakarta ke Yogyakarta. Keputusan itu dilakukan atas saran Sultan Hamengkubuwono IX saat melihat situasi yang nggak kondusif setelah proklamasi kemerdekaan.

Disadur dari Kesbangpol Kulon Progo
(30/01/23), pada 3 Januari 1946 malam, sebuah gerbong kereta dengan lokomotif C 2849 tiba di jalur kereta api yang ada di dekat kediaman Bung karno, yaitu Jalan Pegangsaan Timur, Menteng, Jakarta Pusat. Kedatangan gerbong kereta api ini dilakukan diam-diam. Lampu kereta bahkan sengaja dimatikan demi menghindari kecurigaan pihak NICA.

Sejumlah pejabat negara kemudian masuk ke dalam Kereta Luar Biasa (KLB) tersebut untuk menuju Stasiun Yogyakarta. Nah, setelah menurunkan rombongan pejabat tersebut di stasiun, KLB langsung mendapatkan pemeriksaan dan perawatan di Balai Yasa Pengok.

Tanpa adanya perawatan dan perbaikan kereta api yang baik di Balai Yasa Pengok, bisa jadi proses pemindahan Ibu Kota dari Jakarta ke Yogyakarta tidak berjalan dengan baik. Jadi, secara tidak langsung, tempat ini memiliki peran besar dalam sejarah Indonesia.

Cerita tentang kereta api dan sejarah Indonesia memang menarik, ya, Millens. Termasuk kisah tentang Balai Yasa Pengok ini. Omong-omong, kamu pernah melihat tempat ini belum?&nbsp;(Kharisma
Ghana Tawakal/E07)

Inibaru.id – Puluhan tahun sebelum merdeka, tepatnya sejak 1867, kereta api sudah beroperasi di Indonesia. Pada tahun tersebut, si ular besi sudah melayani rute Semarang - Tanggung (salah satu wilayah di Grobogan). Melihat fakta ini, wajar jika ada banyak stasiun atau tempat-tempat yang terkait dengan kereta api jadi saksi bisu perjuangan kemerdekaan hingga berbagai peristiwa penting di Tanah Air.

Salah satu tempat tersebut adalah Balai Yasa Pengok, tempat perawatan dan perbaikan kereta api yang ada di Yogyakarta. Bengkel kereta api ini jadi saksi Yogyakarta sempat jadi Ibu Kota Indonesia untuk sementara waktu.

Di Yogyakarta, ada tempat di mana kereta api bisa diperbaiki atau mendapatkan perawatan secara berkala. Nama tempatnya adalah Balai Yasa Pengok. Seperti apa sih tempat ini?

Balai Yasa Pengok, Saksi Bisu Pemindahan Ibu Kota Negara

Informasi tentang keakuratan obat sirop ini sangat penting bagi masyarakat. Agar nggak lagi muncul keresahan, Gabungan Perusahaan Farmasi Indonesia (GPFI) menyelenggarakan "Dialog Interaktif Kesehatan: Sirop Obat Aman Untuk Anak" yang diadakan di Royal Kuningan Hotel, Jakarta, pada Selasa (21/3/2023).



Acara ini didukung Kementerian Kesehatan (Kemenkes), Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), Ikatan Apoteker Indonesia (IAI) dan Pakar Farmakologi.

Dalam acara tersebut disampaikan, kamu bisa melihat daftar produk obat sirop yang aman untuk dikonsumsi selama mengikuti aturan pakai di website atau sosial media BPOM serta melalui kanal publikasi resmi BPOM lainnya.

"Masyarakat, pasien, fasilitas layanan kesehatan dan dokter diminta untuk tidak lagi khawatir dan ragu," kata&nbsp;Direktur Standardisasi Obat, Narkotika, Psikotropika, Prekursor &amp; Zat Adiktif (ONPPZA), Tri Asti Isnariani.



Kini, produk sirop obat yang sudah dirilis kembali oleh BPOM bisa diresepkan kembali oleh dokter dan bisa dikonsumsi masyarakat dengan tenang selama mengikuti aturan pakai.

Ketua Umum Pengurus Pusat Ikatan Apoteker Indonesia Noffrendi Roestram mengemukakan ada banyak pengalaman apoteker&nbsp; menerima keluhan masyarakat yang kesulitan mendapatkan akses sirop obat yang belum boleh beredar.

Selain itu, lamanya proses mendapatkan obat puyer, selama periode penarikan sementara sirop obat tahun lalu juga jadi masalah. Namun dengan nggak adanya lagi kasus GGAPA masal sejak dirilisnya produk sirop obat oleh BPOM bulan Desember tahun lalu membuktikan keamanan produk tersebut.

Wah, ini kabar bagus ya, Millens. Sekarang para orang tua nggak perlu khawatir untuk membeli obat sirop di apotek resmi, baik berdasarkan resep dokter maupun membeli obat bebas. (Siti Khatijah/E05)

Inibaru.id - Semenjak heboh tentang obat sirop anak disinyalir jadi penyebab penyakit Gagal Ginjal Akut Pada Anak (GGAPA), kita sebagai orang dewasa merasa takut dan khawatir untuk memberikan obat dalam bentuk sirop.

Namun,&nbsp;seluruh instansi dan organisasi terkait telah melakukan investigasi dan evaluasi ulang secara menyeluruh. Kesimpulannya adalah&nbsp;satu-satunya penyebab kasus GGAPA yang terjadi adalah karena adanya cemaran bahan pelarut Propilen Glikol (PG)/Propilen Etilen Glikol (PEG) yang diganti dengan Etilen Glikol (EG)/Dietilen Glikol (DEG) oleh satu oknum perusahaan penyuplai kimia.

Setelah distop peredarannya karena sedang diteliti, kini obat sirop sudah boleh diresepkan dan dikonsumsi kembali. Terkait penyebab penyakit Gagal Ginjal Akut Pada Anak (GGAPA), para ahli menyatakan bahan yang membahayakan nggak ada dalam kandungan obat sirop yang dinyatakan aman.

Nggak Khawatir Lagi, Obat Sirop Sudah Bisa Dikonsumsi Anak

Saat tubuh kehilangan air dalam jumlah yang cukup banyak tanpa diimbangi dengan asupan cairan yang cukup, maka akan terjadi dehidrasi. Dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, mulut kering, kelelahan, hingga gangguan pada fungsi ginjal dan kesehatan jantung.

Tapi bukan berarti kamu sama sekali nggak boleh mengonsumsi kopi dan teh ya. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam mengonsumsi teh
dan kopi selama puasa:

Hindari mengonsumsi terlalu banyak teh atau kopi karena
dapat mengganggu kesehatan dan memperburuk dehidrasi. Sebaiknya konsumsi
secukupnya, nggak lebih dari 2-3 cangkir sehari.

Sebaiknya mengonsumsi teh atau kopi saat berbuka puasa. Hal
ini akan membantu mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa. Sebaliknya,
hindari minuman ini ketika sahur karena bisa memicu dehidrasi. Akibatnya, kamu
lebih gampang haus di siang hari.

Jangan menambahkan terlalu banyak gula pada teh atau kopi,
karena dapat mengganggu kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit diabetes.

Pilih jenis teh dan kopi yang nggak mengandung bahan
tambahan kimia atau pemanis buatan. Cobalah untuk memilih teh herbal atau kopi
organik.

Hindari minuman bersoda selama berpuasa, karena minuman ini
dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan kembung.

Pastikan untuk tetap minum air putih yang cukup saat
berpuasa. Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan
membantu menghindari dehidrasi.

Dalam mengonsumsi teh dan kopi selama puasa, selalu ingat
untuk mengonsumsi dengan bijak dan memperhatikan kesehatan tubuh. 

Efek terlalu banyak minum kopi atau teh selama puasa

Minum kopi atau teh dalam jumlah yang berlebihan selama
puasa dapat memiliki beberapa efek negatif pada kesehatan, di antaranya:

Kafein yang terkandung dalam kopi dan teh dapat membuat
tubuh kehilangan air lebih cepat, sehingga dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Kafein juga dapat mempengaruhi kualitas tidur, sehingga
minum terlalu banyak kopi atau teh dapat mengganggu tidur selama bulan puasa. Padahal, kamu perlu istirahat cukup biar nggak lemas bangun sahur dan beraktivitas seharian.

Kafein dalam kopi dan teh dapat meningkatkan produksi asam
lambung, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas, sakit perut,
dan refluks asam.

Minum terlalu banyak kopi atau teh selama puasa juga dapat
meningkatkan risiko sakit kepala, terutama jika tubuh kekurangan air.

Meningkatkan risiko peningkatan tekanan darah

Kafein dalam kopi dan teh dapat meningkatkan tekanan darah,
yang dapat menjadi masalah bagi orang yang memiliki tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi teh dan kopi
dengan bijak dan dalam jumlah yang seimbang selama puasa. Pastikan untuk minum
cukup air putih dan memperhatikan kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Minum kopi atau teh memang nikmat, tapi jangan sampai kelancaran puasamu terganggu ya, Millens.&nbsp;(Siti
Zumrokhatun/E05)

Inibaru.id – Bagi sebagian orang, kopi atau teh merupakan
sebuah kebutuhan. Meski sedang berpuasa, kedua minuman ini wajib tetap
dikonsumsi. Kalau nggak, rasanya ada yang kurang. Lantaran nggak bisa
ditinggalkan begitu saja, kamu harus mengonsumsi teh atau kopi ini dengan
bijak, terlebih ketika puasa.

Perlu kamu tahu bahwa kopi dan teh mengandung senyawa kafein, yang dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi dengan meningkatkan produksi urin. Kafein memiliki efek diuretik, yaitu senyawa yang meningkatkan pembentukan urin dan mempercepat pembuangan air dari tubuh. Ketika minum minuman yang mengandung kafein seperti kopi atau teh, maka tubuh akan merasakan keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering.

Kurang asupan teh atau kopi bagi segolongan orang bisa menjadi "malapetaka". Tapi, banyak artikel yang menyatakan bahwa kopi atau teh ketika puasa bisa mempercepat dehidrasi. Lalu, bagaimana cara aman mengonsumsi kedua minuman ini selama puasa?

Cara Aman Mengonsumsi Kopi dan Teh Selama Puasa

"Pada saat makanan diserap itu harus dalam bentuk
maksimal karena kalau ada teh, kopi, atau susu itu di dinding dari usus itu
menghambat absorpsi (penyerapan)," ucapnya ketika menghadiri acara
Peluncuran Kampanye 'Jangan Cuek, Ayo Cek Gejala Kurang Darah' di daerah
Jakarta Pusat dilansir Detik Jumat (2/12).

Dia melanjutkan, akibat mengonsumsi ketiga minuman tersebut
ketika makan zat besi dalam tubuh dapat berkurang sehingga menyebabkan anemia.

Eits, bukan berarti kamu nggak boleh mengonsumsi ketiga
minuman merakyat itu ya. dr Djumhana menganjurkan untuk memberi jeda setidaknya
dua jam usai makan agar penyerapan dapat diproses dengan baik.

"Jadi kosongkan dulu perutnya, bukan kosongkan dari
makanan tapi dari teh, susu, dan kopi. Nanti setelah dua jam kan proses
penyerapan akan selesai baru boleh minum," pesannya.

Hm, bagaimana dengan susu? Ternyata jika kamu mimun susu
ketika makan besar bakal mengganggu penyerapan kalsium dari susu itu sendiri. Jadi
ya, sia-sia. Informasi ini pernah dimuat Republika (29/11/2012).

&nbsp;"Zat besi yang
kita konsumsi saat makan besar, akan mengganggu penyerapan kalsium di
tubuh," ujar pakar nutrisi Emilia Achmadi, Kamis (29/11).

Kalau kamu termasuk orang yang suka minum apa sembari makan,
Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bagi sebagian orang Indonesia,
menyerutup kopi, susu, dan teh sembari makan adalah hal lumrah. Meski nikmat,
namun ternyata ketiga minuman tersebut justru dapat menyebabkan anemia jika
dikonsumsi berbarengan dengan makan.

Sebagai informasi, anemia merupakan suatu kondisi yang dikarenakan
kurangnya sel darah merah atau sel darah yang nggak berfungsi dalam tubuh.

Asal kamu tahu, ketiga jenis minuman tersebut harus
dihindari karena mengganggu penyerapan makanan. Hal ini diungkapkan oleh Ketua
Umum Perhimpunan Hematologi dan Transfusi Darah Indonesia (PHTDI), Dr dr TB
Djumhana Atmakusuma, SpPD-KHOM.

Ternyata, kopi, susu, dan teh sebaiknya nggak dikonsumsi saat makan besar. Alasannya dapat mengganggu penyerapan zat besi dan kalsium.

Kopi, Susu, dan Teh Nggak Baik Dikonsumsi Ketika Makan Besar

Akibatnya dari penyempitan tersebut, permukaan kulit
kesulitan memproduksi banyak antioksidan dan nutrisi untuk meningkatkan kolagen.
Jadi, jangan heran jika kulit menjadi berkerut sebelum waktunya.

Selain itu, menurut pakar kecantikan dr. S. Manjula
Jegasothy, MD, CEO, mengonsumsi kafein mengakibatkan kulit lebih kendur seiring
berjalannya waktu. "Perubahan ini pasti membuat kulit tampak lebih tua
dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kafein," tutur dr. Jegasothy
dikutip Instyle, Minggu (13/11).

Tapi bagaimana jika sudah ketergantungan kopi? Saran dr.
Jegasothy, kamu sebaiknya segera menghentikannya atau minimal menguranginya. Paling
nggak, satu atau dua cangkir sehari biar kamu nggak oleng.

“Kulit yang sehat pada individu di bawah 50 tahun biasanya
dapat melihat pembalikan efek buruk kopi pada kulit mereka dalam dua hingga
tiga bulan," jelas dr. Jegasothy.

Untuk menetralkan efek kopi ini, kamu butuh waktu tiga
hingga enam bulan.

Begitu asupan kopi dibatasi, dr. Jegasothy mengatakan bahwa
efeknya akan terlihat. Kulit menjadi lebih sedikit kerutan, lebih terhidrasi,
kulit montok, dan cahaya baru.

 "Ini karena lebih banyak pembuluh darah
yang melebar memberikan nutrisi penting dan protein pembangun kolagen ke
kulit," tambahnya.

Setelah tahu efek samping konsumsi kafein ini, kamu masih gas
minum kopi nggak nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kopi diyakini menjadi minuman yang ampuh
untuk menghilangkan stres dan sakit kepala. Ketika lelah mengurus rumah tangga
atau sibuk bekerja, secangkir kopi dapat melunturkannya.

Meskipun demikian, kamu harus berhati-hati karena kafein
dalam kopi memiliki efek samping pada kulit dan kecantikan. Kafein dapat
menyebabkan pembuluh darah menyempit. Duh!

Bukan cuma bikin mata melek, kafein dalam kopi juga memiliki efek samping membuat kulit terlihat cepat tua. Biar lebih jelas, simak yuk penjelasan berikut ini!

Kopi Bikin Cepat Tua, Benarkah?

Mayo Clinic (12/10) menulis, ternyata kopi dapat
menimbulkan efek sakit kepala untuk sebagian orang. Sebaliknya, ada juga orang yang justru sembuh dari sakit kepala setelah minum kopi. Jadi, kafein pada kopi
memang dapat menyebabkan kedua dampak tersebut.

Ketika seseorang sakit kepala usai minum kopi, kondisi pembuluh
darah membengkak dan mengencang. Ini mengakibatkan aliran darah mengalami
peningkatan di sekitar otak. Nah, peningkatan aliran darah ini akan membuat otak menerima pesan rasa sakit. Dampaknya, sakit kepala pun muncul.

Lalu bagaimana dengan orang yang sakit kepalanya mereda usai
minum kopi? Begini, kopi mengandung kafein yang bersifat vasokonstriksi. Sifat
ini bikin pembuluh darah menyempit untuk membatasi aliran darah, sehingga dapat
mengurangi rasa sakit.

Etis, kamu nggak perlu khawatir jika mengonsumsi kafein
bersamaan dengan obat pereda nyeri seperti aspirin, ibuprofen atau
asetaminofen. Detik (1/11) menulis, kafein ini akan meningkatkan
penyerapan dan kekuatan obat untuk memberikan bantuan yang lebih cepat.

Buat kamu yang sakit kepala setelah minum kopi, ini
tergantung pada efeknya saat minuman ini dikonsumsi secara teratur. Kalau konsumsi
kopi dihentikan, pembuluh darah justru bisa membesar. Hal ini menyebabkan
peningkatan aliran darah di sekitar otak serta memberikan tekanan di sekitar
saraf.

Sebagai informasi, kopi juga bisa memicu sakit kepala karena
penarikan kafein. Sakit kepala yang dirasakan bisa berlangsung selama
beberapa minggu karena tubuh membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri tanpa
kehadiran kafein.

Terus harus bagaimana jika sakit kepala menyerang usai minum
kopi? Sebelumnya, kamu harus memerhatikan berapa banyak kafein yang dikonsumsi
dan seberapa besar pengaruhnya.

Kalau kamu sering sakit kepala, cobalah untuk mengurangi
asupan kafein secara perlahan dan mengonsumsinya dalam jumlah sedang.

Hm, jadi kamu tim sakit kepala usai minum kopi atau sakit
kalau nggak minum kopi nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Bangun di pagi hari dan menyiapkan
secangkir kopi biar mata makin melek ketika kerja merupakan salah satu ritual yang dilakukan sebagian orang. Sayangnya, beberapa di antara mereka pernah merasakan sakit
kepala usai minum kopi. Kita-kira kenapa ya?

Memang, kopi bermanfaat untuk meningkatkan imunitas hingga
menurunkan berat badan. Tapi, untuk sebagian orang, kopi juga dapat memberikan
efek negatif.

Meskipun suka, ada beberapa orang yang justru sakit kepala usai meminum kopi. Kira-kira apa yang menyebabkan efek ini?

Sakit Kepala Usai Minum Kopi, Apa Sebabnya?

Sekitar 500 tahun setelahnya, alat penghancur dan pengolah kopi sudah dibuat oleh manusia. Sejak saat itulah, manusia mulai mengenal kopi sebagai minuman.

Kopi yang awalnya hanya tumbuh di wilayah Ethopia dan Eritrea mulai menyebar dari Abyssinia
menuju Yaman. Salah satu penyebar sekaligus pemonopoli komoditas ini adalah bangsa Arab, Millens.

Bangsa Eropa yang tertarik dengan kopi kemudian mencoba menanamnya sendiri di negaranya. Salah satunya adalah Belanda. Sayangnya, cuaca dan iklim Eropa sama sekali nggak cocok untuk ditanami kopi.

Barulah pada awal abad ke-17, Belanda yang sudah menjajah Nusantara mulai menanam kopi jenis arabika di sini. Karena iklimnya pas, kopi pun tumbuh subur di sejumlah wilayah seperti Sumatra, Aceh, Sulawesi, dan Bali.

Sayangnya, masalah muncul saat pohon-pohon kopi di Nusantara terkena hama karat daun atau hemileia vastatrix. Panen kopi pun nggak bisa didapat dengan maksimal.&nbsp;

Bangsa Belanda di Nusantara nggak patah arang. Mereka mencoba menanam kopi berjenis liberika yang digadang-gadang lebih tahan terhadap hama. Nyatanya, ekspektasi nggak sesuai dengan kenyataan. Kopi jenis ini juga mampu dikalahkan hama karat daun.

Barulah saat kopi robusta mulai ditanam, hama karat daun nggak merajalela. Sejak saat itulah, kopi robusta semakin banyak ditanam dan mendominasi perkebunan kopi di Tanah Air.

Bangsa Belanda benar-benar memaksimalkan betul suburnya kopi di Nusantara. Mereka pun mengeluarkan kampanye yang menunjukkan kalau kualitas kopi dari Nusantara, khususnya yang berasal dari Jawa adalah yang terbaik dengan istilah “Cup of
Java” atau “Secangkir Jawa”.

Cerita tentang perkembangan kopi di Indonesia memang selalu menarik, ya,&nbsp;Millens?
(Goo, Ott, Kum/IB31/E07)

Inibaru.id – Kopi dikenal sebagai salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi orang Indonesia. Per data 2020 lalu saja, konsumsi kopi lokal kita mencapai lebih dari 294 ribu ton! Hal ini sesuai dengan fakta bahwa kita adalah negara penghasil kopi robusta terbesar ketiga di
dunia setelah Vietnam dan Brasil.

Kopi robusta memang ditanam di 80 persen perkebunan kopi di Tanah Air. Sisanya, 17 persen ditanami kopi berjenis arabika. Ada juga perkebunan kopi minoritas yang menanam kopi berjenis liberika dan
excelsa.

Meski produksi kopi kita cukup tinggi, bukan berarti kopi asli dari Indonesia, ya, Millens. Realitanya, kopi ditemukan oleh manusia, tepatnya penggembala kambing di Ethiopia, sekitar 3.000 tahun yang lalu. Kala itu, para penggembala penasaran dengan biji buah yang dimakan para kambingnya dan kemudian mencobanya sendiri.

Sejarah kopi di Indonesia cukup menarik karena dipengaruhi masa kolonial Belanda. Pada masa itu pulalah, istilah 'Cup of Java' yang identik dengan kopi berkualitas muncul.

Kopi Nusantara dan Sejarah Istilah 'Cup of Java'

Terkait kapan waktu
terbaik untuk menikmati kopi, hingga sekarang para peneliti belum mencapai kata
mufakat. Ada yang berpendapat, kopi pertama sebaiknya disesap begitu bangun
tidur. Namun, ada pula yang berpendapat, minum kopi terlalu cepat setelah
bangun justru mengurangi efek positif dari kopi itu.

Dikutip dari Healthline,
kopi sebaiknya diminum saat hormon kartisol menurun atau sekitar tiga jam
setelah bangun. Kalau kamu biasa terjaga jam enam pagi, waktu terbaik untuk
ngopi adalah antara pukul 09.30-11.30. Lantas, kapan waktu terburuk untuk minum
kopi?

Sedikit informasi,
saat kamu bangun, hormon kortisol yang bikin kamu fokus, responsif, dan waspada
berada pada level tertinggi. Hormon yang mengikuti jam biologis tidur-bangun
itu akan perlahan turun seiring waktu berjalan. Hormon ini bisa ditingkatkan
dengan asupan kafein, misalnya, yang ada pada kopi.

Namun, situasinya
akan berbeda kalau kamu ngopi setelah tengah hari. Meski terdengar lazim, ngopi
setelah jam makan siang justru akan mengganggu waktu tidurmu, karena efek
kafein pada kopi akan membuat kartisol bertahan pada level tertingginya dalam
waktu yang cukup lama.

Nurtisionis cum ahli
diet Ella Davar menyarankan, kita lebih baik minum kopi cold brew (seduh
dingin) sekitar pukul 11.30 untuk melupakan keinginan ngopi pada sore hari.
Menurutnya, kopi yang diseduh dengan metode seduh dingin punya jumlah kafein
yang lebih tinggi dibanding kopi panas.

“Menyeduh cold
brew membutuhkan lebih banyak bubuk kopi ketimbang metode lainnya, yang
berarti lebih pekat dan lebih banyak kafein untuk membuat kita bertahan (tanpa
ngopi lagi) lebih lama,” kata dia.

Menyesap kopi
sebelum kamu mengunyah apa pun juga bisa berdampak buruk pada pencernaan karena
kopi sangatlah asam.

Kalau terpaksa ngopi
pagi, Ella kembali menyarankan untuk minum cold brew. Selain nggak
terlalu pahit, metode seduh itu juga membuat tingkat keasaman kopi berkurang.
Selain itu, kamu juga bisa menambahkan susu untuk lebih mengurangi tingkat
keasamannya.

“Seduhlah kopi
semalaman untuk bisa dinikmati pagi harinya,” saran Ella.

Kopi adalah candu.
Maka, seperti saran Ella, berilah waktu tubuh untuk beristirahat. Ahli gizi
asal AS itu memaparkan, minuman stimulan seperti kopi memang mampu meningkatkan
energi. Namun, tubuh juga beradaptasi, sehingga untuk mendapatkan dampak yang
sama, dosisnya harus terus meningkat.

“Jika terus seperti
itu, tubuh akan mengalami kelelahan,” tegas Ella.

Dia pun menyarankan
agar kita nggak mengonsumsi kopi secara terus-menerus setiap hari. Dalam
seminggu, kita bisa rutin ngopi selama 4-5 hari seminggu, lalu menjedanya
dengan teh hijau atau macha kalau berkenan.

Gimana, sudah tahu
kan waktu-waktu yang kurang bijak untuk minum kopi? Ikuti saja, nggak berat,
kok! Menghindari ngopi pada waktu tertentu masih lebih baik ketimbang nggak
boleh ngopi selama-lamanya, bukan? (Hallo,Kom/IB20/E05)

Inibaru.id – Nggak hanya mengurangi
rasa kantuk, kopi juga diyakini baik untuk kesehatan. Pada takaran tertentu,
kopi mampu mencegah penurunan fungsi kognitif otak. Selain itu, si hitam
beraroma memikat ini pun mampu meningkatkan produktivitas dan menjauhkan kita
dari penyakit pikun.

Namun, ibarat dua
sisi mata pisau, menikmati kopi dengan porsi yang berlebihan dan pada waktu
yang salah justru berakibat kurang baik untuk tubuh. Maka, bijaklah dalam
menikmati minuman terpopuler kedua setelah teh ini.

Pencinta kopi selalu
mengatakan, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah kapan saja. Namun, demi
alasan kesehatan, sebetulnya ada, lo, waktu yang kurang bijak untuk minum kopi.
Hm, kapan ya kira-kira?

Catat, Inilah Waktu yang Kurang Bijak untuk Minum Kopi!&nbsp;

Sebuah penelitian yang dipublikasikan Times of India dari
International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism mengungkap
temuan ini. Ditulis bahwa atlet yang mengonsumsi segelas kopi sebelum olahraga
bisa membakar kalori 15 persen lebih banyak.

Selain itu, konsumsi kopi ini bisa menjaga asupan kalori
sepanjang hari. Mereka yang minum kopi, terpantau mengonsumsi kalori 72 poin lebih
sedikit dibanding orang lain.

Masih ada lagi, terdapat sejumlah alasan lain mengapa kopi
bisa menjadi minuman tepat sebelum berolahraga. Apa saja?

Bagi sebagian orang, bangun pagi untuk berolahraga adalah
hal yang berat. Nah, konsumsi kopi bisa meningkatkan kesigapan serta membuatmu
tetap fokus selama berolahraga.

Berdasar sebuah penelitian dari University of Illinois,
diketahui bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan nyeri otot usai berolahraga
secara intens. Hal ini bisa membantu kamu bekerja lebih keras dan memperoleh
hasil yang lebih baik.

Secangkir kopi di pagi hari dapat memenuhi energi di tubuhmu
sehingga kamu lebih bertenaga dan nggak mudah lelah saat berolahraga. Hal ini juga
bisa membuatmu berolahraga dalam waktu lebih lama tanpa merasa kelelahan. Cocok
deh buat yang bertekad menurunkan berat badan.

Selama berolahraga, kamu tentu harus selalu fokus biar
nggak cedera. Kopi yang kamu konsumsi bisa menghindarkanmu dari cedera dan
memudahkanmu mendapat manfaat terbaik dari berolahraga.

Gimana, ternyata minum kopi sebelum olahraga punya banyak
dampak positif ya, Millens? Tapi, pastikan dulu kamu termasuk
orang yang baik-baik saja jika mengonsumsi minuman hitam ini, ya? (Mer/IB21/E07)

Inibaru.id – Kalau kamu salah seorang pencinta kopi,
mungkin informasi ini sangat berguna. Kopi memang menjadi salah satu minuman
dengan dampak yang berbeda pada masing-masing orang. Bagi sebagian orang, kopi
bisa berdampak positif namun pada beberapa lainnya, minuman ini bisa berdampak
negatif pada tubuh mereka.

Mengonsumsi kopi di pagi hari juga merupakan salah satu
kebiasaan banyak orang untuk memulai aktivitas. O ya, sebuah penelitian
mengungkap bahwa kamu juga sebaiknya mengonsumsi minuman ini terutama sebelum
berolahraga, lo.

Menyeruput kopi di pagi hari merupakan kenikmatan bagi sebagian orang. Selain membuat mata melek, kopi juga bikin lebih bersemangat. Dalam sebuah penelitian, kopi yang kamu minum sebelum berolahraga pada pagi hari juga membawa dampak positif.

Empat Manfaat Minum Kopi Sebelum Olahraga

Berjualan kopi dalam waktu yang nggak sebentar, membuat Tomo kenyang makan asam garam usaha ini. Ada masa Tomo hidup dengan penuh harapan, ada pula masa dia menelan kecewa.&nbsp;

Usaha Tomo pernah nyaris bangkrut. Dia pengin menyerah saja. Tapi yang terjadi kemudian membuat asanya muncul kembali. Ketika biji kopi asli kian sulit didapat dan harganya melambung, seorang sales dari sebuah perusahaan kopi menemuinya. Mereka memberinya harga bagus untuk kopi sangrai siap giling.

Tomo yang asli Tegal ini kembali berkeliling menawarkan biji kopi. Berkat loyalitas Tomo dalam melakoni profesi sebagai penjual kopi keliling ini, namanya semakin dikenal.&nbsp;

“Saya kadang nggak tahu apa-apa, tapi kok banyak orang bahkan pejabat tahu saya.
Mungkin dari orang-orang yang bikin video (meliput) soal saya itu ya?” kata
Tomo pada Rabu (20/1/2021).

Tomo boleh saja mengais rezeki di jalanan. Tapi, dia sering wira-wiri menghadiri acara seputar kopi baik pameran maupun festival sebagai undangan.

Pada 2015 silam, Tomo bahkan mendapat undangan khusus untuk mendatangi gelaran festival yang diadakan di Semarang. Di sana Rio Dewanto mengajaknya ngobrol seputar kopi.&nbsp;

Seperti yang saya duga, Tomo nggak kenal siapa Rio Dewanto yang menjadi idola anak muda itu. Tapi tetap saja di mata saya, pertemuan itu keren dan bikin iri. Rio bahkan sempat memberinya kenang-kenangan.

“Saya
diberitahu kalau orang-orang itu artis. Tapi saya nggak ada yang paham,” jelas laki-laki 60 tahun tersebut.

Hm, rezeki memang bisa datang kapan saja dan dalam bentuk apa saja. Pekerjaan sebagai penjaja kopi keliling membuat Tomo dikenal beberapa pejabat di Kota Semarang. Mereka adalah pelanggan setianya. Lelaki ini juga mengaku sempat ditawari pekerjaan.&nbsp;

“Tapi saya
tolak. Saya bilangnya nggak pede karena nggak punya ijazah. Tapi sebetulnya
lebih senang jualan kopi,” kenangnya.

Saya jadi berpikir kalau profesi apa pun yang dijalankan sepenuh hati, apresiasi akan datang dengan sendirinya. Tomo seolah menjadi bukti bahwa kopi berkualitas, nggak harus dinikmati di kafe-kafe fancy. Kamu pun bisa menyeduhnya sendiri di rumah.

By the way, salut buat
Tomo ya, Millens?&nbsp;(Audrian F/E05)

Inibaru.id - Di Kota Semarang ada
seorang penjual kopi keliling yang namanya cukup melegenda. Dialah Sutomo atau yang
akrab dipanggil Tomo. Warga Kampung Darat Nipah, Dadapsari, Semarang&nbsp; ini sudah sejak 1975 berjualan kopi
keliling.

Bukan dalam wujud kopi jadi siap minum, tapi dagangan Tomo berupa biji kopi sangrai. Kalau kamu cukup repot menggilingnya sendiri, Tomo akan menggilingnya untukmu. Kamu bisa meyaksikannya dengan mata kepala sendiri kalau yang digiling adalah biji robusta murni.&nbsp;

Loyalitas Tomo sebagai pedagang kopi keliling layak diacungi jempol. Empat puluh tahun sudah dia menjajakan kopi keliling Kota Semarang. Saking legend-nya, dia sering diundang mendatangi pameran kopi hingga ketemu pemeran Ben dalam Filosofi Kopi, Rio Dewanto.