“Total pengungsi 1.128 jiwa. Jumlah desa
yang terdampak banjir sampai 29 desa,” ucap Kasi Kedaruratan dan Logistik Badan
Penanggulangan Bencana Daerah (BPBD) Kudus Munaji sebagaimana dilansir dari Republika,
Minggu (8/1).

Pihak pemerintah bukannya diam saja melihat
banjir tersebut. Penanganan banjir dilakukan dengan melibatkan semua pihak,
termasuk penjaga pompa air seperti Silmi Maulana. Laki-laki yang bertugas di
Balai Besar Wilayah Sungai (BBWS) Pemali Juwana, Jawa Tengah ini harus siap jarang
pulang jika musim hujan mencapai puncaknya.

“Saya sudah bertugas di BBWS Pemali Juwana
sejak 2011. Dulu ikut pakde saya yang sebelumnya kerja di sini. Tapi lama-lama enjoy
karena bisa bertemu banyak orang dan membantu warga saat bertugas,” ujar
laki-laki yang kini tinggal di Desa Medini, Kecamatan Undaan, Kudus tersebut
sebagaimana dilansir dari Murianews, Minggu (22/1).

Meski menyukai pekerjaannya, Silmi mengaku harus
prihatin saat menjalankan tugas. Apalagi pada saat bencana banjir melanda. Silmi
harus rela tidur di sembarang tempat meski nggak ada kasur untuk melepas lelah.
Dia pun sering pulang ke rumah hanya untuk mengambil baju ganti dan kemudian
kembali berangkat.

“Ya, tidurnya ngemper asal-asalan
gitu. Pokoknya nggak jauh-jauh dari pompa. Jadi sekiranya tiba-tiba harus
bertugas, nggak kesulitan,” ungkapnya.

Asal kamu tahu, tugas Silmi nggak hanya
membuka atau menutup aliran air. Dia juga harus melakukan pengecekan pada pompa
secara berkala. Soalnya, terkadang pompa mengalami kerusakan, selangnya
kemasukan sampah, olinya habis, atau bahan bakarnya habis.

“Pernah salah satu pompa kehabisan solar.
Akhirnya mati dan baru lima jam kemudian pompanya baru bisa menyala. Namanya
juga pekerjaan, terkadang ada kendalanya,” ceritanya.

Tugas Silmi memang berat. Dia juga harus rela
sering meninggalkan keluarganya dalam waktu lama demi mengawasi pompa-pompa
yang memang jadi tanggung jawabnya. Tapi, dia mengaku sudah kerasan dan bakal
terus melanjutkan pekerjaannya.

Bisa dikatakan, Silmi adalah salah satu
pahlawan yang perannya nggak begitu terekspos saat bencana banjir terjadi. Tanpa
kehadirannya, bisa jadi banjir nggak akan cepat surut atau semakin meluas. Kita
perlu angkat topi untuk dedikasinya, ya, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Kabupaten Kudus adalah salah satu daerah di Jawa Tengah yang cukup
rentan terkena bencana banjir. Hal ini tentu membuat penjaga pompa air di
sungai-sungai yang mengalir di wilayah tersebut sering sibuk, khususnya pada
musim hujan seperti sekarang ini.

Pada pergantian tahun 2022-2023 lalu saja, banjir
yang melanda Kota Kretek membuat lebih dari 1.000 orang mengungsi ke 12 lokasi.
Lima kecamatan terendam dengan total luas area persawahan yang tenggelam
mencapai 8.095 hektare.

Silmi Maulana jarang pulang saat banjir melanda. Sang penjaga pompa air tersebut harus terus mengawasi pompa-pompa air dan rela tidur di sembarang tempat saat lelah. Seperti apa ya kisahnya?

Cerita Penjaga Pompa Air Kudus, Jarang Pulang Demi Tangani Banjir

FYI, etiket adalah penanda obat yang diberikan oleh pelayanan kesehatan seperti rumah sakit, puskesmas, klinik, atau praktik dokter. Lalu, apa arti dari etiket biru?

Dokter Kevin Samuel Marpaung dalam akun Instagramnya menjelaskan, etiket biru adalah obat resmi, yang berarti harus memenuhi sejumlah syarat. Obat racikan tersebut hanya boleh diresepkan dokter, diracik oleh apoteker, dan dikeluarkan oleh apotek resmi bersertifikat.&nbsp;

Bagaimana jika kita menemukan produk kecantikan dengan etiket biru? Menurut Kevin, banyak hal yang harus dipastikan dan dicek sebelum memutuskan untuk mengaplikasikan pada wajah kita.

“Perhatikan mereknya, jangan asal pilih yang nggak jelas. Kemudian perhatikan pula komposisinya, juga siapa produsennya. Yang pasti penting juga BPOM yang bisa kita cek di website BPOM untuk memastikan obat aman tidak untuk digunakan,” lanjut Kevin.

Meski resmi dan diresepkan oleh dokter, obat-obatan beretiket biru sebenarnya nggak dijual bebas. Kamu perlu waspada jika menjumpai skin care beretiket biru yang ada di toko-toko daring atau toko kosmetik ya, Millens!&nbsp;

Untuk memilih krim kecantikan, ada baiknya kamu perhatikan tips dari Dokter Nicho Saputra Nugraha berikut ini.&nbsp;

“Perhatikan produsennya, cek nomor BPOM yang bisa kita cek langsung di website resminya untuk memastikan aman tidaknya digunakan. Hati-hati juga embel-embel krim racikan dokter dan beretiket biru. Karena ini bisa jadi salah satu upaya memasukkan bahan berbahaya seperti hydroquinone,” tegas Nicho.

Selain itu, Nicho mengingatkan agar kita selalu memastikan tanggal kadaluarsa produk.

“Jangan lupa lihat pula masa kadaluwarsa obat yang ada,” ucap dia.

Nah, mulai sekarang, jika menemukan skin care dengan etiket biru, jangan langsung kamu beli ya! Ada beberapa hal yang harus kamu pastikan terlebih dahulu. (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini telah terbit di Media Indonesia dengan judul Dokter Peringatkan Bahaya Skin Care Beretiket Biru yang Dijual Bebas.

Inibaru.id - Ada banyak pilihan produk perawatan kecantikan atau skin care yang sekarang beredar di pasaran. Baik di toko kosmetik offline maupun toko online selalu ada beragam pilihan jenama dengan kandungan yang bervariasi.

Kamu pasti tahu, belakangan banyak beredar krim kecantikan yang beretiket biru. Sayangnya, nggak banyak konsumen yang tahu makna etiket biru yang tercantum dalam kemasan tersebut.&nbsp;

Banyak krim kecantikan atau skin care yang beredar di pasaran, salah satunya krim dengan etiket biru. Beberapa dokter menyarankan kita untuk waspada dengan krim beretiket biru karena seharusnya nggak dijual secara bebas.

Waspadai Krim Kecantikan Beretiket Biru yang Dijual Bebas

"Daripada aset ini diam, justru akan kami kembangkan, supaya wilayah yang punya sejarah ini generasi muda kita bisa kembali belajar mengenai sejarah. Jangan hanya dijadikan pandangan saja," ujar lelaki kelahiran Lampung Tengah itu.&nbsp;

Menjadikan gedung cagar budaya yang ada di Kota Lama Semarang sebagai hotel merupakan gagasan yang bagus. Namun, dari kacamata pakar bangunan cagar budaya dari Universitas Katolik Soegijapranata Tjahjono Raharjo, rencana tersebut harus memperhatikan aspek penting.&nbsp;

Aspek penting itu yakni&nbsp;komitmen untuk mempertahankan keaslian gaya arsitektur terutama di bagian depan bangunan.&nbsp;Tjahjono berpesan agar perubahan fungsi bangunan Jiwasraya, terutama pada desain bangunan, dilakukan melalui kajian ketat dari Tim Ahli Cagar Budaya (TACB).

“Fasad (tampak luar) harus dipertahankan. Bisa saja bangunan dialihfungsikan secara adaptive reuse, asal tidak mengubah bangunan secara drastis. Desain perubahan harus dengan kajian ketat para ahli,” terangnya, dinukil dari Solopos, Senin (23/1/2023).

Tjahjono menjelaskan, mengubah fungsi gedung bernilai historis tinggi harus disertai pengetahuan tentang struktur bangunan. Dalam hal ini, penggunaan gedung Jiwasraya akan mengalami peningkatan fungsi. 

“Bila perlu (strukturnya) diperkuat, disesuaikan dengan fungsi baru bangunan. Jika perencanaan revitalisasinya bagus tentu tidak akan merusak. Jadi harus dipilih tim perencana yang betul-betul mampu,” sambung lelaki yang mencintai dunia sejarah perkeretapian Indonesia ini.

Selain perihal keaslian bangunan,&nbsp;sistem keamanan juga harus menjadi perhatian pemerintah. Sebagai bangunan tua, Thajono berharap Gedung Jiwasraya di kawasan Kota Lama Semarang memiliki sistem keamanan terhadap ancaman kebakaran.

“Pengelola harus bisa menjamin sistem keamanan gedung terhadap bahaya kebakaran. Syarat ini wajib dipenuhi. Demikian pula persyaratan aksesibilitas untuk difabel,” lanjut&nbsp;lelaki yang pernah menempuh studi S2 Managemen Perkotaan di Erasmus Universiteit, Rotterdam, Belanda.

Nggak hanya itu, sistem keamanan kendaraan bagi para tamu jika gedung tersebut sudah menjadi hotel juga nggak boleh luput dari pertimbangan.&nbsp;Tjahjono berharap Pemkot Semarang memikirkan ketersediaan lahan parkir yang memadahi dan nggak mengganggu lingkungan sekitar.

Ketimbang membangun hotel di lahan kosong, membuat hotel di kawasan cagar budaya itu memang lebih riskan ya, Millens? Ada banyak hal yang harus dipertimbangkan agar keaslian bangunan yang sarat sejarah itu nggak hilang begitu saja. (Siti Khatijah/E07)

Inibaru.id - Saat berkunjung ke Kota Lama Semarang, mata kita pasti nggak bakal beralih saat memandang gedung yang satu ini, Gedung Asuransi Jiwasraya. Letaknya strategis, yaitu di depan Gereja Blenduk. Ukuran bangunan yang besar serta desain bangunan yang keren membuat gedung ini jadi salah satu magnet di Kawasan Little Netherland.

Selama ini dikenal sebagai kantor asuransi Jiwasraya, gedung yang berlokasi di Jalan&nbsp;Letjend Suprapto itu baru-baru ini dikabarkan akan diubah menjadi hotel bintang empat.&nbsp;Gagasan tersebut disampaikan oleh Menteri Badan Usaha Milik Negara (BUMN) Erick Thohir saat berkunjung ke Kota Lama Semarang pada Sabtu (21/1/2023) lalu.

Menteri BUMN Erick Tohir&nbsp;menyampaikan gagasannya untuk mengubah Gedung Asuransi Jiwasraya menjadi hotel bintang empat. Menurut&nbsp;pakar bangunan cagar budaya&nbsp;Tjahjono Raharjo hal itu sah-sah saja asal dikaji ketat terlebih dahulu.&nbsp;

Gedung Jiwasraya Kota Lama akan Dialihfungsikan Jadi Hotel, Pakar: Harus Dikaji Ketat

Sebagai warga setempat, saya bisa merasakan kemeriahan itu. Menurut saya, tema yang mereka ambil, yakni keberagaman budaya di Indonesia, khususnya Pati, sangatlah menarik. Tema ini bukan sekadar pemanis, tapi benar-benar menjadi ruh perayaan yang dipusatkan di Pecinan Pati tersebut.

Ketua Panitia Festival Imlek Pati Agus Atha Suharto mengungkapkan, panitia memang sengaja ingin menunjukkan bahwa Bumi Mina Tani adalah surga bagi keberagaman. Salah satu bentuknya adalah dengan melibatkan para pemuka agama dari berbagai keyakinan.

“Kiai, pendeta, dan pastor turut andil dalam rangkaian festival ini; misalnya ada tausiah kiai di depan klenteng pas pembukaan Pasar Imlek kemarin. Doa yang dipanjatkan waktu itu juga secara islami,” ujar lelaki yang akrab disapa Atha tersebut di sela-sela kesibukannya mengatur acara.

Selain itu, dia melanjutkan, hampir seluruh kegiatan festival juga melibatkan masyarakat umum, termasuk di antaranya acara bakti sosial dengan mendirikan dapur umum untuk korban bencana banjir serta pengobatan gratis untuk masyarakat. Nggak lupa, ada juga makan gratis selama 12 hari.

“Kami menyiapkan 100-150 porsi tiap hari untuk acara makan gratis di Klenteng Hok Tik Bio yang dimulai pukul 09.00 WIB selama Festival Imlek berlangsung," terang Atha.

Perlu kamu tahu, Festival Imlek di Pati adalah kegiatan tahunan yang telah digelar sejak 2003. Festival ini merupakan rangkaian acara yang&nbsp;mostly diselenggarakan di Pecinan, tapi diperuntukkan bagi masyarakat umum.

Menurut Atha, selama 12 hari berlangsungnya festival,&nbsp;ada cukup banyak acara untuk diikuti masyarakat, mulai dari bakti sosial, pengobatan gratis, Pasar Imlek yang melibatkan puluhan UMKM, upacara perayaan Malam Imlek, serta kirab budaya yang menjadi gong dari perhelatan tersebut.

"Kami mau menunjukkan bahwa Klenteng Hok Tik Bio terbuka untuk seluruh masyarakat, bukan cuma orang-orang keturunan etnis Thionghoa," terangnya.

Dia mengimbuhi, sudah seharusnya klenteng juga terlibat sebagai bagian dari "rumah" pengenalan budaya, alih-alih sebatas tempat ibadah. Nah, salah satu bentuk transformasinya adalah dengan membuat berbagai kegiatan budaya dan sosial pada festival Imlek tahun ini. 

“PR besar buat kami (menjadikan klenteng sebagai media pengenalan budaya). Maka, Imlek menjadi momen tepat untuk mengenalkan budaya Tionghoa di Indonesia dengan melakukan akulturasi dengan
budaya-budaya setempat, yaitu lewat Kirab Budaya,” tukasnya.

Seperti kata Atha, kirab yang dilangsungkan pada 22 Januari lalu itu memang menjadi catwalk&nbsp;bagi banyak budaya. Saya senang melihat kelompok barongsai yang menari bareng rombongan reog Ponorogo atau marching band&nbsp;yang berjalan beriringan dengan cosplay para "dewa" Tionghoa.

Hal serupa ternyata juga dirasakan&nbsp;Geo, warga Kecamatan Margorejo yang kebetulan menonton kirab nggak jauh dari tempat saya berdiri. Dia mengaku senang bisa melihat penampilan dari dua budaya, yakni Tionghoa dan Jawa, dari tradisional hingga modern, yang menyatu dalam satu barisan.

“Antusias banget nontonnya, meski harus desak-desakan dan cuaca panas banget begini," ulas lelaki bernama lengkap Geovany Aryaditama tersebut di antara ribuan penonton yang datang.

Menurut dia, pertunjukan yang melibatkan banyak kebudayaan seperti itu sangatlah bagus untuk mengenalkan keberagaman di Indonesia sekaligus mengangkat budaya dan tradisi yang kita miliki.

“Aku menyadari satu hal," celetuknya dengan mata berbinar. "Dari penampilan tadi, aku lihat kesenian musik Jawa dan Tionghoa ternyata sama-sama memakai gong, tapi kayaknya bunyi gong Tionghoa lebih nyaring ketimbang Jawa.”

Seperti Geo, dari kirab budaya yang berlangsung hingga sore itu saya juga melihat keberagaman itu. Menurut saya, perbedaan memang ada di sekitar kita.&nbsp;Namun, kalau bisa dikemas dengan baik dalam wadah yang sesuai, perbedaan bisa menjadi harmoni yang indah juga, bukan? (Rizki Arganingsih/E03)

Inibaru.id - Ada yang berbeda dari perayaan Imlek di Klenteng Hok Tik Bio Kabupaten Pati, Jawa Tengah, tahun ini. Berbeda dengan dua tahun terakhir yang terpaksa digelar kecil-kecilan karena pandemi, pesta Tahun Baru Imlek 2574 Kongzili yang bertepatan dengan 22 Januari 2023 digelar dengan sangat meriah.

Dimulai sejak 12 Januari lalu, mereka membuat pekan Festival Imlek yang berlangsung hingga Minggu (23/1) kemarin. Pihak klenteng bahkan bekerja sama dengan sebuah event organizer untuk membuat perayaan tahun ini terasa berbeda.

Festival Imlek di Klenteng Hok Tik Bio Pati mengajari saya bahwa dengan resep yang sesuai dan wadah yang tepat, keberagaman bisa diramu menjadi 'sajian' yang pas untuk masyarakat.

Meramu Keberagaman di Festival Imlek Klenteng Hok Tik Bio Pati

Perlu kamu tahu bahwa keunggulan panci teflon atau panci
antilengket dibandingkan peralatan masak tradisional adalah bisa menghalangi
partikel makanan menempel karena permukaan Teflon. Pada panci logam, kamu harus
menuang banyak minyak goreng jika pengin menggoreng. Hal ini untuk mencegah
makanan menempel. 

Sebaliknya, kamu nggak butuh banyak minyak untuk menggunakan
Teflon karena pada permukaannya telah dilengkapi dengan pelindung. Tapi, bukan
berarti nggak mungkin lengket ya. Dikutip dari Mashed, Kamis (29/12/2022),
lapisan Teflon bisa lengket karena beberapa sebab.

Ketika kamu menggunakan spatula logam, pembersih abrasif,
dan sabut gosok, atau menumpuk panci dan wajan, lapisan teflon dan partikel
makanan akan mulai menempel pada logam. Karena itu, alih-alih spatula logam,
gunakan spatula kayu atau silion biar lapisan teflon ini aman.

Lalu, bagaimana jika terlanjur lengket? Eits, jangan
langsung beli baru ya. Senggaknya ada beberapa cara yang bisa kamu coba.

Setelah itu, tuang cairan ke dalam peralatan masak dan
didihkan selama 10 menit. Ambil teflon yang pengin diperbaiki, cuci bersih kemudian
gosok dengan sedikit minyak sayur. Cara ini bakal memperbaiki permukaan panci
antilengket kamu biar nggak lengket.

Terakhir, jika kamu akan menyimpan panci dengan cara menumpuknya,
sisipkan tisu dapur di antara masing-masing panci. Yap, kamu harus melindungi
teflon dari goresan yang nggak diinginkan.

Nggak susah kan merawat panci teflon ini, Millens? (Siti
Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Panci teflon dikenal sebagai jenis panci
antilengket. Kamu bisa memasak makanan tanpa khawatir bakal lengket. Selain itu,
membersihkan panci teflon juga nggak sulit.

Sayangnya, panci teflon sekalipun bisa menjadi lengket
seiring waktu dan frekuensi pemakaian. Alhasil, kamu harus menggosok kerak yang
menempel pada permukaan panci.

Panci teflon memang terkenal memiliki kelebihan antilengket. Tapi sayangnya, lama-lama lapisan atasnya menjadi lengket seperti panci logam biasa. Lalu bagaimana cara mengatasinya?

Sebab dan Solusi Mengatasi Panci Teflon Lengket

Untuk menjaga kesehatan mentalmu, hal pertama dan paling sederhana yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjadi lebih terorganisir. Misalnya dengan rajin membersihkan dan merapikan barang-barang di sekitarmu.

Dilansir dari selecthealth.org, melihat ruangan lebih rapi dan bersih dapat menurunkan hormon kortisol atau hormon stres. Selain itu, menjaga kebersihan dan kerapian juga dapat membantumu tidur lebih baik. Dengan tidur cukup dan kesehatan mental yang baik, tentu kamu bakal lebih produktif deh.

Tidur adalah kegiatan yang dibutuhkan baik untuk kesehatan fisik maupun mental. Menurut hellosehat.com, tidur bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengendalikan nafsu makan, hingga meningkatkan suasana hati, lo.&nbsp;

Usahakan tidur minimal 7 jam setiap hari. Sebaiknya kamu juga tidak tidur terlalu larut karena kalau sering begadang, risiko terkena gangguan mental seperti depresi dan kecemasan bakal naik. Karenanya, pastikan tidurmu cukup dan berkualitas, ya!

Biasakan mengonsumsi buah, sayur, dan makanan yang bernutrisi seperti ikan dan kacang-kacangan. Makanan bergizi dapat membuat pikiran lebih tenang dan meningkatkan semangat untuk beraktivitas. Makanan sehat juga terbukti mampu meringankan depresi.

Sebaliknya, hindari makanan tidak sehat seperti junk food atau fast food. Makanan cepat saji memiliki nutrisi yang tidak seimbang dan dapat memicu berbagai penyakit.

Kafein adalah senyawa yang dapat kita temukan pada minuman seperti teh dan kopi. Dengan kadar yang tepat, kopi memang dapat berdampak positif bagi tubuh dan pikiran, merangsang rasa bahagia, menajamkan daya ingat, dan meningkatkan fokus. 

Masalahnya setiap orang punya tingkat ketahanan berbeda terhadap kafein. Kalau jantungmu terasa berdebar dan mudah cemas setelah mengonsumsi teh atau kopi, sebaiknya mulai kamu kurangi. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih minuman lain yang lebih sehat seperti jus buah atau susu.

Olahraga dapat memicu otak mengeluarkan endorfin, hormon penghilang rasa sakit serta pemberi perasaan senang dan energi positif. Dengan rutin berolahraga, kamu dapat mengurangi stress dan pikiranmu dapat menjadi lebih fresh.&nbsp;

Nggak perlu olahraga yang berat kok, apalagi kalau kamu tergolong orang yang sibuk. Jalan kaki 30 menit setiap hari bisa menjadi pilihan yang mudah dilakukan.

Kegiatan ini dapat membantumu lebih memahami apa yang kamu pikirkan dan rasakan. Kamu bisa mengungkapkan semua kegelisahanmu layaknya curhat kepada seorang teman. Dengan begitu, kamu bisa melepaskan semua emosimu sehingga kecemasanmu bisa berkurang. Pikiran yang seperti benang kusut pun dapat terurai menjadi lebih jelas.

Kalau takut diary-mu dibaca orang lain, kamu bisa beli diary yang ada kuncinya dan pastikan menyimpannya dengan baik. Kalau mau yang lebih simpel bisa juga mengunduh aplikasi journaling yang kini banyak tersedia.

7. Membangun Hubungan Positif dengan Orang Terdekat

Tips terakhir adalah membangun hubungan baik dengan orang-orang di sekitarmu. Baik itu keluarga, teman, ataupun tetangga, kamu bisa menjaga kesehatan mentalmu dengan menghabiskan waktu bersama mereka.&nbsp;

Dengan curhat, bertukar pikiran, ataupun sekadar mengobrol santai, mood-mu bisa menjadi lebih positif. Kamu juga akan merasa lebih kuat menghadapi masalah karena punya orang-orang yang mendengarkan dan mendukungmu. (Azzahra Fathiyah/E07)

Inibaru.id - Nggak hanya kesehatan fisik, semakin banyak orang yang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental. Soalnya, dengan kesehatan mental yang baik, maka semua orang bisa menjalani kehidupan dengan lebih lancar.

Nah, kalau kamu termasuk dalam orang yang pengin menjaga kesehatan mental di tengah tuntutan zaman yang semakin menantang seperti sekarang ini, bisa kok menerapkan berbagai hal berikut ini:

Situasi masa kini yang penuh tekanan dan tantangan mendorong masyarakat lebih sadar akan kondisi mental mereka. Berikut adalah 7 tips yang dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mentalmu.

7 Tips Menjaga Kesehatan Mental agar Hidup Lebih Berkualitas

Mengutip dari Psychiatry,
Inilah beberapa hal yang mungkin bisa kamu lakukan untuk membantu keluarga,
sahabat, atau orang lain yang membutuhkan dukungan mental.

Apakah dia mulai menarik diri dari interaksi sosial, seperti
nggak masuk sekolah, nggak bekerja, dan nggak bersosialisasi? Apakah dia juga
mengalami kesulitan tidur dan kehilangan nafsu makan? Semua itu bisa jadi
gelaja-gejala yang mengarah kepada masalah kesehatan mental.

Tanda-tanda tadi memang nggak bisa langsung disimpulkan
begitu saja. Kamu bisa memastikannya dengan cara mengajaknya ke seorang
profesional, Millens.

Memulai percakapan adalah salah satu yang paling sulit.
Kepadanya, kamu nggak perlu menjadi ahli atau memiliki jawaban dari semua
pertanyaannya. Yang paling penting adalah ekspresikan perhatian dan kesediaanmu
untuk mendengarnya. Yakinkan dia bahwa kamu peduli dan akan selalu ada
untuknya.

Pahami karakter dan kepribadiannya. Nggak cuma itu,
ketahuilah sebanyak-banyaknya tentang dia. Semakin kamu memahami tentang
kondisi, gejala, bagaimana merawatnya, dan apa yang diharapkannya, maka semakin
baik. Kamu akan bisa mendukung orang yang kamu hadapi.

Jika kamu memiliki teman atau orang yang kamu cintai dengan
keterpurukan mental, ada baiknya untuk selalu bersamanya. Nggak perlu
menyerahkan seluruh waktumu, bisa saja dengan memberikan semangat dan motivasi
agar dia tetap bisa menjalankan hidup dengan normal. Jangan biarkan dia merasa
sendiri, karena sekecil apapun bantuanmu untuk hadir dalam pemulihannya sangat
berharga.

Itulah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk
mendukung kesembuhan mental orang yang kamu sayangi. 

Membutuhkan kesabaran dan
ketekunan sampai pada akhirnya kamu melihat perubahan positifnya. Yang perlu
kamu tahu, kesembuhan itu bisa datang cepat, bisa pula dalam waktu yang lama.
Bersemangatlah! (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini pernah dimuat di Medcom dengan judul&nbsp;Bukan
Lagi Hal Tabu, Begini Cara Membantu Orang yang Mengalami Sakit Mental.

Inibaru.id - Kita
semua sadar, nggak cuma kesehatan fisik, kesehatan mental juga butuh
diperhatikan. Sayangnya, meski sama-sama penting, nggak banyak orang yang peduli
dengan kondisi mental diri sendiri, keluarga, dan teman-temannya.

Barangkali di sekitar kamu ada seseorang yang terganggu
kesehatan mentalnya. Jangan cuek, jadilah pribadi yang peduli ya, Millens!&nbsp;Mungkin kamu bingung hal
seperti apa yang bisa dilakukan untuk menyelamatkannya.

Orang dengan masalah kesehatan mental membutuhkan dukungan dari orang di sekitarnya. Apa saja dukungan yang bisa kamu lakukan untuk kebaikannya?

Dukungan Kecil untuk Mereka yang Miliki Masalah Kesehatan Mental

Meski
sebentar, ada yang menyebut cara ini bisa membuatmu bisa melepaskan emosi
negatif dan akhirnya membuat jiwamu jadi lebih lega. Kamu juga bakal diberi
pengaman seperti helm atau kaca mata sehingga nggak mudah terluka, deh.

Nah, tempat
self-healing berbayar ini pun memicu
kontroversi. Ada yang menyebut hal ini sebenarnya nggak cocok untuk dijadikan
tempat self-healing dan justru buruk
bagi kesehatan mental. Ada pula yang menyebut ada sejumlah cara untuk self-healing tanpa harus membayar.

Kalau soal
cara self-healing gratis, sebenarnya
kita juga punya lo daftarnya. Yuk, simak.

Pergilah ke Pantai atau Menikmati
Pemandangan Alam Lainnya

Pernah
nggak kamu mendengar istilah orang-orang yang stres bisa jadi karena kurang
piknik? Eh, ini beneran, lo. Kalau di tempatmu dekat dengan pantai, apalagi ada
pantai yang gratis dan bagus, datang deh ke sana. Nggak ngapa-ngapain di sana, cuma
duduk, santai, sembari menikmati suara deburan ombak dan angin laut yang terasa
lengket bisa membuatmu tenang. Self-healing
banget deh.

Kalaupun
harus berbayar dan nggak mahal, nggak ada salahnya dicoba kok. Apalagi jika
pantainya indah, tenang, nggak ramai, dan menawarkan pemandangan matahari
terbit atau sunset indah.

Selain
pantai, pemandangan alam lain seperti sawah, pegunungan, atau bahkan
jalan-jalan di area hutan juga nggak ada salahnya dilakukan, lo. Bakal bagus
buat kesehatan mentalmu, pokoknya.

Menurut
para peneliti dari Florida State
University, mencuci piring bisa membuatmu menurunkan stres dengan
signifikan. Gerakan mencuci yang berulang ternyata bisa mengalihkan pikiranmu
dari berbagai beban. Selain itu, saat kamu menemukan seluruh cucian seperti
gelas, piring, dan lain-lain bersih, ada rasa lega yang bisa kamu dapatkan.

Bukan soal
menjemur kasurnya yang membuatmu jadi lebih tenang, meskipun nantinya kamu
bakal merasa enak saat tidur di kasur yang baru dijemur. Nah, kalau kamu butuh
pelampiasan emosi gratis, bisa kok memukul kasur dengan pemukul rotan itu.
Lakukan sampai debu-debu di kasur yang dijemur ini hilang, ya. Beneran gratis!

Kalau beban
pikiranmu cukup berat, nggak usah ragu menangis, baik itu menangis sendiri atau
sembari bercerita dengan orang-orang terdekat. Kalau kamu ada pasangan, anggota
keluarga, atau bahkan teman, jangan ragu untuk minta dipeluk ya.

Jangan mikir
aneh-aneh dulu. Pelukan bisa memperbaiki mood-mu,
lo, Millens. Apalagi jika dilakukan
dengan orang yang dipercaya. Kamu juga bisa membuat hubungan dengan orang
terdekatmu semakin baik deh.

Kalau kamu,
lebih suka melakukan self-healing
gratis yang mana, nih, Millens? (Hip/IB09/E05)

Inibaru.id – Nggak hanya kesehatan fisik, kini banyak orang
yang juga memperhatikan kesehatan mental. Nah, biar nggak sampai jadi penyakit
psikis, banyak orang yang mencari self-healing.
Untungnya sih ya, sebenarnya ada banyak cara self-healing gratis, Millens.

Soal self-healing ini, awalnya viral
gara-gara ada akun di media sosial yang menawarkan tempat self-healing, sebenarnya sih lebih mirip ke tempat melampiaskan
emosi, di Ibu Kota. Istilah dari tempat ini adalah break room. Jadi, kamu bisa menghancurkan sejumlah benda di sini dengan
tarif Rp 100 ribu selama 20 menit.

Di media sosial, sedang ramai Break Room alias ruangan yang bisa kamu sewa untuk meluapkan emosi. Padahal, sebenarnya ada lo cara self-healing gratis buat kamu. Apa saja, ya?

Nggak Harus Bayar Buat Ngehancurin Barang, Ada Lo Cara Self-Healing Gratis

Beberapa cara berikut bisa kamu coba lebih dulu untuk menyehatkan mentalmu.&nbsp;

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tenangkan
Pikiran

Di
antara segala hal yang memenuhi pikiranmu, ada baiknya kamu mencari kesempatan
untuk menenangkan pikiran. Kamu bisa melakukan meditasi atau melakukan terapi
pikiran positif. Selain itu, ada juga cara yang lebih mudah untuk menenangkan
pikiran kamu yaitu ibadah. Dengan begitu, kamu pun bisa memahami hal-hal yang
terjadi dalam hidup kamu dengan lebih tenang dan juga bijaksana.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Olahraga
Rutin

Sudah jadi rahasia umum jika olahraga dapat membantu pikiran melepaskan stres. Latihan fisik dapat meningkatkan hormon
endorpin yang menciptakan rasa senang dan tenang. Karena itu, coba deh luangkan waktu barang 30 menit setiap hari untuk berolahraga. Kamu juga bisa menyelipkan latihan fisik ketika beraktivitas seperti memilih melewati tangga alih-alih lift.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Konsumsi
Makanan Sehat

Mengkonsumsi
makanan sehat nggak cuma dapat menjaga kesehatan fisik, tapi juga mental. Pada karbohidrat yang kamu konsumsi misalnya. Ia memiliki kandungan yang dapat meningkatkan
hormon untuk membangun suasana hati agar tetap positif. Selain itu, sayur dan
buah juga bisa memberi makan sel tubuh termasuk menjaga agar suasana hati
kamu tetap baik. 

Jangan lupa juga untuk memasukkan sumber lemak seperti kacang-kacangan dan ikan ya.

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Tidur
yang Cukup

Banyak
penelitian yang menyebutkan bahwa kurang tidur itu bisa berdampak buruk terhadap
kesehatan mental. Jadi, hindari nongki-nongki sampai larut malam ya kalau kamu sedang stres. Usahakan untuk membangun pola tidur yang baik.&nbsp;

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Membantu
Orang Lain

Percaya atau nggak, membantu orang lain dapat membuatmu merasa lebih baik. Kamu juga nggak akan merasa kesepian. Ada semacam kepuasan yang sulit dijelaskan ketika kamu melakukannya. Tapi ingat, ini hanya berlaku kalau kamu membantu orang lain dalam kebaikan ya.&nbsp;

Nah,
itulah beberapa tips agar kesehatan mental kamu tetap terjaga dengan baik. Yuk, terapkan mulai sekarang. Catatan, jika kamu merasa nggak ada perubahan, atau kesehatan mentalmu memburuk, sebaiknya kunjungi psikolog.&nbsp;(Kom,Pop,Viv/MG42/E05)

Inibaru.id -&nbsp;Kesehatan mental menjadi satu isu yang sangat penting untuk dibahas. Aspek ini meliputi kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial. &nbsp;

Jika mental sehat, maka seseorang bisa menjalani segala aktivitas dengan baik,
menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain, dan lebih produktif. Selain itu, suasana hati juga dapat tetap positif sehingga kualitas hidup menjadi
lebih baik.

Karena itu, begitu kamu merasa stres, segeralah mencari cara untuk mengatasinya. Eh, kamu nggak harus pergi ke psikolog jika merasa belum perlu.&nbsp;

Nggak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga perlu dijaga. Ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar mental tetap sehat.&nbsp;

Tetap Waras di Zaman Edan, Lakukan 5 Hal Ini!

Kesepian
bisa menurunkan sistem imun tubuh, meningkatkan risiko tertular penyakit,
hingga memberikan efek yang jauh lebih buruk dari mengisap 15 rokok dalam
sehari. Intinya, kalau kesepian nggak segera diatasi, risiko mati muda bisa
semakin meningkat.

Melihat
fakta ini, pakar kesehatan dari Brain Dynamic Lab, University of Chicago
Pritzker School of Medicine pun sedang berusaha menciptakan pil yang bisa
mengatasi kesepian. Direktur dari laboratorium ini, Stephanie Cacioppo menyebut
perkembangan pil ini cukup menggembirakan dan nantinya bisa mengatasi kesepian
kronis.

“Kesepian
bisa membuat risiko kematian naik hingga 26 persen. Hal ini bisa memberikan
dampak lebih parah dari obesitas. Kesepian juga bisa menular layaknya wabah,”
jelas Cacioppo.

Meski
tujuan pembuatan pil ini baik, banyak pihak yang menganggap pil ini sebagai
solusi jangka pendek saja, bukannya mengatasi masalah kesehatan mental dalam
jangka panjang. Meski bisa mencegah bunuh diri, misalnya, tetap saja mereka
yang mengonsumsi pil ini nggak bisa mendapatkan kehidupan sosial yang lebih
baik. Padahal, pasien masalah kesehatan mental lebih membutuhkannya.

Pil pereda
kesepian ini beda dengan obat antidepresan. Di dalamnya, ada kandungan yang
bisa mempengaruhi allopregnanalone dalam otak sehingga bisa menurunkan sensasi
kesepian. 

Memang, pil
ini masih dalam tahapan penelitian. Belum jelas kapan pil ini akan mulai diuji
cobakan ke pasien. Bisa jadi penelitian akan pil ini masih dalam tahap awal
sehingga Cacioppo belum mau mengungkap detailnya dengan lebih banyak, Millens. (Kee/IB09/E05)

Inibaru.id – Salah satu masalah kesehatan mental yang
semakin lama semakin meresahkan pakar kesehatan adalah kesepian. Masalahnya,
banyak orang yang merasakan hal ini meski sudah memiliki pasangan atau
keluarga. Beruntung, belakangan ini ditemukan pil yang kabarnya bisa
menyembuhkan rasa sepi, lo.

Berdasarkan
penelitian yang dilakukan dr Jennifer Lau yang berasal dari Kings College
London, Inggris pada 2016 lalu, disebutkan bahwa 62 persen remaja yang
diwawancarinya mengalami kesepian. Bahkan, 9 juta orang dewasa di Inggris
mengalaminya. Masalahnya, kesepian bisa memberikan dampak yang lebih serius
dari yang dibayangkan.

Kesepian nggak bisa disepelekan karena bisa membuat tubuh mengalami dampak kesehatan sangat buruk. Nah, nantinya ada lo pil yang bisa menyembuhkan rasa sepi. Seperti apa ya?

Cocok buat Jomlo, Ada Pil Penyembuh Rasa Sepi, Lo

Berdasarkan
data yang dikeluarkan Badan Pusat Statistik (BPS) pada Desember 2019 lalu,
jumlah orang lanjut usia (lansia) di Yogyakarta adalah 14,5 persen. Jika
dihitung dari total penduduknya yang sebanyak 3,8 jut orang, maka Lansia di
Yogyakarta mencapai 557 ribu jiwa!

Data lain
yang diungkap dalam Angka Harapan Hidup (AHH) 2019 juga mengungkap sisi positif
lainnya, yakni menempatkan Yogyakarta di posisi terbaik se-Indonesia. Angka ini
bahkan berlaku di semua gender, baik itu laki-laki ataupun perempuan. &nbsp;Jadi gini Millens,
bagi kaum Adam, angka harapan hidupnya itu mencapai 73,13 tahun. Sementara itu,
untuk kaum perempuan, angkanya mencapai 76,76 tahun.

AHH ini
jauh lebih tinggi dari rata-rata Indonesia berupa 73,33 tahun untuk kaum Hawa
dan 69,44 tahun untuk kaum laki-laki. Hal ini berarti, banyak orang di
Yogyakarta yang bisa hidup hingga usia 76 tahun!

Mantan
Menteri Kesehatan RI Nila Moeloek menyebut ada dua hal yang membuat angka
harapan hidup warga Yogyakarta tinggi, yakni budaya serta gaya hidupnya.
Kecenderungan warga Yogyakarta yang kalem, tenang, dan nerimo ing pandum mempengaruhi kesehatan mentalnya. Banyak warga
Yogyakarta yang juga menerapkan gaya hidup sehat, baik itu dalam hal pola
makan, keaktifan gerak tubuh, atau mendapatkan waktu istirahat yang cukup.

Wah,
ternyata angka harapan hidup di Yogyakarta cukup tinggi ya, Millens. Kalau kamu, apakah juga
tertarik untuk tinggal di Yogyakarta atau lebih suka dengan daerah lain yang
bisa mendukung kesehatan mental dengan lebih baik? (Det/IB09/E05)

Inibaru.id – Siapa sih yang nggak ingin berumur panjang?
Kalau bisa selain panjang umur, orang pasti pengin sehat jiwa dan raga. Di Indonesia, ada lo kota yang banyak penduduknya panjang umur. Di manakah kota itu?

Kalau kamu
menebak Yogyakarta, kamu benar, Millens.
Kota ini memang jadi idaman banyak orang untuk dijadikan tempat tinggal. Nggak
hanya sudut-sudut kotanya yang romantis, banyak orang yang merasa kota ini bisa
membuat kesehatan mental membaik. Mental yang sehat berpengaruh besar pada panjang umurnya seseorang.

Ada sebuah kota di Indonesia dengan angka harapan hidup terbaik di Indonesia. Banyak orang panjang umur di sini. Di mana ya?

Ingin Umur Panjang? Tinggal Saja di Kota Ini

Nama dari
jasa ini adalah Prodekap. Layanan ini sudah ada sejak tahun 2019. Kalau kamu
berpikir jika layanan ini terkait dengan hal-hal yang porno, salah besar, Millens. Lewat cuitannya pada Minggu
(1/11/2020), dia secara tegas menyebut layanan ini hanya menyediakan professional cuddler alias pemeluk profesional.
Nggak bakal tuh melayani hal-hal berbau seksual, obrolan SARA, atau bahkan obrolan
politik. Intinya, layanan ini hanya untuk membantu kejiwaan seseorang.

Hanya,
layanan ini baru tersedia di tiga kota, Millens,
yakni Jakarta, Bandung, serta Yogyakarta. Harga per jamnya juga cukup mahal, yakni
Rp 450 ribu per jam. Meski begitu, menurut sang penyedia layanan, harga ini
sesuai bagi orang-orang yang memang ingin kembali membahagiakan jiwanya dengan
pelukan yang hangat.

Selain
dengan pelukan, orang yang datang ke kamu juga akan menemanimu makan, bermain game, masak bersama, atau sekadar
mengobrol curhat. Jadi, hal ini mirip seperti datang ke psikolog, tapi dengan
suasana yang jauh lebih hangat dan akrab.

Pemilik
akun @Alvinbolang_ sempat kurang nyaman dengan adanya anggapan layanannya
sebagai sesuatu yang negatif. Padahal, dia sudah banyak belajar tentang manfaat
pelukan bagi kesehatan jiwa. Pelukan secara efektif bisa menurunkan tekanan
darah, menghilangkan stres, mengatasi depresi, dan membuat rasa nyaman. 

Meski
kontroversial, jasa ini ternyata juga sudah ada di luar negeri, lo, Millens. Di Inggris, misalnya, ada
pemeluk professional yang harganya 60 Poundsterling atau sekitar Rp 1 juta per
jam! Tujuannya? Sama saja, demi kesehatan jiwa.

Gimana Millens, tertarik dengan jasa pelukan
ini? (IB09/E05)

Inibaru.id – Banyak orang di Indonesia yang menganggap
pelukan sebagai sesuatu yang tabu. Kalau bukan dengan pasangan atau keluarga,
pelukan jarang atau bahkan hampir nggak pernah dilakukan. Padahal, pelukan
nggak selalu berkonotasi negatif. Realitanya, pelukan bisa memberikan banyak
manfaat bagi kesehatan jiwa.

Nah,
pengguna media sosial Twitter dengan akun @alvinbolang_ ternyata mengetahui
manfaat dari pelukan bagi siapa saja. Dia pun sadar ada banyak orang yang
membutuhkannya karena sedang mengalami hari yang berat atau bahkan permasalahan mental seperti kesepian atau depresi. Dia pun menyediakan jasa yang membuat
pelanggannya didatangi seseorang untuk diajak bicara dan berpelukan demi
menghangatkan kembali jiwanya.

Di Indonesia, ada layanan yang akan memberikanmu seseorang untuk memeluk saat sedang sedih atau kesepian. Lantas, di mana kita bisa mendapatkan layanan ini dan berapa tarifnya, ya?

Sedih dan Butuh Pelukan? Ada Layanan Jasa Memeluk, Lo

Gangguan psikologis ini dialami berbagai profesi dan usia.
Psikolog yang akrab disapa Margaretha ini menyampaikan tiga kunci untuk menjaga
kesehatan mental selama pandemi. Hm, apa saja ya?

Bangunlah pikiran positif seperti memberi sugesti positif pada
diri sendiri, dan memperkuat harapan dan optimisme. Memberi sgesti diri sendiri
dapat memunculkan perasaan dan perilaku positif.

“Memberi sugesti diri sendiri bahwa sistem kekebalan tubuhku sehat
dan kuat, paru-paruku bersih tidak bernoda, aku bisa menjalani pandemi ini
dengan baik,” jelasnya.

Memperkuat harapan dan optimisme seperti memimpikan bencana
ini akan berakhir juga bisa dilakukan. Kamu harus yakin kalau kamu nggak
sendirian ya, Millens. Meningkatkan
religiusitas juga bisa mengurangi kecemasan.

Millens, setelah kamu berpikiran positif, selanjutnya perasaan positif akan tercipta. Caranya bisa dengan melatih emosi positif dengan
mencari sisi baik situasi ini. Walaupun kamu nggak nongkrong bersama
teman-teman, kamu masih bisa menghubungi mereka via telepon atau chat.

Kamu juga bisa melakukan relaksasi
untuk meredakan tekanan emosi yang sedang kamu rasakan. Gimana?

Supaya tetap positif, kamu bisa melakukan kegiatan
menyenangkan di rumah atau kos seperti memasak, berkebun, bersih-bersih, atau
hal simple seperti melukis atau
mewarnai.

Kamu juga bisa mengurangi kecemasan dengan selalu menjaga
kebersihan dan menjaga jarak fisik dengan orang lain. Selalu perhatikan kondisi
kesehatan fisikmu juga. Kalau kamu mengalami gejala penyakit pernafasan, segera
hubungi fasilitas kesehatan terdekat.

Tapi jangan mendiagnosa sendiri kondisi kamu ya Millens, bisa jadi gejala fisik yang
kamu rasakan ternyata adalah gejala psikosomatis.

Makan makanan bergizi, mengonsumsi vitamin, tidur cukup, dan
olahraga teratur juga bisa meningkatkan imunitas tubuh, sehingga kamu lebih tenang. 

Kurangi konsumsi berita
tentang Covid-19 yang berlebihan. Carilah berita dari lembaga kesehatan atau
lembaga resmi pemerintah. Menyimak cerita inspiratif orang-orang yang survive dari Covid-19 juga sangat dianjurkan.

Saling mengirim pesan positif dengan orang terdekatmu. Bantu
menghilangkan stigma negatif orang yang terpapar virus corona. Saling jaga dan
saling bantu dengan sesama juga perlu dilakukan ya, Millens.

Bila muncul kekhawatiran, kecemasan, emosi, dan pikiran
negatif berlebihan terkait Covid-19, segera hubungi Layanan Psikologi untuk
Sehat Jiwa (Sejiwa) HIMPSI di hotline nasional 119 ext 8. Kamu juga bisa
konsultasi gratis dengan psikolog klinis IPK via Whatsapp. Selengkapnya di https://covid19.ipkindonesia.or.id/.

Semoga bermanfaat ya. Eh, kamu belum stres menghadapi pandemi kan? (Julia Dewi Krismayani/E05)

Inibaru.id – Menjaga kesehatan mental sangat penting apalagi di tengah
kondisi yang nggak menentu seperti sekarang. Selama ada pandemi Covid-19,
banyak orang jadi merasa cemas karenanya.

“Kebanyakan kecemasan karena pandemi Covid-19 seperti takut
tertular virus, takut positif corona, cemas karena anak di rumah, masih harus
bekerja, masalah ekonomi, cemas karena menangani pasien sampai cemas akan masa
depan yang tidak ada kepastian,” jelas psikolog Margaretha melalui layanan
konsultasi psikologi terkait Covid-19 oleh Ikatan Psikolog Klinis (IPK) untuk
Jawa Tengah, Sabtu (9/5).


Saat ada pandemi seperti ini menjaga kesehatan mental sama pentingnya dengan menjaga kesehatan fisik. Yuk simak 3 kunci sehat mental selama pandemi dari psikolog
Margaretha Lina Wahyu Wulansari, M Psi.

Kunci Sehat Mental Selama Pandemi:
Selalu  Positif!

Inibaru.id - Mungkin kamu sudah pernah mendengar kalau jomlo merupakan kaum yang riskan terkena depresi. Tapi kenapa bisa seperti itu?
Gangguan kejiwaan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, dari pekerjaan, ekonomi, keluraga, pergaulan hingga asrama. Kalau kata Wakil Direktur Rumah Sakit Jiwa Daerah (RSJD) Atma Husada Mahakam Samarinda, dr. Jaya Mualimin SpKJ yang dilansir dari IDN TIMES, jomlo selama bertahun-tahun bisa rentan juga terkena depresi karena nggak ada yang memerhatikan. Hm
Karena nggak ada teman dekat atau seseorang yang bisa dijadikan media untuk mencurahkan hati, semua persoalan hanya dipendam saja rapat-rapat.
"Inilah pentingnya punya rekan, bisa kawan atau pasangan yang bisa diajak berkisah. Layaknya gelas diisi air hingga penuh, pun pikiran manusia. Kalau penuh bisa tumpah dan berbahaya bagi mental manusia," tutur Jaya.
<h2>Cara Mencegah Depresi</h2>
Depresi sendiri untuk saat ini, sebagaimana yang tercatat di Organisasi Kesehatan Dunia (World Health Organization) pada tahun 2020 nanti akan menempati nomor dua sebagai penyakit yang harus diwaspadai terpaut satu peringkat dengan jantung coroner yang menempati urutan pertama.
Kalau kesedihannya nggak tertahankan, bisa rentan mengidap depresi. Contoh secara konkrit nggak fokus ketika diajak berkomunikasi.
"Ingat setiap orang punya potensi satu persen alami gangguan jiwa. Enam persen jika itu seorang jomblo," ucapnya.
<h2>Gangguan Jiwa Bisa Seumur Hidup</h2>
dr. Jaya juga menambahkan, lebih baik mencegah daripada mengobati saat sudah terlanjur sakit. Pasalnya jika sudah sakit jiwa, nggak akan bisa terbebas sepanjang hidupnya. Meskipun sudah sembuh sewaktu-waktu berpotensi kambuh.
"Iya, bisa karena naik-turun. Itu sebab penderitanya tak bisa lepas dari obat-obatan&nbsp;yang harus terus dikonsumsi," tandasnya.
Cukup berbahaya juga ya, Millens, kalau dianggap sepele. Jadi jangan suka memendam sesuatu ya, terutama kesedihan. Ceritakan ke teman terdekat. (IB28/E05)
&nbsp;

Jomlo dalam bertahun-tahun dinilai bisa menyebabkan depresi. Kira-kira apa ya sebabnya?

Kenapa Jomlo Rentan Terkena Depresi?

Inibaru.id &ndash; Sobat Millens, pernah nggak sih kamu kepikiran sesuatu hingga mengorbankan banyak waktu? Saat pikiranmu terganggu oleh suatu hal hingga di batas yang nggak wajar, berarti kamu sudah masuk kategori berpikir berlebihan atau&nbsp;overthinking.
Overthinking ini termasuk kedalam&nbsp;psychological disorder&nbsp;atau gangguan psikologis. Overthinking juga berdampak negatif pada fisik dan mental yang mengganggu. Beberapa dampaknya yang mungkin ditimbulkan yaitu&nbsp;kecemasan (anxiety). Overthinking&nbsp;juga menyebabkan paralysys analisys, dimana orang tersebut terus menerus memikirkan suatu permasalahan tanpa menemukan solusi (buntu).
Orang dengan overthinking akan mengalami rasa sakit di tubuh atau fisik. Hal ini disebabkan oleh kecemasan berlebihan dan pada akhirnya akan menimbulkan stres dan berlanjut menjadi depresi.
Melansir laman Riliv (18/2/2019), overthinking ternyata bisa membuat penderitanya menjadi susah tidur karena terlalu memikirkan suatu hal. Terlebih, orang dengan overthinking juga menjadi tidak bisa tidur nyenyak.
Selain itu, overthinking juga dapat mempengaruhi produktivitas, kreativitas dan kesehatan fisik penderitanya. Oleh karena itu, penderita overthinking disarankan untuk berlatih mengendalikan perilaku.
Saat merasa bahwa kamu sering overthinking, mulai lah untuk memikirkan hal-hal yang nggak seharusnya terlalu kamu pikirkan berulang-ulang. Daripada terus-menerus memikirkan masalah, fokus lah untuk pencarian solusi permasalahanmu.
Selain itu, sedikit demi sedikit kurangi berfikir hal-hal negatif yang menghambat aktivitasmu. Jangan sampai produktivitasmu menurun karena overthinking ya Millens!. (IB18/E06)

Nggak ada yang salah dengan memikirkan sesuatu. Namun jika sudah berlebihan dalam memikirkan sesuatu terus menerus, kamu termasuk orang yang overthinking. Overthinking bisa menimbulkan bahaya untuk kesehatan fisik dan mentalmu.