Sebenarnya, pembukaan RKDK bagi parpol sudah dilakukan mulai tanggal 17 Desember 2022 dan akan berakhir pada 27 November 2023 atau sejak ditetapkan sebagai peserta pemilu anggota DPR dan DPRD 2024. Idham berharap sembilan partai politik lainnya segera membuat RKDK.

"Tolong segera membuka rekening dana kampanye, kami akan segera memfasilitasi. Mohon suratnya diserahkan kepada kami," kata Idham.

Sembilan partai politik nasional yang belum membuka RKDK adalah Partai Kebangkitan Bangsa (PKB), Partai Gerindra, PDI Perjuangan, Partai NasDem, Partai Buruh, Partai Gelora, Partai Kebangkitan Nusantara (PKN), Partai Hanura, dan Partai Bulan Bintang (PBB).

Idham menjelaskan bahwa RKDK berfungsi sebagai tempat untuk mengelola seluruh penerimaan dana kampanye sebelum digunakan untuk kegiatan kampanye, termasuk oleh calon anggota legislatif. KPU menjamin transparansi RKDK melalui Sistem Informasi Dana Kampanye (Sidakam).

Menurut Idham, KPU akan memberikan akses kepada Badan Pengawas Pemilihan Umum (Bawaslu) dan lembaga negara yang berwenang dalam penanganan tindak pidana pencucian uang serta pemberantasan korupsi untuk menggunakan Sidakam guna memantau dan mengawasi penggunaan dana kampanye. (Siti Zumrokhatun/E10)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Sembilan Partai Telah Buka Rekening Dana Kampanye.

Inibaru.id - Untuk menghadapi Pemilu 2024 mendatang, setiap peserta pemilu termasuk partai politik (parpol) bakal menerima dana bantuan dari pemerintah. Untuk itu, mereka wajib membuka rekening khusus.

 Anggota Komisi Pemilihan Umum (KPU) RI, Idham Holik, mengungkapkan bahwa baru terdapat sembilan partai politik yang sudah membuka rekening khusus dana kampanye (RKDK) untuk Pemilu 2024. Idham menyampaikan hal ini saat uji publik tiga rancangan peraturan KPU (PKPU), yang salah satunya berkaitan dengan dana kampanye pemilu.

"Pertama-tama, terdapat Partai Golkar, Partai Keadilan Sejahtera, Partai Garda Perubahan Indonesia (Garuda), Partai Amanat Nasional (PAN), Partai Demokrat, Partai Solidaritas Indonesia (PSI), Partai Perindo, Partai Persatuan Pembangunan (PPP), dan Partai Ummat," papar Idham di Jakarta, pada Sabtu (27/5/2023).

Sebanyak 9 partai politik telah membuka rekening dana kampanye dari pemerintah. Sementara itu, 9 lainnya masih ditunggu.

Sembilan Partai Buka Rekening Dana Kampanye, KPU: Sisanya Ditunggu

Mengingat umat Buddha di Indonesia tergolong sebagai minoritas,
keberadaan sekitar 46 vihara di Kecamatan Kaloran dengan jumlah umat hampir
8.000 jiwa tentu cukup menarik. 

Menurut Buddhazine
(13/8/2015), pada 1966 lalu, Kaloran memang menjadi basis agama Buddha di Tanah
Air. Tapi, deklarasi ‘kebangkitan’ agama Buddha di Kaloran baru benar-benar
dilakukan pada 1 Juni 1968. Sejak saat itu, penganut agama Buddha di kecamatan
yang dikenal punya suhu udara sejuk tersebut semakin meningkat.

“Saat pertama kali
agama Buddha dibuka di Kaloran, setidaknya 1.500 orang datang mendaftar. Kabar
tentang munculnya agama Buddha menyebar hingga ke pelosok Kaloran,” tulis
Ngatiyar pada buku berjudul Berpeluh
Berselarah: Buddhis-Muslim Meniti Harmoni yang terbit pada 2010 lalu.

Yang menarik, di Kampung Mranggen, Dusun Kandangan, ada satu
orang yang dianggap sebagai ‘penanda’ berkembangnya agama Buddha di kampung
tersebut. Nama orang tersebut adalah Budho yang lahir pada 1969.

“Lahirnya bapak ini adalah penanda tumbuhnya agama Buddha di
sini. Karena itu namanya Budho,” ucap sesepuh kampung Muntoyo sembari menunjuk ke
arah Pak Buddho.

Hidup Rukun Berdampingan dengan Umat Beragama Lain

Karena jumlah umat Buddha di Kaloran cukup banyak, kamu bisa
melihat mereka hidup berdampingan dengan umat muslim yang jadi mayoritas di
sana dan umat-umat beragama lain. Di sana, bukan hal yang aneh melihat seorang
Bhante mengobrol atau kerja bakti bersama dengan guru ngaji.

Hal ini dibenarkan oleh Kepala Desa Kalimanggis Didik Agung
Susilo. Di sana, umat dari agama Islam, Buddha, Katolik, Kristen dan aliran kepercayaan
yang terorganisir dalam Persatuan Warga Sapta Darma (Persada) sudah biasa
saling membantu selama puluhan tahun.

“Kalau ada selamatan ya doanya dari semua agama. Pas Maulid
Nabi beberapa saat lalu, semuanya ikut kerja bakti, membuat panggung,” ucapnya
sebagaimana dilansir dari Jatengprov.
(19/7/2019).

Hal serupa diungkap Bante Thitasaddho. Laki-laki kelahiran
Kalimanggis yang beribadah di Wisma Bhikku Jaya Wijaya senang dengan kerukunan
yang dijaga warga desa tempat tinggalnya. Umat Buddha di sana pun semakin mantap menjalankan ajaran
Buddha yang menekankan pentingnya menyebarkan cinta asih tanpa pilih kasih.

“Inti ajaran Buddha kan nggak boleh berbuat jahat, saling
menolong, dan menghormati,” ucapnya.

Semoga saja semangat kerukunan yang terjadi di Kaloran juga
bisa menyebar di wilayah-wilayah lain di Indonesia, ya, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Kalau
kamu lewat jalan Sumowono, Kabupaten Semarang – Temanggung, pasti melihat
sesuatu yang unik di pinggir jalan. Setelah melewati jalan berkelok dengan
pemandangan alam spektakuler dari Sumowono, di Kecamatan Kaloran, Temanggung,
bakal sering melihat vihara di pinggir jalan.

Keberadaan vihara-vihara tersebut nggak jauh dari musala,
masjid, atau bahkan gereja terdekat. Yap, di Kecamatan Kaloran, memang bukan
hal yang aneh melihat tempat ibadah dari 3 agama yang berbeda berada di lokasi
yang nggak jauh. Di sana, masyarakat juga sudah terbiasa hidup rukun tanpa
mempermasalahkan kepercayaan orang lain.

Di Kaloran, Temanggung, ada sekitar 8000 umat Buddha yang beribadah di 46 vihara. Seperti apa ya kehidupan para umat Buddha di wilayah pedesaan tersebut?

Menilik Kehidupan Umat Buddha di Kaloran, Temanggung

Padahal, bagian freezer seringkali dipakai untuk menyimpan
daging-dagingan, es krim, dan makanan yang rentan basi lainnya jika tidak
didinginkan. Kalau sudah begini, apakah setelah mati listrik makanan-makanan
tersebut sebaiknya dibuang begitu saja?

Menurut The Spruce
Eats, Kamis (25/5/2023), andai terjadi pemadaman listrik seharian,
sebenarnya kondisi freezer akan tetap beku sehingga makanan di dalamnya tetap
aman. Tapi, hal ini juga bergantung pada seberapa penuh bagian freezer hingga
seperti apa jenis makanan yang kamu simpan di dalamnya.

Jika freezernya penuh, makanan di dalamnya justru biasanya
bakal lebih awet karena suhu dingin akan tetap terjaga di dalamnya. Beda cerita
jika freezer justru banyak yang kosong. Suhunya justru akan lebih mudah
meningkat. 

Apalagi jika kamu sering membuka pintu freezer untuk mengecek
kondisi makanan di dalamnya. Dampaknya justru suhu dingin di dalam freezer
keluar dan akhirnya makanan pun jadi lebih cepat basi.

Jika pemadaman listrik berlangsung sampai berhari-hari, mau
nggak mau kamu harus mulai memasak makanan di dalam kulkas satu per satu karena
pasti akan segera basi. Makanan kalengan atau kemasan mungkin tetap aman untuk
dimasak belakangan, tapi untuk makanan seperti daging-dagingan atau sayuran,
sebaiknya segera kamu olah.

Kamu juga bisa mengolah daging-dagingan sebagai masakan demi
membuatnya jadi lebih awet. Dalam banyak kasus, daging yang sudah dimasak bisa
dimasukkan kembali ke dalam kulkas setelah listrik kembali menyala dan bisa
dipanaskan atau diolah menjadi makanan lain di kemudian hari. Meski begitu,
sebelum kamu mengolahnya, cek dulu deh kesegaran makanannya. Apalagi jika
pemadaman listrik sudah berlangsung cukup lama.

Satu hal yang pasti, kalau terjadi pemadaman listrik dan
sudah berlangsung lebih dari 1 jam, sebaiknya kamu segera mencari informasi ke
pihak perusahaan listrik negara (PLN) untuk menanyakan apa penyebab pemadaman
dan kapan sekiranya listrik menyala. 

Dengan melakukannya, kamu jadi bisa mempertimbangkan apakah
perlu segera mengolah makanan di kulkas atau membiarkannya begitu saja sampai
listrik menyala lagi. Nggak ribet, bukan, Millens?
(Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Salah
satu hal yang bikin kesal semua orang adalah mati listrik. Nggak hanya membuat
suhu udara terasa lebih gerah karena kipas atau AC nggak bisa dinyalakan, sejumlah
peralatan elektronik penting lain seperti kulkas juga padam. Padahal, kalau
kulkas padam, bisa jadi makanan di dalamnya jadi lebih mudah basi.

Kalau padamnya listrik hanya hitungan menit atau nggak lebih
lama dari 1-2 jam, mungkin makanan di dalamnya akan tetap terjaga kondisinya.
Beda cerita jika listrik padam selama berjam-jam lamanya. Suhu dingin di
kulkas, termasuk di bagian freezer, dikhawatirkan akan menghangat.

Kalau sampai mati listrik, kulkas akan mati. Lantas, apakah makanan di dalam freezer kulkas akan jadi basi?

Mati Listrik, Bagaimana Nasib Makanan di Freezer Kulkas?

Harianti alias Cik Wat menyebut dia mulai berjualan es
karena meneruskan bisnis yang sama dari ibunya yang telah meninggal. Sementara
itu, Widiastuti baru ikut membantunya setelah pensiun sebagai asisten apoteker
di RS Brayat Minylya.

“Pokoknya pas (G30S) PKI belum ada, sudah jualan es di sini.
Kami nggak pernah pindah,” ucap Cik Wat sebagaimana dilansir dari Solopos, Senin (2/1/2023).

Di warung berukuran 4x5 meter yang ada di depan rumah
tersebut, keduanya silih berganti membuat minuman bagi pelanggan yang
berdatangan. Kebanyakan dari mereka memesan es cokelat yang dianggap sebagai
menu legendaris. Maklum, minuman ini disajikan dengan campuran santan, kelapa
muda, serta roti yang khas.

Menu lain yang nggak kalah nikmat adalah es buah, es gula kelapa,
es mega mendung, es kacang hijau dan es kolak degan. Ada juga menu makanan
seperti gado-gado, rujak, dan lotis. Meski begitu, popularitas menu-menu
tersebut memang masih kalah dengan es cokelat.

Keunikan lain dari warung ini yang membuatnya terus
didatangi pelanggan adalah masih digunakannya alat serut es tradisional. Banyak
pelanggan yang mengaku senang dengan suara balok es yang diserut dengan
peralatan tersebut sebelum minumannya disajikan.

“Saya paling suka dengan es batunya yang diserut manual.
Entah mengapa jadi membuat esnya seperti jadi tambah enak gitu,” ucap salah
seorang pelanggan, Joko.

Kalau kamu tertarik untuk menjajal minuman di Warung Es
Setabelan, nggak perlu khawatir harus merogoh kocek dalam-dalam, Millens. Semua minumannya dibanderol
hanya Rp12 ribu. Bahkan, kalau kamu hanya memesan es teh, hanya perlu membayar
Rp3 ribu. Sementara itu, menu makanannya bervariasi dari Rp9 ribu sampai Rp12
ribu.

Warungnya buka dari pukul 08.00 WIB sampai 18.00 WIB. Tapi,
karena menu andalannya adalah minuman dingin, biasanya paling ramai saat tengah
hari atau jam makan siang, saat suhu udara biasanya sangat panas dan terik.

Jadi, kapan nih mencicipi kesegaran es cokelat yang
melegenda di Warung Es Setabelan di Solo, Millens?
(Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Kisah
Warung Es Setabelan yang ada di Jalan Abdul Muis Nomor 90, Banjarsari, Solo,
Jawa Tengah, cukup berbeda dari kafe-kafe pada umumnya. Apalagi, dua orang
pengelolanya kini sudah berusia lanjut dan masih belum mau berhenti menjajakan
minuman legendaris kepada pelanggan setianya.

Keduanya adalah Harianti yang kini berusia 80 tahun serta
Widiastuti yang berusia 10 tahun lebih muda. Mereka mengaku sudah lupa kapan pastinya
warung es tersebut kali pertama berdiri. Satu hal yang pasti, sebelum kasus
G30S/PKI, mereka sudah berjualan. Artinya, warung ini sudah eksis selama lebih
dari 50 tahun!

Di Solo, ada Warung Es Setabelan yang legendaris karena disebut-sebut sudah eksis sejak lebih dari 50 tahun silam. Pengelola warung tersebut adalah dua orang lansia yang masih gesit melayani pesanan pelanggan. Seperti apa ya kisah warung yang nggak biasa ini?

Manisnya Kisah Warung Es Setabelan di Solo

Meski masih terlihat bagus, ada baiknya kamu mengganti
talenan plastik jika usianya sudah cukup lama. Soalnya, kalau kamu terus
memakainya, bisa jadi talenan tersebut berjamur atau penuh dengan bakteri
sehingga bisa mengontaminasi makanan yang kamu potong di atasnya. Hal ini tentu
nggak sehat, bukan?

Nah, berikut adalah sejumlah tanda bahwa talenan plastikmu
sebaiknya diganti sebaiknya disadur dari The
Spruce Eats, Kamis (25/5/2023). Simak baik-baik, ya?

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Sudah Banyak Bekas Potongan

Layaknya talenan pada umumnya, talenan plastik juga akan
memiliki banyak bekas potongan dari pisau yang kamu gunakan sehari-hari. Meski
terlihat seperti hal yang sepele, hal ini ternyata bisa jadi tanda bahwa
talenanmu sebaiknya segera diganti.

Tanpa kamu sadari, bekas potongan dari pisau itu bisa jadi
tempat sisa makanan, jamur, hingga bakteri mengendap. Meski sudah kamu
bersihkan berulang kali, berbagai benda tersebut akan berada di sana dan
membuat bahan makanan yang kamu potong pada talenan jadi rentan terkontaminasi.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Talenan Sulit Dibersihkan

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, banyaknya bekas potongan
membuat sisa makanan sulit untuk dibersihkan. Terkadang, pada bekas potongan
tersebut, sampai muncul jamur dengan warna gelap. Kalau sudah terlihat seperti
itu, sebaiknya talenan plastikmu dibuang saja dan diganti dengan yang baru.

Soalnya, hal itu menandakan bahwa talenan sudah
terkontaminasi banyak jamur dan bakteri seperti salmonella, listeria, e-Coli,
dan lain-lain. Bakteri-bakteri tersebut bisa jadi sumber penyakit kalau sampai
masuk ke dalam tubuh manusia, lo.

Lebih Baik Mana, Talenan Plastik atau Kayu?

Jika talenan plastik juga rentan terpapar jamur dan bakteri
jika sudah berkali-kali dipakai, apakah talenan jenis ini nggak lebih baik dari
talenan kayu? Ternyata, banyak pakar yang menyebut talenan plastik tetap jadi
pilihan yang lebih baik. Pasalnya, talenan jenis ini nggak mudah keropos dan
lebih mudah dipakai untuk memotong daging mentah.

Meski begitu, ada baiknya kamu memakai beberapa jenis
talenan di dapur untuk dibedakan fungsinya berdasarkan jenis bahan makanan yang
akan kamu potong. Contohlah, satu talenan dipakai untuk memotong bahan makanan
segar, satu lagi untuk memotong makanan siap santap seperti roti, dan satu lagi
untuk daging-dagingan.

Alasan dari pemisahan talenan ini adalah demi mengurangi
kemungkinan terjadinya kontaminasi silang bakteri, khususnya dari bahan makanan
mentah seperti daging-dagingan, Millens.
Nah, dengan memakai talenan plastik, kamu bisa memilih aneka warna yang berbeda
untuk membedakannya.

Jadi, sudah mengerti kan cara terbaik memakai talenan plastik
di dapur, Millens? (Arie Widodo/E05)

Inibaru.id – Selain
talenan kayu, kamu juga bisa menemukan talenan plastik di dapur. Biasanya sih,
telanan plastik dipilih karena harganya yang cukup terjangkau namun bisa
diandalkan untuk urusan memotong-motong dalam waktu yang lama.

Talenan plastik sering dianggap lebih baik dari talenan kayu. Tapi, kalau kondisinya sudah seperti ini, sebaiknya segera kamu ganti.

Tanda Talenan Plastik Harus Diganti

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Lapangan
Simpang Lima

Tempat pertama yang enak
untuk jogging di Semarang adalah lapangan Simpang Lima. Di sana, ada area yang cukup luas untuk kamu berlari sepuasnya. Pemandangannya juga menarik karena lokasinya ada di pusat kota.

Idealnya, kamu jogging saat masih belum banyak kendaraan berlalu lalang seperti saat pagi hari. Selain itu, kamu juga bisa olahraga di sana saat Car Free Day (CFD) yang biasanya dilangsungkan pada hari Minggu pagi, tepatnya sebelum pukul 09.00 WIB.

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; GOR
Tri Lomba Juang

Nggak jauh dari Simpang Lima, ada Gelanggang Olah Raga (GOR) Tri Lomba Juang yang sudah dilengkapi dengan trek lari yang bagus. Di trek lari inilah, kamu bisa melakukan jogging sepuasnya. Biasanya, area yang berlokasi di Jalan Tri Lomba Juang, Mugassari, Kecamatan Semarang Selatan ini ramai pada sore hari. Di sana juga ada banyak fasilitas olahraga lain yang bisa kamu coba.

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Jogging
Track Undip

Universitas Diponegoro (Undip) punya fasilitas jogging bernama Jogging Track Undip. Di lokasi ini, kau juga bisa jalan-jalan atau bersepeda, lo.

Tempat ini nggak hanya eksklusif bagi mahasiswa Undip. Cukup banyak warga sekitar yang juga bisa melakukan olahraga di sana. Kalau olahraga ramai-ramai pasti bikin semangat, ya?

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Banjir
Kanal Barat Semarang

Di sisi Banjir Kanal Barat Semarang, sudah tersedia taman dan area olahraga yang bisa kamu gunakan untuk jogging atau sekadar jalan-jalan. Kamu bisa melakukan jogging di sana saat pagi atau sore hari.

Pemandangan di Banjir Kanal Barat juga cukup menarik. Apalagi jika cuaca cerah dan arus sungai tidak sedang terlalu deras. Dijamin syahdu!

Nggak hanya Undip, Universitas Negeri Semarang (Unnes) juga punya jogging track, lo. Kamu pun bisa berolahraga di sana dengan nyaman, deh.

Kalau kamu, paling suka jogging di mana, nih, Millens?&nbsp;(Finka Rachma/E07)

Inibaru.id - Beda dengan olahraga-olahraga pada umumnya, jogging cukup menyenangkan untuk dilakukan. Apalagi, olahraga ini bisa dilakukan dengan cara yang sederhana tanpa membutuhkan peralatan khusus. Jogging juga bisa membantumu membakar kalori dengan cukup efektif.

Waktu ideal untuk jogging adalah pagi atau sore hari karena suhu udara biasanya nggak terlalu terik. Kalau kamu juga bisa menemukan tempat jogging yang pas, olahraga ini malah bisa jadi ajang refreshing. Nah, kalau kamu tinggal di Kota Semarang, berikut adalah beberapa spot lokasi yang
bisa kamu coba.

Semarang punya beberapa spot jogging yang asyik dan membuatmu bakal makin semangat berolahraga. Di mana saja, ya?

5 Spot Jogging Terbaik di Semarang

Saat orang-orang makan, mengunyah, atau menelan makanan,
mereka secara nggak langsung juga menelan udara. Udara dan gas kemudian
menumpuk di sistem pencernaan.

Beberapa di antaranya diserap secara alami, tapi sisa gas
perlu dilepaskan dengan cara tertentu, entah sebagai kentut atau sendawa. Kalau
nggak mengeluarkan gas, bisa timbul masalah kesehatan yang nggak nyaman bahkan
menyakitkan, seperti kembung.

Nah, dilansir dari Everyday Health, kentut disertai
kembung berkepanjangan, penurunan berat badan, anoreksia, diare berlebihan,
muntah, demam, dan sakit perut parah dapat menjadi tanda gangguan pencernaan
yang perlu diperhatikan.

O ya, kalau kamu merasa punya "kelebihan" gas karena kentut hingga belasan kali dalam sehari, jangan khawatir dulu. Dikutip dari laman Verywell Health,
kentut 8-14 kali sehari dianggap sebagai jumlah normal. Malah, pada sumber lain, kentut
hingga 25 kali juga masih dalam batas normal.

Yang harus kamu perhatikan adalah ketika kamu nggak bisa
kentut atau kentut terlalu banyak. Jika kamu mengalaminya, segeralah kunjungi
dokter agar mendapat diagnosis secepatnya. 

Eh, betewe, kamu biasa kentut berapa kali sehari, Millens?
(Tem/IB21/E07)

Inibaru.id – Kentut, mungkin bagi sebagian orang harus
disembunyikan. Mereka berusaha agar kentutnya nggak terlalu keras atau kalau
bisa nggak usah keluar. Stereotipe yang mengakar di masyarakat bahwa kentut di
depan umum itu nggak sopan.

Kamu bisa jadi pernah mengalami kejadian nggak mengenakkan
soal mekanisme tubuh tubuh. Padahal, kentut adalah hal yang wajar terjadi. Dilansir
dari laman Healthline, kentut merupakan produk sampingan sistem
pencernaan tubuh. Jadi, tubuh manusia menghasilkan gas sebagai bagian dari
pemecahan dan pemrosesan makanan.

Hayo siapa yang suka stres ketika sedang kumpul bareng tiba-tiba pengin kentut? Pilihan yang paling mungkin bakal dilakukan saat menghadapi situasi tersebut biasanya menahan kentut selama mungkin. Tapi beneran deh menahan kentut bisa bikin penyakit!

Ditahan Jadi Penyakit, Dikeluarin Bikin Malu; Kentut

Para peneliti kemudian membandingkan asupan serat (dihitung
dari survei makanan) dengan penanda peradangan dalam darah dan tingkat kasus
penyakit jantung pada peserta dari waktu ke waktu.

Tapi, ketika memisahkan data berdasarkan sumber serat, para peneliti
menemukan satu jenis spesifik terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih
rendah dan peradangan. Serat makanan yang dimaksud adalah gandum utuh seperti
roti hitam, sereal berserat tinggi (seperti oatmeal), dan dedak.

Sebaliknya, serat dari buah-buahan dan sayuran – seperti
apel, jeruk, pisang, kacang-kacangan, brokoli, dan kacang polong justru nggak secara
konsisten dikaitkan dengan peradangan yang lebih rendah.

"Perbedaannya mengejutkan", kata Rupak Shivakoti, penulis
utama studi dan asisten profesor epidemiologi di Columbia Mailman School of
Public Health.

"Serat secara umum dianggap berperan dalam mengurangi
peradangan tetapi data penelitian kami menunjukkan bahwa serat buah dan sayuran
mungkin memiliki peran yang lebih kecil dalam tingkat peradangan dibandingkan
dengan serat sereal," kata Shivakoti.

Serat dari makanan seperti sayuran dan biji-bijian penting
untuk pencernaan dan metabolisme. Selain itu, serat-serat ini juga bakal
membantumu meraih umur panjang. Berdasarkan penelitian, serat gandum utuh
mungkin mempunyai manfaat unik dibandingkan makanan lain untuk kesehatan
jantung.

O ya, serat dari biji-bijian bisa mengurangi peradangan dan
menurunkan risiko penyakit jantung lebih baik dari serat dari buah-buahan dan
sayuran, lo.

Nutrisi lain dalam gandum utuh selain serat bisa membantu
menjelaskan manfaatnya, termasuk protein, vitamin B, lemak sehat, dan mineral.

Sayangnya, penelitian ini terbatas karena bersifat
observasional, sehingga data yang tersaji nggak bisa secara langsung
menunjukkan kalau serat dari gandum utuh memberi hasil kesehatan yang lebih
baik.

Penelitian ini juga masih berfokus pada populasi spesifik
orang dewasa yang lebih tua, yang didominasi kulit putih. Dengan kata lain, penelitian
lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat bagaimana serat gandum dapat
memberikan manfaat dan untuk siapa.

Hm, semoga ada penelitian lanjutan agar orang-orang dengan
gangguan jantung bisa terbantu ya, Millens. (Lip/IB21/E07)

Inibaru.id - Mengonsumsi makanan yang cukup serat
penting untuk kesehatan. Tapi, tahu nggak kalau beberapa sumber serat bisa
lebih menyehatkan jantung ketimbang serat lainnya? Misalnya, serat roti gandum
yang ternyata lebih baik ketimbang buah-buahan dan sayuran.

Ini berdasarkan penelitian yang diterbitkan 31 Maret di JAMA
Network Open. Para peneliti dari beberapa universitas, termasuk Harvard Chan
School of Public Health dan Columbia University, memperhatikan data dari 4.125
orang dewasa berusia 65 tahun ke atas selama sekitar 25 tahun masa tindak lanjut.

Kamu mungkin masih ingat ada klaim bahwa serat biji gandum utuh baik untuk penyakit jantung. Manfaat ini bahkan disebut lebih baik daripada serat dari sayuran. Benarkah serat gandum utuh lebih baik dari sayuran?

Serat Gandum Utuh Lebih Baik Ketimbang Serat Sayuran?

Itu sebabnya kamu harus banyak memenuhi
kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih di pagi hari dan waktu yang
sangat baik adalah setelah bangun tidur ya!

Selain itu, masih ada banyak manfaat dari minum air
putih di pagi hari bagi kesehatan kita lo! Apa aja ya? Yuk, simak ulasannya!

1.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Menurunkan berat badan

Hanya dengan
rutin minum air putih di pagi hari saja dapat menurunkan berat badan lo Millens!&nbsp;Sebuah studi
pada tahun 2010 menemukan jika orang dewasa paruh baya dan lebih tua, ketika
minum 500 ml air sebelum makan termasuk sarapan 12 minggu berat badannya akan
menurun.

Sebagian peneliti
menghubungkan turunnya berat badan tersebut dengan turunnya asupan energi dari
makanan di antara orang yang minum air. Itu berarti mereka makan lebih sedikit
daripada orang yang nggak minum air sebelum makan. Wah, menarik ya?

2.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Meningkatkan mood

Bukan cuma kata-kata indah dari pasangan yang bikin mood melejit. Air putih juga bisa kok bikin suasana hatimu lebih baik. Sebuah studi pada
tahun 2014 mengatakan bahwa orang yang sering minum air putih dalam volume
rendah mempunyai suasana hati yang lebih baik. 

Selain itu, sebuah
studi pada tahun 2019 mengatakan bahwa dehidrasi berdampak buruk pada suasana
hati, sementara rehidrasi dapat memperbaiki suasana hati dan gejala kelelahan.

Meski baik, jangan berlebihan ya meminumnya. Orang yang biasa minum
air dalam jumlah yang banyak dapat mengurangi asupan air mereka sehingga akan merasa semakin haus, mengalami penurunan ketenangan dan emosi positif. 

3.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Baik untuk kulit

Sebuah studi
pada 2015 silam, mengungkapkan, peningkatan asupan air dapat berdampak positif
pada fisiologi kulit, terutama pada orang yang biasanya minum lebih sedikit.
Kulit kita mengandung 30 persen air dan dapat membantu kulit untuk meningkatkan
elastisitas dan kekenyalannya. Jadi, kalau mau kulit tetap kenyal, jangan musuhan sama air putih ya?

4.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Meningkatkan kesehatan mental

Menurut sebuah
studi pada tahun 2016 bahwa minum air dengan rutin dapat berdampak pada kognisi
dan kinerja mental. Begitu pula sebuah review pada 2019 melihat efek hidrasi
pada kinerja kognitif.

5.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;
Baik untuk fungsi tubuh

Sebuah studi
pada 2010 mengatakan bahwa peningkatan asupan cairan dapat mencegah
urolitiasis, yaitu adanya batu pada saluran kemih. Orang juga membutuhkan asupan air yang cukup
bagi fungsi sistem kardiovaskular. O ya, air juga berfungsi sebagai pelumas sendi sehingga mengurangi nyeri.

Gimana Millens?&nbsp;Masih nggak mau minum air putih setelah bangun tidur? (CNN,Kom/MG43/E05)

Inibaru.id - Minum air putih di pagi hari itu sangat penting bagi
tubuh lo,&nbsp;Millens! Jika kebutuhan
air nggak terpenuhi, tubuh akan menanggung sejumlah konsekuensi kesehatan
jangka pendek atau pun jangka panjang yang sangat merugikan. Para ahli kesehatan juga setuju dan menyarankan untuk memenuhi asupan cairan sehari-hari yaitu
dengan rutin minum air putih di pagi hari.

Kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur
mempunyai banyak manfaat bagi tubuh kita lo! Mengonsumsi air putih yang
disarankan yaitu sedikitnya sekitar empat gelas atau 640 ml setelah bangun
tidur. Rutin minum air putih dapat mengangkut nutrisi ke sel, mengatur suhu
tubuh kita dan dapat melumasi sendi.

Alih-alih cari smartphone begitu membuka mata, sepertinya segelas air putih bakal membawa faedah. Apa aja sih manfaat minum air putih di pagi hari?

Jangan Dilewatkan! Inilah 5 Manfaat Minum Air Putih di Pagi Hari

Buat kamu yang hobi baca tapi khawatir dengan kesehatan mata, mungkin tips berikut dapat bermanfaat. Apa saja ya?

Membaca sambil berdiri mungkin sekilas tampak keren. Tapi, posisi yang paling dianjurkan adalah membaca sambil duduk tegak. Dengan posisi ini, sirkulasi darah akan lebih lancar ke seluruh tubuh. O ya, pilih kursi dengan sandaran kalau kamu mau membaca dalam waktu lama ya. tulang belakangmu harus ditopang dengan benar.&nbsp;

Manfaat yang diperoleh jika tulang belakang ditopang dengan baik adalah menghindari keluhan seperti nyeri punggung, leher kaku, dan pegal-pegal di bahu. Jaga jarak antara mata dengan buku juga penting diperhatikan. Jangan sampai terlalu dekat ya.&nbsp;

Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, pastikan untuk mengatur jarak pandang antara mata dengan objek bacaan. Ini sebabnya membaca sambil berbaring nggak disarankan. Jarak pandang bakal lebih dekat dan ini nggak baik. Atur jarak pandangmu antara 25-30 cm.

Selain itu, perhatikan juga arah dan sudut pandang. 
Pandangan mata saat membaca idealnya membentuk sudut 60 derajat. Artinya posisi objek berada di bawah pandangan mata tapi nggak terlalu rendah.


Pencahayaan ruangan ini sangat penting agar kamu dapat melihat objek dengan jelas. Tapi, cahaya ruangan yang sangat terang juga nggak baik untuk mata. Membaca di ruangan yang sangat terang bisa bikin mata silau, sedangkan membaca di ruangan yang redup juga bisa membuat mata menjadi rabun atau penglihatan menjadi buram.&nbsp;

Kedua kondisi itu bikin susah fokus dan mata cepat lelah, meskipun posisi baca sudah benar. Jadi, jangan lupa atur pencahayaan ketika hendak membaca ya.&nbsp;

Terkadang, saking menghayatinya, kamu nggak sadar sudah membaca selama berjam-jam tanpa istirahat. Nah, memforsir mata untuk membaca tana henti sangat nggak dianjurkan. Mata bisa kelelahan.

Istirahatkan mata dengan memberi jeda dan berjalan-jalan melihat pemandangan. Kalau sudah begitu, mata bisa diajak fokus kembali.

Bagi sebagian orang membaca memang candu. Tapi, jangan sampai hal ini menjadi pembenaran posisi baca yang nggak baik ya, Millens. (Hel/MG44/E05)

Inibaru.id - Posisi membaca berkaitan dengan jarak, postur tubuh, serta intensitas cahaya yang ada bisa mempengaruhi kesehatan mata. Sebab, jika membaca dalam keadaan cahaya yang redup bisa menyebabkan gangguan kesehatan mata.

Karena itu, sangat penting untuk membaca dalam posisi yang benar. Posisi membaca yang benar ini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan lo. Selain untuk menjaga ketajaman mata, juga dapat menjaga mata agar nggak gampang lelah, melancarkan sirkulasi darah, serta meningkatkan konsentrasi.

Membaca dengan posisi yang benar dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Selain untuk menjaga ketajaman mata, hal itu juga dapat menjaga mata agar nggak lelah, melancarkan sirkulasi darah, serta meningkatkan konsentrasi.


Punya Banyak Manfaat, Begini Posisi Membaca yang Benar

Willy adalah salah
seorang pedagang dadakan yang selama tiga tahun terakhir mengadu nasib dengan berjualan bendera menjelang Agustusan di sekitar Jalan Setiabudi, Kota Semarang. Sebagai perantau dari Tasikmalaya, usaha musiman ini dilakoninya demi menopang biaya hidup di Kota Lunpia.

“Dari dulu mangkal di
sini. Nggak mau pindah, takut langganan pada nyariin,” ungkap lelaki yang sudah membuka lapaknya sejak awal Agustus ini.

Seperti penjual
bendera lainnya, terdapat berbagai macam bendera yang dia jual. Harganya pun
beragam, dari yang puluhan hingga ratusan ribu. Namun, di antara para penjual di pinggir jalan itu, bentuk, jenis, bahan, dan harga dagangan mereka biasanya nggak jauh berbeda.

Usut punya usut, sebagian orang-orang ini rupanya mengambil barang dari tempat yang sama, yang kerap disebut sebagai "bos". Nah, Willy yang sebetulnya tinggal di Bandung memilih mengambil stok dari bos yang dia kenal di Cimahi, Jawa Barat.

“Di sini&nbsp;mah&nbsp;ngontrak. Rumah di Bandung, saya ambil
barang di Cimahi,"&nbsp;aku Willy, sesaat sebelum Hari Kemerdekaan RI. "Teman-teman yang lain juga banyak yang nyetok dari situ.”

Dia bukanlah satu-satunya perantau dari Jawa Barat yang jualan bendera di Semarang. Menurut pengakuannya, banyak orang Sunda yang mengadu nasib di ibukota Jawa Tengah ini. Mereka tersebar di berbagai lokasi, berjualan bendera menjelang Agustusan.

Penjual bendera dadakan lain yang berasal dari Tanah Sunda adalah
Deden. Dibanding Willy, lelaki asal Tasikmalaya sudah berjualan jauh lebih lama di Semarang. Dia biasa mangkal di&nbsp;bawah jembatan tol Tembalang.

Laiknya Willy, Deden juga mengambil barang dari Cimahi. Dulu, awal berjualan, dia menggelar lapak di Jalan Sriwijaya, Semarang Selatan. Namun, lelaki yang memulai usaha berjualan bendera sejak 2008 silam itu kemudian memilih pindah ke Tembalang.&nbsp;

“Pindah ke sini karena lebih adem dan dekat sama
kontrakan!” seru Deden, mengisap rokok di tangannya, lalu tertawa.

Konsisten berjualan selama lebih dari 12 tahun membuat Deden memiliki cukup banyak pelanggan. Dia bahkan bekerja sama dengan warga sekitar untuk urusan penyediaan bambu-bambu penyangga bendera.

Oya, menurut pengakuan Deden, menjelang Agustusan, orang-orang dari Jabar memang banyak yang datang ke Semarang untuk berjualan bendera. Seperti dirinya, mereka juga menggelar barang dagangan tersebut di pinggir jalan.

“Kalau yang dari Garut biasanya sudah ngelapak sebulan sebelum 17 Agustus. Kalau dari Tasikmalaya atau Cianjur, biasanya seminggu atau dua
minggu (menjelang Agustusan),” pungkasnya. 

Wah, ternyata selain
bikin warung makan burjo yang enak buat nongkrong, akang-akang
Sunda rupanya banyak juga yang ke Semarang untuk "memeriahkan" kemerdekan Indonesia ya, Millens!&nbsp;(Bayu N/E03)

Inibaru.id - Perayaan kemerdekaan di Indonesia yang biasa dikenal sebagai "Agustusan" tak lengkap rasanya tanpa ritual pengibaran bendera. Sejak awal Agustus, Merah-Putih biasanya telah berkibar di mana-mana. Hal tersebut tentu menjadi berkah bagi para penjual bendera.

Di Kota Semarang, nggak sulit menemukan para pelapak bendera ini. Beberapa di antaranya berjualan sepanjang tahun, tapi ada juga pedagang musiman yang hanya berjualan menjelang perayaan ulang tahun Indonesia yang tahun ini menginjak usia ke-76.

HUT ke-76 Indonesia baru saja berlalu. Para penjual bendera musiman juga sudah mulai sepi di sejumlah titik di Kota Semarang. Gimana peruntungan mereka selama Agustusan tahun ini?

Penjual Bendera dari Sunda yang 'Meriahkan' Agustusan di Kota Lunpia

Sayangnya, di Agustusan kali ini, banyak hal yang beda. Apa saja?

Sudah
berapa kamu bekerja dari rumah alias WFH, Millens?
Ada yang bahkan sudah melakukannya sejak pandemi mulai melanda Indonesia pada
awal 2020! Sejak saat itu, hari libur dan nggak serasa nggak ada lagi bedanya.

Gara-garanya,
ya kita hanya kerja di rumah aja. Memang, kamu nggak perlu bolak-balik dari dan
ke tempat kerja. Namun, gara-gara hal ini, jika ada hari libur seperti saat 17
Agustus seperti sekarang, rasanya seperti nggak ada bedanya dari hari-hari
biasa. 

Apalagi, anak-anak juga selama ini sekolah di rumah dan nggak ikutan
lomba-lomba Agustusan yang meriah. Jadi, sudah dua tahun nih, perayaan 17
Agustus kita nggak seasyik biasanya.

Namanya
juga perayaan Hari Kemerdekaan, pasti bakal ada lomba-lomba Agustusan yang
meriah. Sebut saja deh, balap karung, panjat pinang, makan kerupuk, dan
lain-lain. 

Meski lombanya sebenarnya itu-itu saja, tapi dijamin sukses bikin
meriah perayaan kemerdekaan. Orang-orang pun bakal berkerumun untuk melihat
keseruannya.

Sayangnya,
gara-gara pandemi, kita dilarang berkerumun, Millens. Pada akhirnya, lomba-lomba ini pun ditiadakan. Mau gimana
lagi, kesehatan memang jauh lebih penting sekarang.

Nggak hanya
lomba Agustusan yang hilang selama pandemi, karnaval juga hilang, Millens. Di kota-kota besar, biasanya
ada karnaval dengan kereta atau kendaraan hias di jalan-jalan protokol.

Di
kampung atau desa-desa, ada gerak jalan atau warga desa yang ikut karnaval
dengan sepeda yang dihias. Kali ini, karnaval ini juga nggak ada karena
dianggap bisa memicu kerumunan. Hiks, jadi makin tambah sedih, deh.

Salah satu
sektor yang paling terpukul di masa pandemi adalah sektor ekonomi. Banyak
masyarakat yang memilih untuk nggak banyak belanja karena pendapatannya juga
berkurang. Di sisi lain, peraturan pemerintah juga melarang banyak pusat perbelanjaan
untuk buka secara penuh.

Nah,
berbagai pembatasan ini pun membuat pusat perbelanjaan jadi nggak bisa sembarangan
ngasih diskon gede-gedean. Bahkan, ada banyak pusat perbelanjaan yang bahkan
bisa dikatakan beruntung kalau mereka masih bisa eksis hingga sekarang, Millens.

Kalau kamu,
apa nih yang paling dikangenin dari Agustusan di masa pandemi ini? (Hip/IB09/E05)

Inibaru.id – Nggak terasa, kita sudah melalui dua kali momen
Agustusan di masa pandemi Covid-19. Nggak hanya sudah memakan korban jiwa
ratusan ribu nyawa, pandemi juga menghancurkan berbagai sendi kehidupan,
khususnya ekonomi.

Gara-gara hal ini pula, momen Agustusan jadi terasa jauh
lebih sepi dari tahun-tahun sebelumnya.

Padahal,
biasanya, di hari-hari menjelang atau usai 17 Agustus, di kampung-kampung
semuanya akan terlihat ramai dan meriah. Perlombaan yang asyik dilakukan di
mana-mana. 

Pandemi membuat banyak hal dibatasi. Suasana Agustusan yang biasanya ramai dan lebih meriah pun kini jadi lebih sepi. Kalau kamu, apa nih yang paling dikangenin di saat Agustusan kali ini?

Masih Pandemi, Empat Hal ini Bikin Agustusan Terasa Beda

Gegap gempita ini sudah terlihat sejak dua minggu lalu. Di pinggir jalan, kamu bakal dengan mudah melihat para penjual dadakan menggelar dagangan berupa bendera berbagai ukuran dan pernak-pernik Agustusan di pinggir jalan.

Willy, salah seorang penjual bendera di Kota Semarang mengatakan, animo masyarakat untuk merayakan kemerdekaan dengan memasang Merah-Putih agaknya nggak pudar meski mereka masih berada di tengah pandemi.

Kendati merasakan adanya penurunan omzet selama pandemi, dia nggak merasakan adanya lonjakan atau penurunan yang signifikan dibanding tahun lalu.

“Tahun ini Covid-19
tambah parah. Namun, ternyata (omzet) nggak jauh beda juga sama tahun lalu,” ungkap lelaki asal Bandung itu.

Berdasarkan
tuturannya, hampir setiap hari pasti ada yang membeli bendera dagangannya, meski jumlahnya nggak banyak.

"Untuk sekarang, yang penting ada
(yang beli) sudah cukup," terang Willy saat ditemui&nbsp;di lapaknya yang berlokasi di Jalan Setiabudi, Jumat (13/8/2021).

Lelaki berusia menjelang 30 tahun tersebut memaparkan, saat ini bendera yang paling banyak dicari adalah yang berukuran satu meter. Menurutnya, bendera tersebut memang paling fleksibel, bisa dipasang di mana saja.
Selain itu harganya juga lumayan terjangkau, yakni sekitar Rp 70 ribuan.

Selain yang berukuran semeter, dia juga mengaku menjual bendera dengan ukuran yang lebih panjang. Yang ada bordiran Garuda harganya sekitar Rp 300 ribu. Bendera itu biasanya dicari instansi atau kantor pemerintahan.

“Ada juga yang kecil,
yang beli pelajar. Cuman, sekarang sepi karena sekolah libur,” keluhnya sembari kembali menata bendera-bendera yang masih terlipat rapi di hadapannya tersebut.

Setali tiga uang, Deden juga merasakan hal serupa. Penjual bendera dadakan yang biasa mangkal di daerah Ngesrep, Kota Semarang ini juga tampak cemas dengan daganannya yang belum juga terjual habis. Ditemui Inibaru.id pada Jumat (13/8), dia terlihat bosan. Lapaknya sepi.&nbsp;

Lelaki yang sudah menjadi penjual bendera musiman sejak 2008 itu nggak menampik bahwa pandemi cukup berdampak pada usahanya tersebut. Tahun ini, Deden mengaku mengandalkan
pelanggannya saja. Dia terbilang beruntung karena selalu melapak di tempat yang sama banyak yang mengenalnya.

“Wah, kalau nggak
punya pelanggan bakal susah," kata penjual asal Tasikmalaya yang saban hari memilih mangkal di bawah jembatan tol Ngesrep itu. "Hari ini saja belum ada yang beli.”

Dampak
pandemi memang nggak main-main. Upacara yang dibatasi, kerumunan yang dilarang, dan pelbagai perayaan yang nggak diizinkan besar kemungkinan bakal membuat bendera-bendera yang jadi penopang Willy, Deden, dan ribuan orang penjual lain nggak bakal ludes terjual.

Terbelenggu pandemi memang membuat kita kesulitan mencerna arti kemerdekaan. Namun, nggak ada salahnya mengibarkan Merah-Putih, Millens!&nbsp;Semoga perjuangan kita untuk lepas dari wabah corona ini segera membuahkan hasil, ya!&nbsp;(Bayu N/E03)

Inibaru.id -&nbsp;Seperti biasa, tanggal
17 Agustus selalu diwarnai dengan dikibarkannya bendera Merah Putih di berbagai
tempat. Bendera ini biasanya dipasang bersanding dengan pelbagai umbul-umbul, pernak-pernik, hingga lampu warna-warni untuk menyambut Hari Kemerdekaan Indonesia.

Pandemi Covid-19 rupanya nggak menyurutkan niat orang-orang untuk tetap merayakan kemerdekaan mereka yang ke-76. Di berbagai sudut, kamu bisa dengan mudah melihat bendera yang kali pertama dijahit oleh Fatmawati, istri Presiden ke-1 RI Sukarno, tersebut.

Duka mendalam selama pandemi Covid-19 rupanya nggak menyurutkan semangat masyarakat Tanah Air untuk merayakan kemerdekaan. Kendati nggak bisa menggelar keramaian untuk 'Agustusan', bendera Merah-Putih rupanya tetap nggak lupa mereka kibarkan.

Kibar Bendera Kemerdekaan di Tengah Belenggu Pandemi

Istilah pertama yang bakal kita bahas adalah cantengan. Buat
orang Indonesia, sebutan untuk kondisi nggak sehat pada kaki ini pasti nggak
asing. Cantengan terjadi karena ujung pinggiran kuku yang tajam berkembang ke
luar alur kuku yang semestinya. Alhasil, kuku terdorong masuk menekan
kulit&nbsp; dan menyebabkan ingrown nail
(cantengan).

Awalnya, sekitar kuku cantengan terasa lunak, bengkak, atau
mengeras. Kalau dibiarkan, ditambah tekanan besar dan penggunaan kaki terus
menerus, kuku bakal merobek kulit hingga epidermis. Hal ini berisiko
menyebabkan peradangan, nyeri dan infeksi karena bakteri yang masuk. Nggak heran
jika beberapa kondisi cantengan sampai menyebabkan pendarahan dan nanah. 

O ya, karena istilah ini khas Indonesia, kamu nggak akan
menemukannya di negara lain. 

Setelah cantengan, istilah penyakit yang cuma ada di
Indonesia adalah masuk angin. Orang dikatakan masuk angin jika merasa
pegal-pegal, kembung atau perut terasa penuh, sering buang angin, mual, batuk,
flu, merasa kedinginan, dan badan demam. 

Penyebab masuk angin ini beragam, tergantung dari gejala
yang dirasa. Karena itu, masuk angin nggak bisa diartikan secara harafiah.
Meski istilahnya masuk angin, bukan berarti tubuh habis kemasukan angin berlebih ya. Hehehe.

Masyarakat Indonesia kerap mengaku masuk angin, angin duduk, cantengan, atau bengek ketika memeriksakan diri ke dokter. Tahu nggak sih kalau istilah-istilah itu hanya ada di Indonesia?&nbsp;