Realita ini selaras dengan sebuah laporan&nbsp;"State of Mobile 2023" yang dipublikasi oleh firma riset pasar aplikasi data.ai.&nbsp;Laporan tersebut menyatakan warganet Indonesia merupakan pengguna internet yang paling lama menghabiskan waktu bermain ponsel pada tahun 2022. Orang Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 5,7 jam per hari dalam menggunakan ponsel.&nbsp;

Jumlah waktu rata-rata penggunaan HP di Indonesia lebih tinggi dibandingkan 17 negara lainnya seperti Brazil (5,3 jam), Saudi Arabia (5,3 jam), Singapura (5,3 jam), Korea Selatan (5 jam), Meksiko (4,9 jam).

Lamanya waktu orang Indonesia saat bermain HP ini nggak hanya terjadi di tahun 2022 saja, lo. Menurut laporan, warganet Indonesia selalu menempati urutan atas dalam empat tahun terakhir.&nbsp;&nbsp;

Data.ai mencatat, pada 2019, setiap orang Indonesia rata-rata menghabiskan 3,9 jam setiap harinya untuk bermain ponsel. Kemudian, pada 2020, waktu rata-ratanya meningkat hingga 5 jam per hari. Lamanya rata-rata waktu yang dihabiskan orang Indonesia meningkat ke angka 5,4 jam per hari pada 2021, kemudian 5,7 jam per hari pada 2022.

Sesuatu yang berlebihan selalu memberikan dampak buruk, nggak terkecuali HP. Waktu 5,7 jam dalam sehari melihat ponsel, apakah termasuk sesuatu yang melewati batas? Untuk menjawab pertanyaan itu, kita bisa mencoba&nbsp;melihat hasil riset dari peneliti di University of Oxford yang dilansir dari Detik (18/1/2017) berikut ini.&nbsp;



Untuk keperluan studi ini, data yang diamati peneliti berasal dari 120.115 responden. Kegiatan yang diamati di antaranya menonton, bermain komputer dan game konsol, menggunakan komputer untuk internet dan mengecek surel, serta memakai ponsel pintar untuk bermain media sosial.

Dari hasil perhitungan peneliti, durasi ideal untuk melakukan aktivitas daring adalah sepanjang 257 menit atau sekitar 4 jam 17 menit dalam sehari.

Dengan durasi itu, peneliti meyakini orang nggak hanya memiliki kemampuan yang mumpuni dalam hal teknologi, tetapi juga bisa bersosialisasi. Di atas 4 jam 17 menit, barulah gawai dianggap mampu mengganggu kinerja otak terutama remaja.&nbsp;

Seringkali orang merasa stres lalu mengalihkan perhatian ke ponsel pintar.&nbsp;Padahal bermain HP berlebihan justru bisa memicu efek negatif bagi kesehatan fisik dan psikis, lo. Mau tahu apa saja yang mungkin terjadi? Ini dia dampak negatif jika kamu bermain HP kelewat batas.

Saat daya baterai ponselmu tinggal sedikit lalu kamu panik mencari charger, itu artinya kamu mengalami&nbsp;low battery anxiety alias kecemasan akibat baterai gawai rendah. Ada pula beberapa orang yang merasa cemas secara berlebihan jika nggak membawa HP ke mana pun dia pergi.

Selain kecemasan, kondisi yang disebut nomofobia ini bisa menimbulkan gejala fisik seperti jantung berdebar dan sakit kepala.

FOMO merupakan rasa takut ketinggalan informasi terbaru dari internet atau medsos. Ciri-cirinya yakni selalu mengecek media sosial setiap saat untuk melihat aktivitas yang dilakukan orang lain. Ketakutan untuk selalu memantau informasi baru bahkan bisa sampai mengabaikan aktivitas sendiri.&nbsp;

Menatap layar ponsel terlalu lama dapat mengubah lengkung alami leher kamu. Seiring waktu, perubahan lengkung leher bisa membuat otot leher menjadi tegang. Kebiasaan ini akan menyebabkan nyeri leher yang dikenal sebagai text neck syndrome.

Menggunakan HP terlalu lama bisa menyebabkan mata lelah dan mata kering. Terlebih lagi, kebanyakan orang lebih jarang berkedip saat berjam-jam bermain HP. Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan mata iritasi dan penglihatan kabur.

Banyak dari kita sebenarnya sudah tahu dampak negatif dari terlalu lama bermain HP. Tapi, seringkali kita mengabaikannya.&nbsp;

Jika nggak ingin anak-anak kita kecanduan gawai,&nbsp;kita perbaiki dulu diri sendiri dalam bermain HP, ya!&nbsp; Alih-alih melarang dan memberi sanksi tegas, lebih baik kita memberi contoh untuk memakai HP seperlunya saja. (Siti Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Melihat anak-anak zaman sekarang kecanduan gawai atau HP membuat hati orang dewasa merasa khawatir dan prihatin. Tapi sadarkah kamu, bisa jadi anak-anak melihat kebiasaan orang dewasa yang begitu lengket dengan ponsel pintarnya?&nbsp;

Ya, banyak orang dewasa menjadikan ponsel pintarnya seolah "nyawa kedua". Kemana pun pergi mereka nggak akan meninggalkan gawai yang berisi banyak aplikasi. Budaya atau kebiasaan itulah yang dilihat anak-anak kita setiap hari, Millens. So, nggak heran jika anak-anak juga sering lupa waktu saat berhadapan dengan gawai.&nbsp;

Menurut laporan dari data.ai, masyarakat Indonesia&nbsp;merupakan pengguna internet yang paling lama menghabiskan waktu bermain ponsel, yaitu 5,7 jam per hari. Apakah lamanya waktu tersebut merupakan indikasi bahwa netizen Indonesia banyak yang kecanduan bermain gawai?&nbsp;

Habiskan Lebih dari 5 Jam Bermain HP, Apakah Orang Indonesia Kecanduan Gawai?

Gajah tersebut kabarnya adalah tunggangan dari Sultan
Hadiwijaya, pendiri Kerajaan Pajang yang memerintah dari 1568 sampai 1582.
Keberadaan gajah yang saat itu masih disebut sebagai ‘liman’ itulah yang
disebut-sebut sebagai cikal bakal penamaan Kabupaten Sleman.

Meski begitu, ada versi lain yang
dijelaskan oleh seorang filolog Jawa Kuna dan Sansekerta dari Fakultas Ilmu
Budaya Universitas Gadjah Mada Yogyakarta KRT Manu Widyaseputra. Bukannya
gajah, menurut KRT Manu, kata Sleman justru berasal dari pohon randu alas.

Dia menemukan kata ‘saliman’ di Kakawin Ramayana yang ditulis pada saat
Mataram Kuno dipimpin oleh Rakai Pikatan. Nah, ‘saliman’ di sini ternyata
adalah pohon randu alas, bukannya gajah.

“Sampai sekarang masih banyak
pohon randu alas berusia tua. Yang paling banyak di makam raja-raja di Imogiri.
Usianya kebanyakan lebih dari 100 tahun,” ungkapnya sebagaimana dilansir dari Kumparan, Kamis (23/12/2021).

Menariknya, KRT Manu menyebut ‘saliman’
sebenarnya bisa disebut sebagai api. Tapi, pemakaian kata ini untuk pohon randu
alas disebabkan oleh pemandangan saat bunga pohon tersebut yang mekar yang
berwarna merah seperti api. Apalagi, saat bunganya mekar, dedaunan randu alas
biasanya akan gugur semua.

Pohon randu alas dulu biasanya
ditanam di dekat area makam dan dekat dengan asrama para brahmana, kaum
terpelajar yang sering melakukan pemujaan kepada para dewa.

“Asrama para brahmana ini harus
ada di dekat sungai, di hutan, serta di gunung. Di tiga lokasi ini harus ada,”
lanjut KRT Manu.

Layaknya sekarang Jogja
dianggap sebagai Kota Pelajar, zaman dahulu, Yogyakarta juga dikenal sebagai
pusat para kaum brahmana yang terpelajar, Millens.

“Jadi, jauh sebelum Mataram Islam
eksis, sudah ada istilah ‘saliman’ itu,” pungkas KRT Manu.

Meski begitu, penetapan Sleman
sebagai nama resmi sebuah wilayah baru terjadi pada 15 Mei 1916. Pemerintah
Kolonial Belanda saat itu membagi Kasultanan Yogyakarta menjadi tiga kabupaten,
yaitu Kalasan, Bantul, dan Sulaiman (Sleman). Karena itulah, tanggal 15 Mei
selalu diperingati sebagai hari jadi Kabupaten Sleman.

Menarik juga ya&nbsp;asal-usul penamaan Sleman. Dulu
banyak asrama para kaum brahmana, kini jadi lokasi kos-kosan bagi kaum pelajar
yang kuliah di Jogja. Keren! (Arie
Widodo/E10)

Inibaru.id – Setelah
Kota Yogyakarta, bisa dikatakan Kabupaten Sleman adalah wilayah yang paling populer
di Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta. Soalnya, di sana cukup banyak lokasi
kos-kosan yang dicari mahasiswa dari luar kota. Selain itu, cukup banyak tempat
wisata yang bisa kamu lihat di kabupaten tersebut.

Cukup banyak candi-candi kuno yang bisa kamu temui di
Sleman. Bahkan, Sleman juga pasti disebut dalam pemberitaan tentang Gunung
Merapi. Omong-omong soal nama Sleman, kamu tahu nggak sih sejarah mengapa
kabupaten ini diberi nama tersebut?

Ada beberapa versi yang menjelaskan tentang penamaan
Kabupaten Sleman. Versi pertama adalah berasal dari dajah dalam Bahasa, yaitu ‘liman’.
Konon, ratusan tahun yang lalu, di lokasi yang kini dikenal sebagai Lapangan
Denggung adalah hutan lebat. Di sana ditemukan sebuah patung gajah, lengkap
dengan dua anaknya.

Ada dua versi asal-usul nama Kabupaten Sleman. Ada yang menyebutnya dari gajah, ada pula yang menyebutnya dari pohon randu alas. Mana sih yang benar?

Asal Mula Nama Kabupaten Sleman, Dari Nama Gajah atau Pohon?

"Secara keseluruhan sudah ada 2.839 anak yang menerima beasiswa OSC. Dari segi kuantitas, jumlah tersebut belum terlalu banyak, tapi ini merupakan terobosan untuk membantu anak-anak di pelosok agar mendapat akses pendidikan yang berkualitas," ucap Mohammad Mirdal Akib, dalam Press Conference OSC Award 2022, Sabtu (21/01/2023).


Lelaki yang juga menjabat sebagai CEO Media Grup ini akan selalu mendukung program OSC. Menurutnya, untuk menyokong generasi emas pada 2045 nanti, anak-anak muda perlu dibekali dengan pendidikan yang berkualitas.


"Anak-anak ini saya rasa sebagai bibit-bibit unggul yang hanya perlu ditaruh di tanah yang subur," ucap Mirdal Akib. "Pemenang program OSC akan mendapatkan beberapa fasilitas berupa biaya hidup, tabungan pendidikan dan kesempatan magang di bawah Media Group."

Rektor Universitas Trisakti Kadarsah Suryadi yang hadir mewakili kampus mitra OSC Medcom mengaku sangat mengapresiasi program tersebut. Menurutnya, program ini telah membantu menumbuhkan bibit unggul di kampus.

"Ada banyak bibit unggul, anak-anak dengan potensi yang besar, tapi terkendala ekonomi. Program (OSC Medcom) ini telah membantu (mereka) melanjutkan pendidikan ke perguruan tinggi.


Kadarsah mencatat, ada 100 peserta OSC yang diterima di Universitas Trisakti. Kepada para penerima beasiswa itu, dia mengaku terkesan. Mereka, lanjutnya, menunjukkan komitmen belajar dengan menorehkan pelbagai prestasi membanggakan.

"Bahkan, ada satu peserta program OSC yang meraih IPK 4, sempurna. Mereka juga memiliki berbagai soft skill yang&nbsp;luar biasa, disiplin, santun, dan peka terhadap masalah sosial," tutur Kadarsah.

Oya, Press Conference OSC Award 2022 juga turut dihadiri Pemimpin Redaksi Medcom.id Indra Maulana, Rektor Universitas Mercu Buana Andi Andriansyah, dan Rektor Universitas Multimedia Nusantara Ninok Leksono.

Semangat terus melanjutkan pendidikan ya, Para Peserta OSC Medcom! (Fitroh Nurikhsan/E03)

Inibaru.id - Yayasan Surya Edukasi Bangsa Foundation selama delapan tahun konsisten memberikan beasiswa pendidikan dalam program&nbsp;Online Scholarship Competition&nbsp;(OSC) Medcom kepada putra-putri terbaik di penjuru Indonesia.

Ketua Yayasan Surya Edukasi Bangsa Foundation Mohammad Mirdal Akib mengatakan, hingga tahun ke-8, OSC Medcom terus berkomitmen di dunia pendidikan dengan mendorong pemerataan pendidikan di seluruh penjuru Tanah Air. Khusus tahun ini, OSC bekerja sama dengan 28 kampus mitra.

Selama delapan tahun, Yayasan Surya Edukasi Bangsa Foundation berkomitmen memberikan beasiswa untuk pemerataan pendidikan di seluruh pelosok negeri.

Delapan Tahun Program OSC Medcom Konsisten Berikan Beasiswa Pendidikan

"Seharusnya dengan harga itu, sampai di konsumen Rp9.000 per kg. Tapi, yang terjadi harganya tetap tinggi. Saya tanya ke pedagang, ternyata mereka sudah mendapatkan dengan harga mahal," ungkap Direktur Utama Perum Bulog Budi Waseso di Jakarta, Jumat (20/1).

Buwas, sapaan akrabnya, menyebut kenaikan harga beras disebabkan minimnya stok di pasar akibat belum memasuki musim panen. Saat ini, pedagang mengantongi rata-rata 20 ribu ton beras, atau turun drastis dari rata-rata sebelumnya, yakni 45 ribu ton.



Dari fakta tersebut, pihaknya menilai stok beras di dalam negeri berkurang. Sehingga, impor beras pun perlu dilakukan untuk mencukupi kebutuhan domestik.

Kembali ditekankan Buwas, pihaknya siap menyalurkan banyak stok beras ke pedagang, asalkan ada komitmen kuat bahwa penyaluran itu tidak diselewengkan. Serta, sampai di tangan masyarakat sesuai HET.

"Saya siap kasih 3 ribu ton, 10 ribu ton, asal benar. Saya ingatkan sekali ke pedagang beras, ke asosiasi, untuk bantu pemerintah. Bukan malah bikin ribet. Birokrasi harus dipangkas, bukan diperpanjang," pungkasnya.



Sebelumnya, 200 ribu ton beras impor berhasil didatangkan Bulog. Sisanya, akan masuk ke Indonesia hingga pertengahan Februari 2023. Pasokan beras impor didatangkan dari tiga negara, yakni Pakistan, Vietnam dan Thailand.

Buwas meminta agar beras premium tersebut tidak dimainkan oleh pedagang atau oknum yang tidak bertanggungjawab, apalagi berani menjual dengan harga tinggi.

Adapun stok cadangan beras pemerintah (CBP) tercatat sekitar 683 ribu ton. Angka ini dipastikan cukup untuk kebutuhan 2-3 bulan ke depan.

"Harapan Bulog itu menjual murah sampai konsumen. Kalau mau cari untung sejawarnya nggak masalah. Tapi jangan dimonopoli," kata Buwas.

Ya, kita berharap semoga harga beras nggak akan naik lagi mengingat ini adalah kebutuhan pokok masyarakat. Oknum yang mempermainkan harga beras harus ditindak tegas. (Siti Khatijah/E05)&nbsp;

Artikel ini telah terbit di Media Indonesia dengan judul Beras Impor Masuk, Bulog: Jangan Ada yang Bermain.

Inibaru.id - Sebanyak 500 ribu ton beras impor ditargetkan masuk pasar dalam negeri hingga pertengahan Februari 2023. Perum Bulog berharap dengan semakin banyaknya stok beras, harga yang dijual pedagang sesuai harga eceran tertinggi (HET), yakni Rp9.450 per kg.



Dari Sistem Pemantauan Pasar dan Kebutuhan Pokok (SP2KP) Kementerian Perdagangan, Kamis (19/1), harga beras medium tercatat Rp11.300 per kg dan harga beras premium dipatok Rp13.200 per kg. Adapun Bulog melepas harga beras premium rata-rata Rp8.300 per kg.

Sebanyak 500 ribu ton beras impor ditargetkan masuk pasar dalam negeri hingga pertengahan Februari 2023. Bulog memastikan stok cadangan beras cukup untuk kebutuhan 2-3 bulan ke depan.

Beras Impor Datang, Bulog Awasi Pedagang yang Menjual Harga Tinggi



&nbsp;Walikota Solo&nbsp;Gibran Rakabuming Raka&nbsp;mengatakan HTM Solo Safari sesuai dengan fasilitas yang diberikan.&nbsp;

"Kalau harga tiketnya naik jangan protes. Karena uang tiketnya nanti untuk bayar makanan satwa, untuk bayar&nbsp;zoo keeper,&nbsp;dokter hewan, dan lainnya. Makanya saya kasih saran, bapak-bapak rokoknya dikurangi biar bisa bawa anak-anaknya nonton ke Solo Safari," ujar Gibran di Solo, Jawa Tengah, Jumat (20/1/2023).

Selain itu, Solo Safari juga akan dilengkapi dengan&nbsp;animal show&nbsp;dan&nbsp;petting zoo. Gibran memastikan&nbsp;pertunjukan binatang yang dilakukan tanpa pemaksaan pada satwa. Hewan yang akan melakukan pertunjukan juga telah terlatih sebelumnya.

"Animal show-nya bukan seperti sirkus ya. Ini&nbsp;sing basic-basic wae. Pokoknya bukan yang dicambuk-cambuk atau dipaksa-paksa. Yang alami saja," bebernya.&nbsp;

Gibran menambahkan, mayoritas satwa di Solo Safari adalah satwa baru. Meski demikian, satwa lama yang masih layak dipelihara dan dipamerkan tetap dipertahankan.

"Yang sebelumnya hewan-hewane kurus. Makanya saya mendatangkan binatang-binatang baru. Yang lama yang kurus-kurus dimasukin konservasi dulu," ungkapnya.

Setelah Solo Safari dibuka, berarti daftar kebun binatang di Jawa Tengah yang wajib dikunjungi tambah satu lagi ya, Millens. Wah, jadi nggak sabar deh! (Siti Khatijah/E05)

Artikel ini telah terbit di Medcom dengan judul Tiket Solo Safari Lebih Mahal, Gibran: Sesuai dengan Fasilitas.

Inibaru.id - Masyarakat Solo sudah menanti pembukaan Solo Safari yang rencananya akan dilaksanakan pada 27 Januari 2023. Kabarnya harga tiket masuk (HTM) untuk masuk ke tempat yang dulunya bernama Taman Satwa Taru Jurug (TSTJ) akan lebih mahal dari sebelumnya.&nbsp;

"Harga tiket Solo Safari berkisar mulai dari Rp30.000 sampai Rp75.000, tergantung tiket dewasa/anak, dan weekdays/weekend," terang Head of Sales and Marketing PT Taman Safari Indonesia Rosevana Rehta.

Saat masih bernama Taman Satwa Taru Jurug (TSTJ), harga tiket masuk Solo Safari lebih terjangkau. Namun menurut Walikota Solo Gibran Rakabuming Raka harga tiket sekarang sudah sesuai dengan fasilitas.

Gibran: Tiket Masuk Solo Safari Sesuai Fasilitas

Akibatnya dari penyempitan tersebut, permukaan kulit
kesulitan memproduksi banyak antioksidan dan nutrisi untuk meningkatkan kolagen.
Jadi, jangan heran jika kulit menjadi berkerut sebelum waktunya.

Selain itu, menurut pakar kecantikan dr. S. Manjula
Jegasothy, MD, CEO, mengonsumsi kafein mengakibatkan kulit lebih kendur seiring
berjalannya waktu. "Perubahan ini pasti membuat kulit tampak lebih tua
dibandingkan orang yang tidak mengonsumsi kafein," tutur dr. Jegasothy
dikutip Instyle, Minggu (13/11).

Tapi bagaimana jika sudah ketergantungan kopi? Saran dr.
Jegasothy, kamu sebaiknya segera menghentikannya atau minimal menguranginya. Paling
nggak, satu atau dua cangkir sehari biar kamu nggak oleng.

“Kulit yang sehat pada individu di bawah 50 tahun biasanya
dapat melihat pembalikan efek buruk kopi pada kulit mereka dalam dua hingga
tiga bulan," jelas dr. Jegasothy.

Untuk menetralkan efek kopi ini, kamu butuh waktu tiga
hingga enam bulan.

Begitu asupan kopi dibatasi, dr. Jegasothy mengatakan bahwa
efeknya akan terlihat. Kulit menjadi lebih sedikit kerutan, lebih terhidrasi,
kulit montok, dan cahaya baru.

 "Ini karena lebih banyak pembuluh darah
yang melebar memberikan nutrisi penting dan protein pembangun kolagen ke
kulit," tambahnya.

Setelah tahu efek samping konsumsi kafein ini, kamu masih gas
minum kopi nggak nih, Millens? (Siti Zumrokhatun/E07)

Inibaru.id – Kopi diyakini menjadi minuman yang ampuh
untuk menghilangkan stres dan sakit kepala. Ketika lelah mengurus rumah tangga
atau sibuk bekerja, secangkir kopi dapat melunturkannya.

Meskipun demikian, kamu harus berhati-hati karena kafein
dalam kopi memiliki efek samping pada kulit dan kecantikan. Kafein dapat
menyebabkan pembuluh darah menyempit. Duh!

Bukan cuma bikin mata melek, kafein dalam kopi juga memiliki efek samping membuat kulit terlihat cepat tua. Biar lebih jelas, simak yuk penjelasan berikut ini!

Kopi Bikin Cepat Tua, Benarkah?

Kafein merupakan stimulan alami bagi sistem saraf yang bisa meningkatkan detak jantungmu. Jika terlalu banyak mengonsumsinya, akan mengakibatkan palpitasi jantung atau jantung berdebar-debar.&nbsp;

Kafein dapat memicu pelepasan hormon seperti adrenalin. Ini akan membuatmu gelisah, resah, dan nggak bisa diam atau hiperaktif. Kalau kamu sering mengetuk-ngetukkan kaki, memainkan jemari, atau bangkit dari kursi dan bergerak tanpa kamu mengerti alasannya, bisa jadi kamu sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Minuman berkafein umumnya bersifat diuretik. Artinya, minuman ini bisa membantu mengeluarkan cairan dalam jumlah berlebih dari dalam tubuh. Jadi, kamu bakal sering bolak-balik ke toilet. Ini memang nggak akan bikin tubuhmu dehidrasi. Tapi, kalau tanda ini sudah kamu alami, coba kurangi dulu asupan kafeinmu.

Minuman berkafein bersifat asam, sehingga dapat menstimulasi sistem pencernaan yang bikin perutmu mulas, mual, dan diare. Bahkan, dalam beberapa kasus, kafein yang berlebihan dapat memicu kram perut. Oleh karena itu, perempuan yang sedang dalam masa menstruasi disarankan untuk mengurangi konsumsi kopi.

Kafein dapat meningkatkan kewaspadaanmu sehingga kamu akan merasa cemas, gemetar, gugup, dan berpikir terlalu cepat. Jika kamu terlalu banyak mengonsumsinya, akan memperparah gejala gangguan kecemasan. Bahkan, secara nggak langsung, kamu juga akan mengalami peningkatan kadar stres!

Selain menimbulkan masalah pada pencernaan, sifat asam pada kopi bisa menimbulkan gejala heartburn.&nbsp;Heartburn terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan. Gejala ini ditandai dengan sensasi panas seperti terbakar di dalam dada setelah minum kopi.&nbsp;

Jika dikonsumsi di waktu yang dekat dengan waktu tidur, kafein akan membuat kita susah tidur. Kita pun akan mengalami masalah kurang tidur dan kurang berenergi saat bangun keesokan harinya. Pakar kesehatan menyarankan kita untuk nggak lagi mengonsumsi minuman berkafein saat sore atau malam hari demi mencegah hal ini.

Berapa batas aman konsumsi kafein per hari?

Menurut Mayo Clinic, batas aman konsumsi kafein per hari adalah 400 mg untuk orang dewasa. Angka ini setara dengan empat cangkir kopi, sepuluh kaleng cola, atau dua minuman energi. Jumlahnya memang berbeda-beda karena kadar kafein di setiap minuman nggak bisa disamaratakan.

Batas konsumsi ini juga bisa berbeda-beda bagi setiap orang. Apalagi bagi mereka yang sensitif terhadap kafein. Ada yang mengonsumsinya sedikit saja namun sudah cukup untuk memicu gelaja-gelaja di atas.

Supaya tubuh tetap bugar saat beraktivitas, mulai sekarang konsumsi minuman berkafein secukupnya saja ya, Millens. (IDN/MG27/E07)

Inibaru.id - Beberapa orang mengandalkan kopi dan teh sebagai sumber energi saat bekerja. Namun, mengonsumsi kopi dan teh terlalu banyak akan membuat kadar kafein meningkat di dalam tubuh. Ini bisa menimbulkan berbagai masalah bagi kesehatan seperti adiksi, tekanan darah tinggi, dan lain-lain. Lalu, bagaimana cara mendeteksi kalau kamu minum terlalu banyak kafein dalam sehari?

Berikut adalah tanda-tanda bahwa tubuh sudah terlalu banyak mengonsumsi kafein.

Bagi banyak orang, kopi dan teh adalah minuman yang wajib ada saat bekerja, belajar, atau mengobrol. Hanya, jika dikonsumsi berlebihan, bisa menyebabkan dampak kurang baik bagi kondisi tubuh, lo.

Kenali 7 Tanda Kamu Sudah Konsumsi Kafein Terlalu Banyak

Jika kamu sakit dan harus minum obat, pakar kesehatan ternyata menyarankan konsumsi kopi dihentikan untuk sementara. Hal ini disebabkan kandungan kopi yang bisa bereaksi dengan obat-obatan tertentu.

Sebagai contoh, kafein dapat
memperkuat efek obat stimulan seperti pada pseudoephedrine untuk mengatasi pilek atau flu. Selain itu, beberapa jenis obat lain justru nggak berfungsi jika sudah terpapar kandungan kopi. Hal ini tentu bisa membuat penyakit nggak segera sembuh.

Kopi Bisa Sebabkan
Iritasi Lambung

Meski pahit, ternyata kopi bersifat asam lo. Bagi sebagian
orang, hal ini bisa menyebabkan iritasi lambung, terlebih bagi orang yang
sebelumnya sudah mengidap maag. Penelitian menunjukkan, 80 persen penderita
maag mengalami sakit perut dan gejala-gejala lain setelah minum kopi. Buat kamu
yang menderita maag, hindari minum kopi atau setidaknya pilihlah kopi dengan kandungan
asam yang sedikit.

Kafein yang terkandung dalam kopi memiliki efek diuretik.
Ini mengakibatkan keluarnya cairan yang berlebihan dari dalam tubuh melalui
urin atau feses. Jika kamu banyak mengkonsumsi kopi, risiko terkena dehidrasi akan meningkat. Padahal, saat sakit kamu harus menghindari dehidrasi agar gejalanya nggak semakin parah.

 Alih-alih tetap minum kopi yang bisa saja menyebabkan efek samping seperti muntah dan
diare, lebih baik minum jus atau air putih yang lebih sehat sehingga bisa membuat kita lebih cepat sembuh.

So, lebih bijak
lagi ya,&nbsp;Millens. Jika memang sakit, jangan memaksakan diri untuk minum kopi. Jika sudah sembuh, pasti bisa menikmatinya lagi, kok.&nbsp;(Det/MG26/E07)

Inibaru.id – Nggak hanya nikmat, kopi juga baik bagi kesehatan tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya nutrisi seperti vitamin B2, B3, B5, antioksidan, dan mineral seperti natrium, kalium, mangan, dan magnesium.

Mengkonsumsi kopi pada waktu yang tepat bisa menambah
konsentrasi dan stamina tubuh. Hal ini disebabkan oleh adanya kafein yang bisa menghilangkan rasa kantuk dan semangat. Hanya, apakah minuman ini juga masih bisa dikonsumsi saat sedang sakit? Berikut adalah penjelasannya.

Kopi menjadi minuman sejuta umat yang digemari masyarakat Indonesia. Walaupun rasanya pahit, kopi memiliki banyak kandungan sehat. Hanya, bolehkah minum kopi ketika kamu tengah sakit?

Minum Kopi saat Sakit, Boleh Nggak Sih?

Inibaru.id - Menurut pemahaman umum, kopi dengan kandungan kafeinnya, merupakan salah satu yang bisa menghambat tidur. Karena itu, sebagian kalangan enggan minum kopi di sore hari. Padahal, ada yang lebih bisa mengganggu tidur malam kamu yakni alkohol dan nikotin.
Sebagaimana penelitian yang dimuat di Jurnal Sleep, untuk mendapat tidur malam yang nyaman kamu harus menghindari nikotin dan alkohol empat jam sebelum tidur.
Pasalnya, paparan nikotin di malam hari akan menyebabkan penurunan tidur sekitar 40 menit. Nikotin itu nggak cuma dari rokok konvensional lo Millens, namun juga dari vape. Itulah kenapa, jika selama ini kamu sering mengalami susah tidur, segera batasi nikotin atau segelas alkohol sebelum tidur.
Menurut ketua penleiti Rose MacDowell, alkohol berdampak merusak gen dalam siklus tidur.
&ldquo;Faktanya, konsumsi alkohol yang tinggi secara permanen akan merusak gen yang dibutuhkan dalam siklus tidur dan bangun yang sehat,&rdquo; ujarnya.
Selain itu, penelitian juga menunjukan, tidur lebih terganggu ketika level nikotin turun menjelang pagi. Biasanya perokok akan bangun karena memang ada dorongan untuk merokok pada waktu tersebut.
&ldquo;Otak yang &lsquo;nagih&rsquo; nikotin akan membuat kita terbangun. Karena efeknya pada paru dan pembuluh darah, nikotin bisa meningkatkan gangguan napas yang juga berpengaruh pada tidur, seperti asma dan sleep apnea,&rdquo; katanya.
Maka dari itu, kamu harus mengurangi nikotin, kafein, dan juga alkohol, menjelang waktu tidur. Terlebih, nikotin termasuk stimulan, sehingga merokok pada sore sampai malam berpotensi akan membuat sulit tidur. Begitupula dengan alkohol. Walau bisa membantu sebagian orang untuk tidur, tetapi efek stimulan di dalamnya akan memengaruhi sistem tubuh.
Jika Millens pengin tidur tetap nyenyak sepanjang malam, bolehlah dua gelas wine atau bir saat makan malam. (IB28/E05)

Menurut penelitian, alkohol dan rokok memiliki efek stimulan yang tinggi. Itulah kenapa, ternyata kedua produk ini lebih bikin susah tidur daripada kopi.

Bukan Kafein, Rokok dan Alkohol Bikin Kamu Lebih Susah Tidur

Inibaru.id &ndash; Selama ini, minum kopi dipercaya sebagai cara untuk menghalau rasa kantuk. Nggak hanya minumannya saja yang berkhasiat, Millens. Aroma kopi pun diklaim bisa membuat kerja otak lebih baik, lo.
Sebuah studi mengungkapkan, aroma seduhan kopi bisa mempertajam performa dan produktivitas otak. Peneliti dari Stevens School of Business, New Jersey melakukan eksperimen untuk membuktikan manfaat menghirup aroma kopi. Mereka melakukan penelitian pada 114 siswa. Kesemua siswa itu dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok akan terpapar aroma kopi, sedangkan yang lainnya tidak.
Kemudian mereka diminta mengerjakan ujian adaptasi komputer yang mengukur kemampuan pada berbagai bidang atau biasa disebut Graduate Management Admission Test (GMAT). Hasil ujian tersebut ternyata sesuai dengan hipotesis yakni anak-anak yang menghirup aroma kopi memiliki performa yang lebih baik dari yang lainnya.
"Aroma kopi tak hanya membantu orang memberikan performa lebih baik pada tes analitik, tetapi juga mereka akan mengerjakan tes lebih baik, dan kami menyatakan harapan ini paling tidak, jadi tanggung jawab peningkatan performa kerja mereka," kata ketua tim peneliti Adriana Madzharov seperti ditulis Cnnindonesia.com, Kamis (26/7/2018).
Para peneliti menambahkan, hasil ini berlaku untuk semua jenis kopi baik yang berkafein maupun yang nonkafein. Mereka menduga peningkatan performa otak ini terjadi seperti efek plasebo yakni sebuah kondisi saat seorang yang menderita penyakit kemudian sembuh lantaran mengonsumsi plasebo (obat kosong) yang biasanya hanya berisi serbuk laktosa.
Kendati hasil penelitian ini menunjukkan sisi positif dari menghirup aroma kopi, tapi skala penelitian masih terlalu sempit untuk diambil kesimpulan secara umum. Tim peneliti berencana untuk melakukan studi lanjutan untuk mempelajari efek lain dari mencium aroma kopi.
Satu hal yang pasti, aroma merupakan salah satu hal yang dapat memengaruhi pikiran manusia, Millens. Jadi, bisa saja aroma kopi memberikan efek serupa pada para penikmatnya. (IB13/E04)

Selain membuat mata melek, ada manfaat lain yang nggak terduga dari kopi, lo. Wah manfaat apa tuh?

Aroma Kopi Diklaim Bisa Tingkatkan Kinerja Otak

Inibaru.id &ndash; Minum kopi sudah menjadi kebiasaan sebagian besar orang Indonesia sejak dulu. Setiap hari, paling tidak ada secangkir kopi tersaji di meja. Bahkan,&nbsp;sejumlah orang nggak puas dengan secangkir kopi saja, mereka menenggak lebih dari dua&nbsp;cangkir kopi saban hari. Lantas, apakah hal itu aman bagi kesehatan?
Kopi memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Nggak hanya mengusir kantuk dan meningkatkan konsentrasi, kopi juga dapat menurunkan risiko penyakit diabetes mellitus, kanker hati, dan Alzheimer. Namun, terlalu banyak mengonsumi kopi juga nggak baik, Millens.
Hellosehat.com&nbsp;menulis, sebuah studi terbitan Mayo Clinic Proceeding menunjukkan konsumsi kopi lebih dari 28 cangkir per minggu atau rata-rata empat cangkir per hari adalah porsi yang berlebihan bagi kamu yang berusia kurang dari 55 tahun. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengakibatkan sakit kepala, susah tidur, gugup, sering buang air kecil, perut nggak nyaman, dan detak jantung berpacu cepat. Nggak hanya itu, pria dewasa muda yang mengonsumsi lebih dari 28 cangkir dalam seminggu juga memiliki peningkatan risiko terhadap kematian dari segala penyebab.
Jumlah kafein yang aman dikonsumsi adalah 400 miligram sehari atau setara dengan empat gelas kopi. Mengonsumsi kafein di atas jumlah tersebut sudah dianggap berlebihan dan berbahaya bagi kesehatan.
Bagi&nbsp;kamu yang memiliki penyakit maag atau asam lambung, ukuran pas untukmu yakni 1-2 gelas kopi per harinya. Hal tersebut lantaran kafein dapat meningkatkan produksi asam lambung.
Oh iya, jika ingin menambah manfaat saat meminum kopi, lebih baik kamu nggak menambahkan pemanis seperti gula atau sirup ke dalam kopi.&nbsp;Penambahan&nbsp;pemanis dalam kopi itu dapat meningkatkan surplus kalori yang bertanggung jawab untuk mengembangkan sel lemak. Duh, badan bisa tambah lebar nih!&nbsp;
Jadi, jangan banyak-banyak minum kopi setiap hari ya, Millens. Cukup satu hingga tiga cangkir kopi per hari.&nbsp;(IB18/E04)

Bagi pencinta kopi, minum kopi lebih dari segelas setiap hari adalah hal yang biasa. Namun, apakah hal itu baik untuk kesehatan?