“Sumber dari kisah tersebut (Roro
Jonggrang) adalah Serat Pustakaraja yang dikarang oleh Raden Ngabehi
Ronggowarsito (1802-1873), pujangga ternama dari Kasunanan Surakarta,”
tulis akun tersebut pada Kamis (11/1/2023).

Menilik Wikipedia, isi dari serat
ini adalah modifikasi dari cerita Ramayana dan Mahabarata yang aslinya dari
India. Mengapa modifikasi? Karena memang disesuaikan dengan sejarah, budaya,
dan kepercayaan masyarakat Jawa.

Selain itu, serat-serat ini juga berisi
tentang sejumlah dongeng atau cerita rakyat yang menjelaskan tentang
pembangunan sejumlah situs penting di Jawa seperti Situs Ratu Baka, Candi Sewu,
dan Candi Prambanan. Karena dongeng atau cerita rakyat, wajar saja jika
ada kesan pembangunan-pembangunan candi tersebut seperti dipenuhi dengan
keajaiban dan hal-hal yang nggak masuk akal.

Proses Pembangunan Candi Prambanan yang
Sebenarnya

Jika di cerita legenda Roro Jonggrang Candi
Prambanan dibangun dalam semalam, nyatanya proses pembangunan ini berlangsung
puluhan tahun, lo, Millens.

Ceritanya begini, raja keenam dari Kerajaan
Mataram Kuno, Rakai Pikatan, berkuasa selama 16 tahun sejak 840 Masehi. Saat
naik tahta, Dinasti Sanjaya yang menganut Hindu dan Dinasti Syailendra yang
menganut Buddha mau hidup berdampingan setelah sebelumnya bersaing.

Berdasarkan Prasasti Siwagrha yang
mencantumkan angka 856 Masehi, diperkirakan candi ini dibangun pada 850 M.
Bangunan ini dibuat sebagai tempat pemujaan Dewa Siwa, salah satu dewa utama
dalam kepercayaan Hindu.

Sayangnya, Rakai Pikatan nggak mampu
melihat Candi Prambanan selesai dibangun hingga turun tahta. Candi ini baru
benar-benar selesai setelah disempurnakan oleh Raja Lokalapa dan Sri Maharaja
Dyah Balitung Maha Sambu yang memerintah Kerajaan Medang dari 898 sampai 910 M.

Pada 930, pusat kerajaan Medang dipindahkan
Raja Mpu Sindok dari Mataram ke Watugaluh, Jawa Timur. Ada dua dugaan tentang alasan
pemindahan Ibu Kota ini, yaitu letusan besar Gunung Merapi dan invasi dari
Kerajaan Sriwijaya. Yang pasti, hal ini membuat Candi Prambanan kemudian
terbengkalai.

Gempa besar pada abad ke-16 kemudian
membuat bangunan candi runtuh. Warga di sekitar candi pun kemudian
membiarkannya begitu saja sebelum kemudian seorang sejarawan Belanda, CA Lons,
menemukan candi ini pada 1733. Lambat laun, candi tersebut kemudian dibersihkan
hingga akhirnya dipugar pada 1902 dan memiliki bentuk seperti yang bisa kita
lihat sekarang.

Hm, ternyata Candi Prambanan nggak dibangun
dalam semalam, ya, Millens? (Arie Widodo/E10)

Inibaru.id – Siapa sih yang nggak tahu cerita legenda Candi Prambanan? Yap, kisah
Roro Jonggrang dan pembangunan seribu candi dalam semalam selalu lekat dengan
candi tersebut. Padahal, bukan begitu sejarah Candi Prambanan yang sebenarnya.

Mengingat bangunannya cukup megah dan teknologi
pembangunan pada zaman dahulu belum semaju zaman sekarang, tentu hampir tidak mungkin
Candi Prambanan hanya dibangun dalam waktu semalam. Lantas, bagaimana bisa sih
cerita legenda tersebut muncul?

Kalau menurut akun Twitter @neohistoria_id,
kisah Roro Jonggrang ini mulai populer karena tercantum dalam Serat
Pustakaraja.

Kisah Roro Jonggrang dan pembangunan seribu candi dalam semalam selalu dianggap sebagai sejarah pembangunan Candi Prambanan. Padahal, candi ini sebenarnya dibangun selama puluhan tahun, lo.

Bukan dari Kisah Roro Jonggrang, Ini Sejarah Candi Prambanan yang Sebenarnya

Tapi, karena sayang, kamu pasti terima saja kelakuan hewan berbulu menggemaskan itu, kan? Alih-alih marah kepada kucing, kamu pasti akan memilih membersihkan sofa, kasur, atau sepatu dari pipis mereka.&nbsp;

Nah, biar bau kencing kucing hilang dan nggak membekas, kamu bisa melakukan beberapa langkah berikut ini, Millens!



Campuran soda kue dan cuka dapat membantu menghilangkan bau urine kucing secara alami. Hal itu disebabkan asam pada campuran itu bisa menetralisir bau dan noda pada urine kucing. Kamu hanya perlu mencampurkan kedua bahan tersebut, lalu menyemprotkannya pada area yang terkena urine kucing



Ternyata, menggunakan cara sederhana dengan mengusapnya dengan kain atau tisu menggunakan air dingin dapat menghilangkan noda dan bau urine kucing yang menempel pada permukaan barang atau perabotan.

Menggunakan produk pembersih berbasis enzim dapat membantu menghilangkan noda dan bau pada urine kucing. Enzim dapat memecah asam pada urine dan menyingkirkan aroma yang mengganggu.

Saat menggunakan produk pembersih, hindari menggunakan produk yang mengandung bahan amonia. Hal ini disebabkan oleh amonia yang dapat memperparah bau dan noda urine kucing. Sebab, urine kucing yang juga memiliki komponen amonia.

Jika menerapkan tips-tips tadi, kamu pasti nggak akan terlalu stres dengan ulang kucing kesayanganmu, Millens.

Tapi, ada baiknya kamu juga melatihnya untuk buang air kecil maupun besar di tempat yang sudah disediakan. (Siti Khatijah/E05)&nbsp;

Artikel ini telah terbit di Media Indonesia dengan judul Cara Menghilangkan Bau Pipis Kucing di Sofa, Kasur, dan Sepatu.

Inibaru.id - Sudah seharusnya jika memutuskan untuk memiliki kucing peliharaan di rumah kamu siap dengan beragam konsekuensinya. Mulai dari bulu kucing menempel dimana-mana sampai siap dengan pipisnya yang kadang ada di tempat yang nggak diduga.&nbsp;

Sebelum kucingmu menjadi hewan yang pintar dan terlatih, ia pasti pernah kencing di sofa, kasur, bahkan sepatumu. Menyebalkan banget ya rasanya mengetahui perabot-perabot rumah menjadi kotor dan bau pesing karena ulang si kucing?

Menyebalkan sekali mengetahui sofa atau kasur kita terkena kencing kucing. Tapi, kamu nggak perlu khawatir, ya. Ada cara mudah untuk membersihkan dan menghilangkan baunya. Simak tipsnya berikut ini!&nbsp;

Tips Hilangkan Bau Kencing Kucing yang Menempel di Sofa dan Kasur

Fitri Yunani, nama buruh migran tersebut, setahun lalu meninggalkan
kampung halamannya berniat untuk mengubah kehidupan. Perempuan 33 tahun itu rela
meninggalkan suami dan seorang anak berusia 6 tahun untuk pergi ke Malaysia menjadi
asisten rumah tangga. 

Menurut keterangan Hartatik, sang kakak, komunikasi antara
keluarga dan Yunani berjalan baik. Mereka kerap melakukan panggilan video
antara Boja-Selangor.

“Terakhir kami video call, dia sedang masak”, terang
Hartatik. 

Di Selangor, Yunani sebenarnya bertugas menjaga anak. Namun,
karena kadang di-rolling dengan ART lain, terkadang dia juga memasak.

Sebagai anggota keluarga, Hartatik ingin jenazah adiknya
segera dipulangkan. Dia ingin memakamkan Fitri Yunani dengan layak di kampung
halaman. Sayangnya, meski KBRI menyatakan akan mengurus kepulangan, nyatanya
jenazah sang adik nggak kunjung tiba. 

“Kami yang di kampung hanya bisa menunggu tanpa kejelasan,”
kata Hartatik. 

Hartatik menuturkan dirinya sempat dimintai surat-surat oleh
Kepala Desa Medono Joko Sarono untuk mengurus kepulangan jenazah. Selain itu,
dia juga diminta mengirimkan surat keterangan nggak mampu.

"Pak Kades meminta kami sebagai keluarga untuk mengirim
kartu keluarga (KK) ke KBRI di Malaysia. Kabarnya biayanya besar sekali. Kami
nggak sanggup untuk membayarnya," jelasnya. 

Sampai berita ini ditulis, Hartatik sekeluarga masih belum
mendapat kejelasan tentang kepulangan almarhum. Padahal, menilik UU yang ada,
jika ada buruh migran yang meninggal di luar negeri, negara dan PJTKI selaku
pelaksana penempatan TKI bertanggung jawab penuh pada kepulangannya. 

Dilansir dari Hukumonline,
pengaturan mengenai Tenaga Kerja Indonesia (TKI) di luar negeri diatur dalam UU
Nomor 39 Tahun 2004 tentang Penempatan dan Perlindungan Tenaga Kerja Indonesia
di Luar Negeri.

Dalam Pasal 73 Ayat 2 poin C dituliskan bahwa ketika TKI
meninggal dunia di negara tujuan, pelaksana penempatan TKI berkewajiban
memulangkan jenazah TKI ke tempat asal dengan cara yang layak serta menanggung
semua biaya yang diperlukan, termasuk biaya penguburan sesuai dengan tata cara
agama TKI yang bersangkutan.

Sudah selang beberapa hari sejak Fitri Yunani dikabarkan
meninggal dunia. Semoga keluarga segera mendapatkan kejelasan informasi tentang
kepulangan dan segala hal yang berkaitan dengan kematiannya, ya! Kita semua
nggak ingin kematian Yunani ini menambah daftar panjang ketidakjelasan nasib
TKI yang meninggal di luar negeri. (Siti
Khatijah/E07)&nbsp;

Inibaru.id - Kabar
duka datang dari saudara kita satu negara yang ada di negeri jiran, Malaysia.
Seorang perempuan buruh migran Indonesia asal Desa Medono, Kecamatan Boja,
Kabupaten Kendal, Jawa Tengah dikabarkan meninggal akibat terjatuh dari
apartemen.

Menurut keterangan Kedutaan Besar Republik Indonesia (KBRI) Kuala
Lumpur dinukil dari Radioidola, Rabu
(11/1/2023), &nbsp;kecelakaan tersebut terjadi
pada 4 Januari 2023. KBRI menerima informasi tersebut pada 7 Januari 2023 dan
langsung berkoordinasi dengan pihak keluarga atau suami untuk penanganan kasus.
Rencananya, jenazah akan dikirim pulang ke Indonesia dengan biaya Pemerintah
Indonesia.

Fitri Yunani, perempuan buruh migran Indonesia dikabarkan meninggal dunia di Malaysia karena terjatuh dari apartemen. Keluarganya di Desa Medono, Kecamatan Boja, Kabupaten Kendal masih menunggu kepulangan jenazah.

Buruh Migran Asal Kendal yang Meninggal di Malaysia Belum Dipulangkan

Untuk pergerakan pesawat turut mengalami pertumbuhan sebesar 30 persen dari 10.134 pesawat pada periode lalu. Nggak ketinggalan pertumbuhan trafik kargo sebesar 19 persen dari angka 7.975.362 kg.&nbsp;

General Manager Bandara Ahmad Yani Hardi Ariyanto menyampaikan, pertumbuhan positif pada trafik penumpang, pesawat, dan kargo pada 2022 merupakan pertanda bangkitnya industri transportasi udara.&nbsp;

Jika dibandingkan dengan 2021 terjadi peningkatan penumpang sebesar 46 persen, pesawat 30 persen, dan kargo 19 persen.&nbsp;

"Kami yakin pada 2023 trafik pergerakan pesawat, penumpang, dan kargo akan semakin menunjukkan pergerakan positif," ujar Hardi.&nbsp;

Hardi mengucapkan terima kasih serta apresiasi kepada seluruh petugas dan stakeholder terkait kerjasama yang telah terjalin selama periode 2022.&nbsp;

"Dengan adanya peningkatan trafik di bandara, tentunya perlu diimbangi dengan komitmen untuk memberikan layanan prima kepada seluruh pengguna jasa Bandara Ahmad Yani Semarang," pungkasnya.

Wah, kalau begitu, di tahun 2023 kapan kita jalan-jalan naik pesawat terbang nih, Millens? (Siti Khatijah/E05)

Inibaru.id - Pesawat terbang dewasa ini telah menjadi alternatif transportasi favorit masyarakat Jawa Tengah. Nggak hanya mengantarkan penumpang dari satu tempat ke tempat lain, lalu lintas pesawat juga makin sibuk dengan muatan kargo atau barang-barang seiring maraknya jual beli secara daring.&nbsp;

Kantor cabang PT Angkasa Pura I Bandara Internasional Jenderal Ahmad Yani Semarang melaporkan telah melayani total 1.631.408 orang, pergerakan pesawat sebesar 14.415 pesawat dan pergerakan kargo sebesar 9.800.743 kg sepanjang periode 2022.&nbsp;

Dalam tahun 2022 terdapat pertumbuhan trafik jika dibandingkan tahun sebelumnya. Tahun 2021, pergerakan penumpang sebesar 884.970 orang. Itu berarti terjadi peningkatan sebesar 46 persen.&nbsp;

Dibanding tahun sebelumnya, lalu lintas pesawat pada tahun 2022 di Bandara Ahmad Yani mengalami peningkatan. Hal itu pertanda baik bagi industri transportasi udara di Jawa Tengah.&nbsp;

Trafik Pesawat Tahun 2022 di Bandara Ahmad Yani Meningkat

Naskah kuno sebagai peninggalan masa lampu,
memberi informasi mengenai berbagai aspek kehidupan di masa lampau seperti
politik, ekonomi, sosial budaya, pengobatan tradisional, tabir gempa atau gejala
alam, dan sebagainya.

Eh, kalau kamu cermat, setiap naskah kuno nusantara memiliki
aksara yang beragam, lo, Millens. &nbsp;Dilansir
dari akun Instagram Perpustakaan Nasional RI (21/12/2022), perbedaan
bentuk huruf dalam aksara Nusantara dipengaruhi oleh media dan alat tulis yang
digunakan.

Kegiatan menulis aksara pada masa lampau dikerjakan oleh orang yang
berbakat. Maka dari itu, setiap goresan yang dilukiskan memiliki kekhasan dan
keunikan tersendiri. Yuk simak, ragam aksara dalam koleksi naskah kuno Nusantara!

Dalam naskah kuno, aksara Arab adalah karakter berbahasa Arab.
Kalau aksara Arab Jawi adalah tulisan Arab yang berbahasa Melayu. Sedangkan
Arab Pegon merupakan aksara Arab yang berbahasa Jawa atau Sunda. 

Aksara Jawa juga disebut dengan hanacaraka. Selain memiliki
20 huruf pokok, aksara Jawa memiliki sandangan dan pasangan yang berfungsi
untuk mengubah bunyi. 

Aksara Jawa merupakan varian modern dari akasara Kawi, salah
satu aksara Brahmi hasil perkembangan aksara Pallawa yang berkembang di Jawa. 

Biasanya naskah dengan aksara Bali mudah ditemukan pada daun
pohon siwalan/lontar, tumpukannya kemudian diikat dan disebut lontar. 

Aksara Bali banyak memperoleh pengaruh dari bahasa Kawi atau
Jawa kuno. Aksara ini juga digunakan untuk menuliskan bahasa Sasak yang
digunakan di Pulau Lombok. &nbsp;Nggak hanya
itu beberapa kata dalam bahasa Bali masih meminjam dari bahasa Sansekerta juga, Millens.

Aksara Batak memiliki lima varian, yakni Batak Toba, Batak Karo,
Batak Simalungun, Batak Pakpak/Dairi, dan Batang Mandailing. 

Aksara Sunda merupakan karakter yang mengalami penyesuaian
dari aksara Sunda Kuno. Hal ini dilakukan untuk mengadaptasi perkembangan bahasa
yang terjadi di tanahSunda. 

Aksara ini merupakan aksara tradisional yang digunakan oleh
penduduk Bugis dan Makassar. Karakter ini terdiri dari 23 aksara dasar. Arah
penulisannya adalah dari kiri ke kanan. 

Aksara Kaganga merupakan sebuah nama kumpulan beberapa
aksara yang berkerabat di Sumatra Selatan. Aksara Kaganga berdasarkan tiga huruf
pertama dalam urutan abjadnya dan masih serumpun dengan aksara Batak. 

Menarik juga ya, Millens, tentang keberagaman aksara
pada Naskah Kuno Nusantara? (Fatkha Karinda Putri/E05)

Inibaru.id - Naskah kuno sebagai salah satu warisan
kebudayaan adalah sebuah sumber sejarah tertulis yang dimiliki oleh Indonesia.

Naskah
kuno milik Indonesia, diperkirakan berjumlah lebih dari 5.000 naskah yang
diperkirakan masih banyak tersebar di 30-an negara. 

Dalam artikel yang berjudul "Arti dan Fungsi Naskah Kuno
Bagi Pengembangan Budaya dan Karakteristik Bangsa melalui Pengajaran Sejarah", naskah
kuno atau dalam bahasa Inggris disebut manuscript dan dalam bahasa
Belanda disebut handscript.

Naskah kuno merupakan karya tulis warisan budaya yang dibuat langsung oleh alat tulis dan tangan. Aksara dalam naskah kuno menjadi daya tarik tersendiri, karena melalui keberagaman aksara setiap naskah kuno memiliki kekhasan dan keunikannya sendiri.

Aksara-Aksara yang Tertera Dalam Naskah Kuno Nusantara

Nggak bisa dimungkiri, banyak orang yang tengah berjuang
mendapatkan berat tubuh ideal. Jadi, bukan jadi hal yang mengejutkan jika orang
rela mencoba berbagai cara untuk meraihnya. Nah, sebelum membahas pendapat ahli
mengenai klaim kopi campur lemon tadi, ada baiknya kamu simak dulu manfaat kopi
dan lemon bagi kesehatan.

Dikutip dari Healthline, biji kopi mengandung lebih
dari 1.000 senyawa bioaktif yang bermanfaat bagi kesehatan. Selain itu,
konsumsi kopi dalam takaran wajar kerap dikaitkan juga dengan penurunan risiko
diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Sementara itu, lemon adalah sumber vitamin C dan flavanoid
yang baik. Keduanya adalah antioksidan yang kuat dan berhubungan dengan
penurunan risiko kanker, mulai dari kanker kerongkongan hingga kanker payudara.

Memang sih, keduanya bermanfaat. Tapi, belum ada bukti valid
bahwa mencampur keduanya abakal memberikan tambahan manfaat.

Kata Pakar Soal Kopi dan Lemon untuk Diet

Samantha Cassetty, ahli diet bersertifikat yang berbasis di
New York mengatakan nggak ada fungsi campuran kopi dan lemon untuk diet. Jadi,
itu hanyalah tren TikTok tanpa manfaat bahkan sebagai tanda bahaya untuk makan yang nggak teratur.

“Cara menurunkan berat
badan seharusnya tidak membatasi diri atau memaksa diri untuk makan atau minum
sesuatu yang tidak menggugah selera. Itu pertanda bahwa Anda tidak membangun
kebiasaan yang berkelanjutan dan juga memprioritaskan penurunan berat badan
daripada kesehatan keseluruhan,” jelas Samantha dikutip dari Today.

Dihubungi terpisah, ahli gizi bersertifikat Maya Feller dari
Maya Feller Nutrition yang berbasis di Brooklyn turut mengatakan, tren seperti
ini bisa memicu gangguan makan bagi beberapa orang. Karena itu, disarankan
untuk nggak melakukannya tanpa pengawasan profesional.

“Video diet viral ini merusak dan berbahaya. Dibuat oleh
orang-orang tanpa kualifikasi dan mengundang histeria. Tambahkan lemon ke kopi
Anda jika ingin rasa. Tidak masuk akal program diet hanya fokus pada pembakaran
lemak dan penurunan berat badan. Jika seseorang sedang mencari perubahan dalam
kesehatan metabolisme mereka, temukan seorang profesional," tambahnya.

Samantha juga menuturkan kalau penurunan berat badan adalah proses
yang rumit karena melibatkan serangkaian perilaku sehat, termasuk menjaga pola
makan teratur, tidur yang cukup, tetap aktif, dan bisa mengelola stres dengan
baik. Bukan cuma itu, genetika, hormon, dan faktor lain juga bisa mempengaruhi
kesuksesannya.

Tapi bukan berarti kamu nggak bisa mengonsumsi kopi dicampur
lemon ya! Kata Samantha, kopi atau lemon dapat dimanfaatkan sebagai asupan
sehari-hari. Jadi, bukan fokus buat diet. Kalau mau dapat manfaat lebih, kamu
bisa membuat infused water dari lemon yang direndam air putih. Ini bermanfaat
untuk menghidrasi tubuh setiap hari.

Satu lagi, jika kamu meminum air ini sebelum makan, rasa
kenyang bisa lebih cepat didapat. Artinya, dengan makan lebih sedikit, defisit
kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan bisa dihasilkan.

Hm, jelas ya kalau diet kopi campur lemon hanya sebuah tren
TikTok tanpa manfaat, Millens? (Det,Hai/IB21/E07)

Inibaru.id – Kalau kamu pengguna aktif TikTok, resep
viral diet kopi campur lemon mungkin pernah kamu simak. Menurut narasi yang
beredar, kopi yang dicampur air lemon efektif untuk menurunkan berat badan. Klaim
ini semakin bikin heboh karena mengatakan berat badan bisa turun hanya dengan
seminggu mengonsumsinya.

Baru-baru ini, viral video Tiktok yang membagikan resep menurunkan berat badan dengan mengonsumsi kopi yang dicampur lemon. Metode ini diklaim berhasil jika kamu rutin meminumnya selama seminggu berturut-turut. Apakah klaim ini benar? Yuk, simak apa kata ahli gizi!

Kata Ahli Soal Video Tiktok Diet Kopi Campur Lemon

Inibaru.id &ndash; Saat berat badan sudah melampaui standar ideal, orang tentu perlu memikirkan efek buruk obesitas untuk kesehatannya.
Selain olahraga, diet menjadi salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat. Karena itu pula, kamu perlu tahu makanan-makanan apa saja yang rendah kalori namun bikin perut kenyang lebih lama. Supaya nggak bingung, kepoin dulu di sini ya.
<h3>Telur</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://reluctantentertainer.com/wp-content/uploads/2018/04/softboiled1-5.jpg" alt="https://reluctantentertainer.com/wp-content/uploads/2018/04/softboiled1-5.jpg" width="995" height="664" />
<code>Telur mengandung protein yang bikin kenyang lebih lama. (Reluctant Entertainer)</code>
Telur adalah makanan yang tinggi protein. Dengan merebusnya, kamu bisa memenuhi 13 persen kebutuhan protein harian.
Selain tinggi protein, telur juga hanya mengandung 70 kalori. Selain menyantapnya sebagai isi roti, kamu bisa pula mengolahnya menjadi omelet dengan campuran sayur.
<h3>Oatmeal</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://pickyeaterblog.com/wp-content/uploads/2019/07/Anjali_RR_ChocolateBrownieOatmeal_011.jpg" alt="https://pickyeaterblog.com/wp-content/uploads/2019/07/Anjali_RR_ChocolateBrownieOatmeal_011.jpg" width="882" height="664" />
<code>Oatmeal bikin pencernaan lancar jika dikonsumsi dengan rutin. (Picky Eater Blog)</code>
Tubuh yang ideal bisa didapatkan dengan rutin mengonsumsi oatmeal. Oatmeal mengandung serat yang tinggi sehingga kamu jadi nggak gampang lapar.
Selain itu, ada banyak resep untuk mengolahnya supaya rasanya lebih enak. O ya, setengah cangkir oatmeal setara dengan 150 kalori, lo.
<h3>Buah</h3>
<img src="http://royalco.biz/wp-content/uploads/2018/01/Apple.jpg" alt="http://royalco.biz/wp-content/uploads/2018/01/Apple.jpg" />
<code>Apel mengandung kadar air yang tinggi. (Royalco)</code>
Siapa yang nggak suka buah? Kamu bisa mengonsumsi buah yang mengandung gula alami seperti pisang, melon, dan apel. Buah-buahan itu bikin berenergi tanpa takut jadi gendut.
Yang perlu diperhatikan adalah waktu makan serta batas konsumsinya, Millens. Supaya tetap terkontrol, makanlah 3-4 buah saja ya.
<h3>Roti Gandum</h3>
<img src="https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1489246175/tf0orqbseiobcnsjzo4r.jpg" alt="https://blue.kumparan.com/image/upload/fl_progressive,fl_lossy,c_fill,q_auto:best,w_640/v1489246175/tf0orqbseiobcnsjzo4r.jpg" />
<code>Roti gandum tinggi serat seperti oatmeal. (Kumparan)</code>
Selain buah, roti gandum adalah alternatif yang baik untuk diet. Supaya enak, kamu bisa mengolahnya menjadi roti dengan isian sayur, daging, telur, dan keju. Roti gandum juga rendah gula dan tinggi serat sehingga bakal bikin fungsi pencernaanmu terjaga.
<h3>Yogurt</h3>
<img class="shrinkToFit" src="https://cms.splendidtable.org/sites/default/files/styles/w2000/public/ThinkstockPhotos-453653835.jpg?itok=GpXg-bEZ" alt="https://cms.splendidtable.org/sites/default/files/styles/w2000/public/ThinkstockPhotos-453653835.jpg?itok=GpXg-bEZ" width="1195" height="664" />
<code>Dengan potongan buah, yogurt terasa makin istimewa. (Splendid Table)</code>
Bosan dengan empat makanan itu? Hm, bikin yogurt saja, yuk. Yogurt kaya akan kalori dan bakal makin bergizi jika kamu menambahkan potongan buah segar di atasnya.
Makanan diet ternyata bisa tetap enak kan? Kamu tentu nggak perlu pusing lagi merencanakan makanan apa saja yang harus dikonsumsi.
Selain menjaga pola makan, jangan lupa olahraga juga supaya lemak di tubuh bisa berkurang. Pengin kan punya badan sekeren Pevita Pearce? Jadi, jangan ragu menerapkan pola hidup sehat ya! (IB15/E03)

Diet nggak lagi memusingkan jika tahu makanan-makanan apa saja yang rendah kalori. Nggak selalu hambar, beberapa makanan justru enak dan bikin ketagihan. Apa saja makanan-makanan itu?

Cocok untuk Diet, Lima Makanan Ini Rendah Kalori

Inibaru.id &ndash; Di antara sekian banyak pola diet, vegetarian tergolong populer di kalangan pelaku diet. Yap, pola diet vegetarian yang menghindari konsumsi daging dan makanan turunannya dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.
Meski begitu, nggak sedikit pelaku diet vegetarian yang nggak sanggup untuk mengikuti pola diet ini. Salah satu alasannya karena mereka harus benar-benar meninggalkan daging dan makanan turunannya.
Menjawab kegamangan itu, kini ada alternatif baru pola diet yang mirip vegetarian tapi bisa mengonsumsi daging yakni diet flexitarian. Pola diet ini dipopulerkan Dawn Jackson Blatner sejak 2008 seperti ditulis laman Kompas, Jumat (24/5/2019).
<img src="/nuploads/59/diet3.jpg" alt="" width="900" height="554" />
<code>Pelaku diet mengolah makanan. (Care2)</code>
Pakar diet berlisensi Amerika Serikat itu mengaku menciptakan pola diet ini karena dia merupakan seorang vegan yang masih sering tergoda untuk mengonsumsi daging. Menurut Blatner, vegetarian merupakan diet dengan pola makan paling sehaat. Namun, benar-benar meninggalkan daging memang hal yang berat.
Fyi, ada tiga tahapan dalam diet flexitarian berdasarkan tingkat konsumsi dagingnya nih. Pertama, tahap pemula. Pada tahap ini pelaku diet ditargetkan hanya makan sekitar 26 ons daging atau unggas per minggu dengan diselingi dua hari tanpa daging.
<img src="/nuploads/59/diet2.jpg" alt="" width="900" height="602" />
<code>Ilustrasi seporsi menu diet flexitarian. (Inhabitat)</code>
Tahap kedua adalah tahap lanjutan. Pelaku diet ditargetkan hanya makan sekitar 18 ons daging atau unggas per minggu dengan diselingi tiga hingga empat hari tanpa daging.
Terakhir merupakan tahap ahli yakni pelaku diet ditargetkan hanya makan sekitar 9 ons daging atau unggas per minggu. Jangan lupa untuk diselingi lima hari tanpa daging.
Bagaimana, tertarik dengan pola diet flexitarian? Mulailah secara perlahan hingga kamu merasa terbiasa dengan sendirinya. Hidup sehat nggak harus susah, kok. (IB10/E04)

Meski tergolong sehat dan ampuh, banyak orang yang menyerah dengan diet vegetarian karena nggak boleh mengonsumsi daging sama sekali. Namun, kini ada inovasi baru diet vegetarian yang memperbolehkan pelakunya makan daging yakni diet flexitarian.

Kenalan sama Diet Flexitarian, yuk!

Inibaru.id &ndash; Belakangan ini, shirataki kerap menjadi makanan andalan bagi mereka yang tengah berdiet. Mi asal Jepang ini diketahui memang hampir nggak mengandung kalori sehingga bisa jadi pilihan yang tepat untuk menurunkan berat badan. Lantaran mampu memberi rasa kenyang dalam waktu yang lama, shirataki kerap diolah sebagai pendamping lauk.
Shirataki dibuat dari tanaman konjac. Di Indonesia, tanaman ini lebih dikenal dengan sebutan iles-iles. Mi yang bebas gluten ini mengandung 97 persen air dan 3 persen serat glukomanan. Inilah alasan mengapa shirataki harus segera dimakan setelah diolah. Semakin lama kamu menunda menyantapnya, semakin pula shirataki berair.
<img src="http://i0.wp.com/www.thetasteplace.com/wp-content/uploads/2015/05/Shirataki-Noodles-5.png?resize=700%2C525" alt="http://i0.wp.com/www.thetasteplace.com/wp-content/uploads/2015/05/Shirataki-Noodles-5.png?resize=700%2C525" />
<code>Shirataki. (thetasteplace.com)</code>
Tekstur shirataki kenyal dengan warna yang transparan dan rasa yang tawar. Nggak seperti mi pada umumnya, shirataki bisa diolah dengan cara direbus atau sekadar dibilas saja. Selain rendah karbohidrat, mi ini mengandung serat yang tinggi. Nggak heran jika kamu cukup rutin mengonsumsinya, BAB-mu akan lancar.
Nurina Abika Satria Putri pernah membuktikan langsung keefektifan shirataki. Warga yang beralamat di Jalan Rinjani Nomor 8 Semarang ini mengganti nasi dengan shirataki setelah melahirkan. Shirataki juga nggak mengganggu produksi ASI-nya.
&ldquo;Saya suka makan shirataki ditambah dengan saus mentai. Dalam seminggu berat badan saya bisa turun,&rdquo; kata ibu dua anak ini.
Nah, kamu yang sedang berusaha mengontrol konsumsi karbohidrat, nggak ada salahnya mengganti nasimu dengan shirataki. Kalau merasa harga shirataki terlalu mahal, kamu bisa, lo, mencampurnya dengan nasi merah. Ini bikin serat bertambah dan rasanya lebih empuk. Hayo, jadi kapan, nih, mulai konsumsi shirataki? (Artika Sari/E05)

Shirataki menjadi pilihan bagi pelaku diet. Mi ini nggak hanya tinggi serat dan nyaris nggak mengandung kalori, namun juga melancarkan pencernaan. Seperti apa sih bahan makanan ini?

Shirataki, Mi Sehat Ala Jepang yang Bikin Nagih 

Inibaru.id &ndash; Kalau kamu sedang diet atau bermaksud mengurangi kolesterol, bahan makanan yang direbus memang menjadi sahabat terbaik untuk memuluskan rencanamu. Meski makanan yang direbus kerap dianggap kurang rasa, ini bukan berarti nggak ada camilan yang enak, lo. Dengan empat bahan makanan ini, kamu bisa mencapai berat badan ideal, kok.
Jagung
<img class="shrinkToFit" src="http://believeinbristol.org/uploads/images/201808011639484623.jpg" alt="http://believeinbristol.org/uploads/images/201808011639484623.jpg" width="1086" height="611" />
<code>Jagung sebagai karbohidrat kompleks. (believeinbristol.org)</code>
Nasi dari beras putih mengandung kadar gula yang tinggi, nggak heran kalau nasi kurang sip jika dikonsumsi berlebihan. Untuk menyiasati konsumsi karbohidrat, kamu bisa menggantinya dengan jagung rebus. Kalori dalam jagung rebus hanya 35 Kkal, ini otomatis bisa bikin kamu kenyang tanpa menggendut.
Ubi
<img class="shrinkToFit" src="https://snaped.fns.usda.gov/sites/default/files/styles/crop_ratio_7_5/public/seasonal-produce/2018-05/sweet%20potato.jpg?itok=8Halcr-u" alt="https://snaped.fns.usda.gov/sites/default/files/styles/crop_ratio_7_5/public/seasonal-produce/2018-05/sweet%20potato.jpg?itok=8Halcr-u" width="855" height="611" />
<code>Ubi. (snaped.fns.usda.gov)</code>
Selain jagung, ubi bisa menjadi alternatif pengganti nasi. 100 gram ubi jalar mengandung 100 kkal, jadi makanan ini juga pas untuk menemani dietmu. Rasanya manis dan mengandung serat yang tinggi. Cucok, deh!
Kacang Tanah
<img src="http://kwotable.com/wp-content/uploads/2017/04/IMG_5757.jpg" alt="http://kwotable.com/wp-content/uploads/2017/04/IMG_5757.jpg" />
<code>Kacang tanah. (kwotable.com)</code>
Kacang tanah mengandung kalori yang rendah, yakni 220 kkal per 100 gram. Kalau kamu lebih doyan kacang garing, ini saatnya kamu mengubah cara pengolahannya dengan direbus. Dengan menyantap kacang tanah rebus, kamu juga bisa mengontrol gula darah agar tetap stabil.
Singkong
<img class="shrinkToFit" src="https://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/323/323756/cassava-root-and-powder-in-a-bowl-on-wooden-table.jpg" alt="https://cdn1.medicalnewstoday.com/content/images/articles/323/323756/cassava-root-and-powder-in-a-bowl-on-wooden-table.jpg" width="915" height="611" />
<code>Singkong. (medicalnewstoday.com)</code>
Selain ubi, umbi lain yang bisa kamu coba adalah singkong rebus. Kalau kamu nggak bisa menyantapnya karena terlalu hambar, nggak ada salahnya menambahkan sedikit garam. Oya, nggak usah khawatir, kadar kalori dalam singkong rendah, kok. Dalam 100 gram singkong rebus, terdapat 153 kkal. Angka yang jelas membantu dietmu, kan?
Supaya tetap mendapatkan tubuh yang sehat, kamu sebaiknya nggak lupa mengonsumsi sayuran sebagai penyeimbang gizi. Dan ingat, meski mengandung kalori yang rendah, jangan berlebihan dalam mengonsumsi bahan makanan itu ya, Millens. (IB15/E05)

Sedang dalam misi mendapatkan tubuh yang ideal? Kalau iya, sebaiknya ganti kebiasaan ngemil gorengan dan beralihlah pada camilan yang bisa direbus. Meski makanan yang direbus identik dengan rasa yang minim, bukan berarti nggak ada yang enak, lo. Kulik dulu, yuk, bahan makanan apa saja yang enak meski direbus.

Atur Kalori dan Turunkan Kolesterol dengan Empat Camilan Rebusan Ini, yuk!

Inibaru.id &ndash; Kalau sedang menjalani diet, makan pun nggak bisa sembarangan. Banyak hal yang harus diperhatikan, salah satunya jam makan. Makan malam pun jadi hal yang paling dihindari. Eits, tapi kamu masih bisa kok makan malam tanpa merusak diet. Simak makanan yang aman kamu konsumsi setelah pukul 8 malam berikut deh!
Oatmeal
<img src="/nuploads/59/oatmeal-bikin-gemuk.jpg" alt="" width="600" height="400" />
<code>Salah satu olahan oatmeal. (hellosehat.com)</code>
Karena sarat akan serat, makanan yang terbuat dari gandum ini, aman kamu konsumsi di malam hari tanpa bikin perut terasa begah. Kamu juga bisa berkreasi dengan menambahkan buah, kacang, madu, atau susu rendah lemak dalam semangkuk oatmeal-mu.
Agar-agar
<img src="/nuploads/59/thumb_9050.jpg" alt="" width="600" height="337" />
<code>Agar-agar dengan buah naga. (babyologist.com)</code>
Agar-agar tanpa gula bisa jadi menu makan malam sehatmu lo. Kandungan kalorinya pun tergolong rendah, cuma 10 kalori per porsinya. Kandungan serat dalam agar-agar juga tinggi sehingga bisa bikin pencernaanmu lancar.
Sayur dan Buah
<img src="/nuploads/59/warna-warni-sayuran-bermanfaat-01.jpg" alt="" width="600" height="450" />
<code>Ada banyak jenis sayur dan buah yang bisa kamu pilih. (berrykitchen.com)</code>
Wah, ini sih nggak perlu diragukan lagi ya, Millens. Sayur dan buah kaya akan vitamin yang bisa membantu kelancaran dietmu. Kandungan air pada sayur dan buah juga tinggi tuh. Optimal banget buat melancarkan metabolisme tubuhmu.
Sereal
<img src="/nuploads/59/healthlinecom-ab0c5258486f9d4331c36f5a569be8a4.jpg" alt="" width="600" height="450" />
<code>Pilihlah sereal dengan kandungan gula rendah. (healthline.com)</code>
Mirip-mirip dengan oatmeal, sereal juga masih aman kamu konsumsi setelah pukul 8 malam. Semangkuk sereal bisa kamu kreasikan dengan tambahan macam-macam topping tuh. Meski begitu, kamu harus cermat memilih sereal ya. Pilih yang mengandung kadar gula paling rendah biar nggak gagal diet. He-he.
Telur Rebus
<img src="/nuploads/59/makan-telur-buruk-untuk-kesehatan-jantung-benarkah-zQyj32qlEo.jpg" alt="" width="600" height="399" />
<code>Telur rebus kaya akan protein dan lemak sehat. (dictio.id)</code>
Mengonsumsi dua butir telur rebus pada malam hari bisa mencegah kamu kelaparan tanpa harus makan berat lo. Telur rebus kaya akan protein dan lemak sehat yang nggak ganggu diet kamu kok. Cara membuatnya juga mudah, jadi kamu nggak perlu takut ribet ya.
Gimana, Millens? Meski sedang diet, bukan berarti kamu nggak boleh makan malam ya. Tetap perhatikan kandungan gizi dan jenis makanan yang kamu konsumsi. Selamat diet dengan sehat! (IB10/E05)

Walau sedang diet, kamu tetap nggak boleh melewatkan makan malam. Ada banyak makanan yang aman kamu konsumsi di malam hari kok. Yuk, simak 5 makanan berikut! 

Lagi Diet? 5 Makanan Ini Aman Kamu Konsumsi Setelah Pukul 8 Malam

Inibaru.id &ndash; Bagi sebagian orang, diet masih menjadi hal yang cukup sulit dilakukan. Selain malas berolahraga, sebagian orang juga beranggapan diet berarti mengurangi porsi makan, sehingga otomotis bikin perut tersiksa karena lapar. Padahal, jika benar-benar memahami fungsi serta manfaatnya bagi tubuh, diet nggak semenyiksa itu, lo.
Demi memacu semangat mendapatkan tubuh yang ideal, beragam metode diet lantas diperkenalkan pada publik. Salah satu metode yang terkenal adalah diet mayo yang digagas Mayo Clinic dari Amerika Serikat. Prinsip dasar dalam diet ini adalah membatasi konsumsi garam.
Yap, garam memang sering diklaim menjadi pantangan utama dalam diet yang dilakukan selama 14 hari tersebut. Konon, hanya dengan nggak mengonsumsi garam selama 14 hari saja, berat badan bisa berkurang hingga tujuh kilogram. Hm, cepat dan efektif, kan?
Karena dianggap efektif itulah diet mayo menjadi populer. Nggak sedikit orang melakukannya berkali-kali dalam satu tahun. Stevi Charolina, seorang pebisnis katering di Ungaran, Kabupaten Semarang, menjelaskan, dia mengaku pernah mendapatkan pelanggan yang melakukan hal tersebut.
&ldquo;Pernah ada pelanggan yang lima bulan berturut-turut melakukan diet mayo. Menurut saya, itu nggak masalah. Toh, katering yang kami produksi juga menawarkan gizi yang seimbang,&rdquo; kata Stevi.
Melenceng
Seorang ahli gizi dari California State University di AS, Jansen Ongko, sempat menjelaskan bahwa diet mayo yang dilakukan di Indonesia sebenarnya melenceng dari aslinya. Menurutnya, diet mayo sejatinya menekankan pada pentingnya menghilangkan lima kebiasaan buruk dan menggantinya dengan lima kebiasaan baik.
Lima kebiasaan buruk itu antara lain konsumsi gula dan daging yang berlebihan, kudapan rendah gizi tapi tinggi kalori, serta makan sambil melakukan aktivitas lain seperti nonton televisi atau main gawai.
Sementara, kebiasaan buruk itu sebaiknya diganti dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayuran, sarapan dengan menu yang sehat, mengonsumsi karbohirat kompleks dan biji-bijian, mengonsumsi lemak sehat, serta olahraga selama 30 menit.
Ongko menambahkan, rentang diet mayo selama 14 hari adalah aturan yang nggak valid. Menurutnya, pemahaman ini perlu diluruskan. Dalam buku panduan yang dikeluarkan Mayo Clinic, Ongko menjelaskan bahwa dalam dua pekan setelah menjalani metode diet ini, seseorang akan mengalami penurunan berat badan.
Oya, Mayo Clinic sejatinya juga nggak melarang penggunaan garam, melainkan hanya membatasi. Perlu kamu catat, nih, Millens.
Kendati diet mayo mampu menurunkan berat badan secara cepat, yang hilang dari tubuh sebenarnya adalah kadar persentase air, bukan lemak tubuh. Jadi, supaya lemak tubuh hilang, olahraga memegang peran penting dalam diet ini.
Sayang, keefektifan diet ini justru berimbas pada psikologis orang yang menjalaninya. Pelaku diet umumnya jadi malas berolahraga. Diet mayo pun ujung-ujungnya hanya dipandang sebagai solusi menurunkan berat badan, bukan menciptakan pola makan yang baik dan bisa digunakan untuk jangka waktu yang panjang.
Kalau kamu pengin menjalani diet yang aman dan nyaman, sebaiknya konsultasilah pada ahli gizi. Dengan saran dari ahli gizi, kamu jadi tahu apa saja yang dibutuhkan tubuhmu. Yang nggak kalah penting diingat adalah diet bukan hanya untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tapi juga hidup yang sehat. Sepakat?&nbsp;(Artika Sari/E03)

Menu yang bersahabat plus efek yang cepat membuat diet mayo digandrungi banyak orang. Konon, kita bisa turun berat badan hanya dengan dua minggu menjalani diet ini. Benarkah begitu? Bagaimana jika kita menjalani diet mayo lebih dari dua minggu? 

Ingat! Diet Mayo Bukan Sekadar Mengurangi Kadar Garam!

Inibaru.id &ndash; Saat kamu sedang menjalani diet, makanan manis seperti kue tart kadang-kadang menjadi godaan berat. Padahal, diet nggak harus menyiksa diri seperti itu, lo. Kalau pusing gimana meracik makanan yang sehat dan enak untuk tubuhmu, kamu bisa menggunakan katering sehat di media sosial. Dengan menu dan harga yang bervariatif, kamu bisa memilih katering mana yang sesuai dengan anggaranmu.
Salah satu katering diet yang enak, halal, dan sehat di Semarang, Jawa Tengah, adalah Le Pampuno. Eh, pelanggan katering ini banyak yang berasal dari kalangan dokter, lo. Jadi, kamu nggak perlu ragu dengan kandungan gizinya.
Pemilik Le Pampuno, Ribka Ch, memang memiliki beberapa teman yang ahli kesehatan dan nutrisi. Jadi, katering ini dijamin bakal benar-benar mendukung dietmu dengan jalur yang sehat.
Sebelum mulai dipasarkan pada 2017 silam, bersama sang suami, Ribka menjadikan&nbsp;makanan diet tersebut untuk mereka konsumsi sendiri. Lantaran hasilnya bagus untuk tubuh, mereka pun mengembangkannya sebagai bisnis. Teman-teman merekalah yang menjadi pelanggan awal.
Nah, buat yang pengin "bergabung" dengan program diet ala Katering Diet Le Pampuno, kamu bisa mengambil paket seharga Rp 2 jutaan per bulan. Paket ini mencakup menu sarapan dan makan malam. Oya, paket&nbsp;tiga kali sehari juga ada, lo, dengan harga Rp 3 jutaan. Ini belum termasuk free voucher&nbsp;yang mereka berikan.
Minim Rasa, tapi Enak
Beberapa waktu silam,&nbsp;Inibaru.id berkesempatan mencicipi beberapa makanan Le Pampuno. Menu pertama adalah tumis sayur berisi brokoli, wortel, selada, dan bawang, yang dikombinasikan dengan ikan salmon. Hm, kombinasi dengan protein yang cukup tinggi! Rasanya? Cenderung minimalis, tapi enak! Minyak zaitun memberi sedikit cita rasa, tapi&nbsp;nggak berlebihan.
Kemudian, ada pula diet whole wheat bread. Tekstur roti ini cukup keras dan rasanya juga nggak terlalu manis. Nah, yang menarik, roti yang padat membuat kita lebih kenyang, walau cuma makan sedikit.
Menurut sang pemilik, mengonsumsi&nbsp;diet whole wheat bread dijamin bebas kasein, mentega, dan gula. Untuk pemanis, mereka menggunakan madu sebagai pengganti gula. Ini cukup&nbsp;aman untuk yang punya kendala diabetes, alergi kasein, stroke, atau jantung.
Terus, menu ketiga adalah&nbsp;mixed grain&nbsp;whole wheat. Mirip diet whole wheat bread, tekstur roti ini juga padat dan cukup keras. Seperti namanya, roti ini dihiasi taburan biji-bijian seperti kismis, almond, dan wijen. Hm, tampilannya sungguh menggugah selera!
Untuk ukuran makanan diet, roti ini terlihat cukup besar dan rasanya juga lezat. Kamu mungkin bakal kenyang duluan sebelum menghabiskannya. Ha-ha.
<img src="/nuploads/62/43aedaca-58e5-4643-b5e8-ae23be0f2431.jpg" alt="" width="1883" height="1302" />
<code>Whole wheat mixed grain. (Inibaru/Artika Sari)</code>
Selain menu diet, kamu juga bisa memesan kue tart sehat di Le Pampuno. Untuk kue berukuran 18 sentimeter, harganya berkisar di angka Rp 400 ribuan. Dari tampilannya, kue ini nggak berbeda&nbsp;dengan kue tart pada umumnya, kok. Yang membedakan adalah rasa manisnya yang berasal dari manis madu dan buah.
Untuk kamu yang tengah menghindari atau punya kendala&nbsp;gluten, mereka juga punya cake dengan gluten free.
Ratusan Menu
Ada sekitar 200 menu yang disajikan Le Pampuno,&nbsp;mulai dari&nbsp;menu ala&nbsp;western,&nbsp;chinese, dan Nusantara. Ribka bilang, untuk menciptakan menu-menu sehat tersebut, dia dan suaminya memiliki banyak teman yang bisa diajaknya berdiskusi.
Dalam sehari, Ribka menambahkan,&nbsp;Katering Diet Le Pampuno mampu melayani sekitar 100-120 orang.
"Dari jumlah tersebut ada sekitar 10-15 orang yang menjadi pelanggan tetap kami selama setahun ini,&rdquo; tutur perempuan 28 tahun tersebut.
<img src="/nuploads/62/Screenshot_2018-07-20-23-15-09_com.instagram.android_1532103334502.jpg" alt="" width="720" height="832" />
<code>Salah satu menu di Le Pampuno. (Instagram/Lepampuno)</code>
Selain menu untuk program penurunan berat badan, katering tersebut juga menyediakan menu untuk penderita kolesterol, asam urat, diabetes, dan jantung. Banyak pasien yang sudah merasakan manfaatnya bagi kesehatan. Selain menurunkan kolesterol, Ribka menambahkan, para pelanggan juga menjadi lebih peka terhadap MSG.
&ldquo;Lidah mereka jadi bisa mendeteksi makanan mengandung MSG," pungkasnya.
<img src="/nuploads/62/Screenshot_2018-07-25-10-00-49_com.instagram.android_1532487678948%20%281%29.jpg" alt="" width="720" height="907" />
<code>Thai Pandan Leaves Chicken, salah satu menu di Le Pampuno (Instagram/Lepampuno)</code>
Selain kualitas dan kandungan yang terjaga, porsi Catering Diet Le Pampuno&nbsp;juga cukup mengenyangkan, Millens. Wah, anggapan bahwa diet selalu menyiksa diri jadi terpatahkan, nih! (Artika Sari/E03)

Di antara banyaknya metode yang beredar di masyarakat, diet dengan menjaga asupan kalori dan kandungan gizi diklaim sebagai yang paling efektif untuk mencapai tubuh yang sehat dan ideal. Untuk mendukung program diet ini, kamu bisa mengandalkan Catering Diet Le Pampuno Semarang.

Makan Sehat dan Enak ala Catering Diet Le Pampuno

Inibaru.id &ndash; Memiliki berat badan berlebih terkadang membuat sebagian orang merasa minder. Beragam cara dilakukan untuk mendapat berat badan yang dianggap ideal di antaranya olahraga, diet, bahkan sedot lemak. Namun, cara yang paling banyak ditempuh yakni diet.
Ada beberapa jenis diet yang populer di kalangan masyarakat. Setiap jenis diet memiliki aturan dan polanya masing-masing. Sejumlah diet yang pernah ngetren di masyarakat di antaranya DASH, diet bola kapas, diet gluten free, diet mayo, food combining, diet militer, diet weight watchers, diet cinderella, dan yang terbaru ada diet ular.
<img style="float: right;" src="/nuploads/34/infografik%20diet%202.jpg" alt="" width="716" height="1011" />
&nbsp;
Infografik diet yang pernah ngetren di masanya. (Inibaru.id/Nafis Ghifary)
Diet, diet itu ada yang dikategorikan normal tapi ada juga yang ekstrem. Cinderella Challenge Diet, salah satu contoh diet ekstrem yang sempat tenar di awal tahun 2018. Diet ini dianggap berbahaya bagi kesehatan karena menuntut pelakunya untuk memilki berat badan yang ekstrem. Perhitungan berat badan yang berlaku pada diet cinderella yakni tinggi badan dalam ukuran meter dikali dengan angka 18. Sebut saja si A tingginya 1,6 m, berat itu lantas dikali dengan 1,6 dan 18 (1,6 x 1,6 x 18), hasilnya didapatkan 48 kg. Wah, kecil banget ya, Millens.
&nbsp;Selain diet yang ekstrem, ada juga lo diet yang dianggap terbaik sepanjang masa. Diet itu adalah DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension). Icahn School of Medicine at Mount Sinai, New York, Amerika Serikat menilai DASH sebagai diet terbaik sepanjang masyarakat karena terbukti efektif.
Hasil penelitian menunjukkan, orang yang menjalankan diet DASH bisa menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Nah, makanya sampai sekarang diet ini masih digandrungi banyak orang khususnya yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan kolesterol.
Hm, banyak juga ya jenis-jenis diet. Kalau kamu pilih diet yang mana nih, Millens? (IB18/E04)

Kelebihan berat badan nyatanya menjadi masalah serius bagi sebagian orang, terutama kaum hawa. Mereka kemudian melakukan diet dengan beragam cara. Hm, apa saja ya macam-macam diet?

Menyoal Diet yang Pernah Ngetren di Masyarakat

a:3:{i:0;a:2:{s:5:"photo";s:48:"https://www.inibaru.id/uploads/2018/Diet%201.jpg";s:7:"caption";s:0:"";}i:1;a:2:{s:5:"photo";s:48:"https://www.inibaru.id/uploads/2018/Diet%202.jpg";s:7:"caption";s:0:"";}i:2;a:2:{s:5:"photo";s:48:"https://www.inibaru.id/uploads/2018/Diet%203.jpg";s:7:"caption";s:0:"";}}

Menjalani program diet bukanlah pekerjaan mudah. Butuh kerelaan dan keteguhan hati untuk konsisten melakoninya. Berbagai godaan acap menghampiri. Maka, buat kamu yang mau diet, luruskan niatmu dan pastikan kamu benar-benar siap dengan konsekuensinya. Jangan sampai kamu diet cuma karena diejek orang atau semata mau mengikuti tren. Bisa-bisa dietmu selalu jadi: Diet mulai besok! Ha-ha. (RED)