Mengawali Tahun, Memulai Resolusi dengan Bersenandika
Gagal itu lumrah. Beberapa resolusi tahun lalu yang menjadi resolusi tahun ini juga hal wajar. Namun, lebih penting dari semua itu adalah kenapa resolusi itu menjadi repetisi? Kamu perlu bersenandika saat membuat resolusi!
Inibaru.id – Keberhasilan sebuah resolusi bergantung pada seberapa spesifik kamu menentukan langkah. Kamu butuh detail! Atau, mungkinkah resolusi tahun baru yang kita bikin sebetulnya hanyalah bersandar pada standar dari orang lain?
Ranista Kautsar Tristi, Psikolog dari Biro Psikologi Dinamis Yogyakarta juga menyayangkan hal ini. Menurutnya, resolusi yang seharusnya menjadi gambaran pengin apa kita ke depan justru kerap nggak berasal dari diri sendiri.
"Jadi keinginan untuk lebih baik biasanya pakai standar orang lain,” tuturnya.
Kita memang terbiasa membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Pencapaian mereka seringkali menjadi patokan keberhasilan kita. Padahal, pencapaian orang lain dan standar keberhasilan orang lain belum tentu tepat untuk diri kita. Kamu melakukan hal ini?
Kalau iya, mungkin itulah yang bikin kamu akhirnya merencanakan resolusi bukan dari hal yang kamu perlukan, melainkan apa yang masyarakat butuhkan. Niat awal yang keliru inilah yang memicu mendeknya sebuah resolusi.
Bersenandika a.k.a Evaluasi Diri
Dalam bahasa Indonesia, senandika adalah bagian dari pergelaran drama, semacam monolog untuk mengungkapkan konflik batin, pergulatan hati, firasat, dan lain-lain. Ini nggak ubahnya bergumam atau berdialog dengan diri sendiri.
Nah, pada posisi mencari resolusi, kamu perlu bersenandika, semacam mengevaluasi caramu membuat resolusi. Nggak hanya tentang hal negatif, tapi juga hal positif yang sudah kamu lakukan setahun ke belakang! Yap, ibarat melihat kaca depan sekaligus spion saat berkendara kali ya! Ha-ha.
Mengevaluasi diri bisa dimulai dengan mengurangi melihat ke luar dan memperbanyak melihat ke dalam diri. Jangan terlalu menyalahkan diri, tapi mulailah dengan berdiskusi dengan diri sendiri. Inilah kuncinya!
Kalau Perlu Menyendiri, Lakukanlah!
Terkadang, menyendiri diperlukan untuk lebih mengenal diri sendiri. Cobalah menyisihkan waktu untuk berinteraksi dengan diri sendiri. Kamu bisa melakukannya, misalnya, sesaat menjelang tidur. Berusahalah fokus dengan dirimu dan tanyakan tentang resolusi apa yang tepat buatmu.
Resolusi yang tepat adalah yang nyaman untuk dijalani. Bangun keintiman dengan diri sendiri untuk mengenal dirimu lebih dalam lagi. Tanyalah dirimu sebanyak mungkin untuk membentuk kekompakan dengan diri sendiri.
Membuat Jurnal Diri? Perlu!
Setelah cukup intim dan punya cukup banyak pertanyaan untuk diri sendiri, kamu mungkin perlu menuliskannya. Buatlah jurnal tentang dirimu sendiri, alih-alih selalu menceritakan orang lain.
Kamu juga bisa bertanya ke teman dekat tentang sudut pandang mereka saat menilaimu. Ini akan membantumu lebih objektif dalam membuat resolusi.
Oya, bikin resolusi seharusnya nggak harus menunggu pergantian tahun seperti sekarang ini sih. Kamu bisa melakukannya per semester, per tiga bulan, atau bahkan tiap penghujung hari.
Untuk membuatnya, kamu juga perlu berusaha mendamaikan ekspektasi dengan realita. Berekspektasilah sesuai dengan kebutuhan diri, maka realita akan mengikuti!
Karena merencanakan resolusi adalah bagian dari evaluasi diri, yuk kenali diri lebih dalam dulu, Millens! (Dyana Ulfach/E03)
