Ini Yang Akan Terjadi pada Tubuh Kalau Kamu Nggak Sahur

Ini Yang Akan Terjadi pada Tubuh Kalau Kamu Nggak Sahur
Selain lemas, ada hal lain yang akan kamu rasakan setelah melewatkan sahur. (Pixabay/ Concord90)

Sahur adalah salah satu sunnah saat menjalankan ibadah puasa. Namun, sebagian orang terkadang nggak sengaja melewatkannya. Lalu, apa yang akan terjadi kalau kamu melewatkan sahur? Yuk cari tahu!

Inibaru.id - Puasa adalah salah satu ibadah wajib bagi muslim yang mampu menjalankannya. Kurang lengkap kalau kamu melewatkan sahur sebelum memulai berpuasa.

Meskipun hukumnya sunnah, sahur sangat dianjurkan agar bisa menjalankan ibadah puasa lebih maksimal. Lalu, apa yang akan terjadi pada tubuh kalau kamu melewatkan sahur?

1. Metabolisme Melambat

Lemas dan lesu tentu bakal mengganggu produktivitasmu saat bekerja. (Stock.Adobe)
Lemas dan lesu tentu bakal mengganggu produktivitasmu saat bekerja. (Stock.Adobe)

Jika kamu melewatkan sahur, maka tubuhmu akan terasa lebih lemas dan lesu dari biasanya. Hal ini terjadi karena metabolisme tubuhmu sedang melemah. Apalagi ketika pagi, ritme metabolisme memang sudah lebih lambat dari biasanya.

"Semakin lama berpuasa (tubuh sudah berpuasa dengan sendirinya ketika tidur -red) akan mengurangi kinerja tubuh untuk membakar kalori dan bisa menumpuk lemak," jelas Christian J Gastelum, MD, pakar sistem endokrin (kelenjar) dan hormon.

2. Susah Fokus

Kalau kamu nggak sahur, kamu bisa kehilangan fokus kamu dn jadi bingung. (Pixabay/ Robin Higgins)
Kalau kamu nggak sahur, kamu bisa kehilangan fokus kamu dn jadi bingung. (Pixabay/ Robin Higgins)

Bagi kamu yang harus bekerja saat berpuasa, melewatkan sahur akan berpengaruh pada fungsi otak. Saat bekerja, otak mengandalkan glukosa untuk bisa berfungsi dengan baik. Namun, ketika otak nggak mendapatkan nutrisi yang cukup, fungsinya akan menurun. Hal ini bisa membuatmu susah fokus.

"Karbohidrat akan diolah menjadi glukosa dan sangat penting mendapatkan asupan yang cukup agar bisa mengoptimalkan kemampuan otak untuk fokus dan mengingat," jelas pakar penyakit diabetes Shannon R Weston, MPH.

3. Gampang Marah

Perut kosong bakal mudah membuatmu gampang marah. (Pixabay/ Ashish Choudhary)
Perut kosong bakal mudah membuatmu gampang marah. (Pixabay/ Ashish Choudhary)

Berpuasa nggak hanya menahan lapar dan dahaga, tapi juga menahan amarah. Namun, jika kamu melewatkan sahur, kamu akan sulit menahan emosi pada diri kamu, lo.

Selain membuat gula darah turun, rasa lapar karena nggak sahur atau sarapan akan membuat mood kamu nggak stabil. Hal ini akan membuatmu mudah marah atau lebih emosional.

Bahkan, sebuah studi di Inggris yang dipublikasikan dalam jurnal Science Direct menunjukkan orang yang menyempatkan sarapan (atau sahur) memiliki mood lebih positif dan tenang ketika menghadapi ujian.

4. Bau Mulut

Kalau nggak mau mulutmu bau, jangan lupa sahur ya! (Shutterstock)
Kalau nggak mau mulutmu bau, jangan lupa sahur ya! (Shutterstock)

Hal yang akan terjadi pada tubuhmu kalau kamu melewatkan sahur adalah bau mulut. Bakteri penyebab bau mulut akan tetap berkembang seharian meskipun kamu sudah sikat gigi. Selain itu, kondisi perut yang kosong juga bisa menimbulkan masalah pencernaan yang bisa membuat mulutmu lebih bau.

Itulah mengapa sahur sangat penting untuk dilakukan sebelum berpuasa. Ini karena ketika sahur produksi saliva akan meningkat sehingga membantu menghilangkan bakteri dari lidah.

Dr Mervyn Druian dari London Centre for Cosmetic Dentistry menyarankan agar kamu makan buah-buahan segar dan segelas air ketika makan pagi untuk membersihkan bakteri di mulut.

5. Kalap Saat Makan

Jangan sampai kalap saat berbuka puasa ya, Millens! (Unsplash/ Sander Dalhuisen)
Jangan sampai kalap saat berbuka puasa ya, Millens! (Unsplash/ Sander Dalhuisen)

Rasa lapar dan lemas karena nggak sahur bisa membuatmu kalap saat berbuka puasa. Saat buka puasa, nafsu makanmu jadi nggak bisa dikontrol. Tentu kondisi ini juga nggak baik bagi kesehatan pencernaan kamu. Karena kalap, kamu bisa sakit perut dan kembung!

Meskipun berat rasanya bangun dini hari untuk sahur, tapi akan lebih berat kalau puasa seharianmu nggak dimulai dengan sahur. Supaya badan tetap sehat, jangan lewatkan sahur ya, Millens! (MG27/E05)