Tetap Bugar Sembari Menunggu Beduk Buka dengan Olahraga-Olahraga Ini

Tetap Bugar Sembari Menunggu Beduk Buka dengan Olahraga-Olahraga Ini
Olahraga bisa kamu lakukan menjelang buka puasa, lo. (Gettyimages)

Puasa bukan berarti menghindarkan kita dari berolah tubuh. Menjelang waktu berbuka adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Namun, olahraga apa yang sebaiknya kamu lakukan?

Inibaru.id – Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang dihindari saat puasa. Dengan alasan nggak pengin capai atau takut kehausan, sebagian orang enggan melakukannya. Padahal, olahraga tetap bisa dilakukan jika waktunya tepat.

Setelah sahur, sebelum berbuka, dan sesudah berbuka merupakan waktu-waktu yang tepat. Namun, olahraga apa yang tepat dilakukan di waktu-waktu tersebut? Berikut beberapa jenis olahraga yang bisa kamu lakukan!

Bowling

https://southernlanes.com/wp-content/uploads/teens-bowling-700x467.jpg

Bowling bersama teman bisa kamu lakukan saat ngabuburit. (Southernlanes)

Bowling nggak akan menguras tenagamu karena olahraga ini justru jadi ajang bermain. Sambil menunggu waktu berbuka, nggak ada salahnya, lo, menghabiskan waktu dengan melakukan olahraga ini.

Renang

https://www.thestar.com.my/~/media/online/2018/05/07/19/30/p42_welson_fitri_1.ashx/?w=620&h=413&crop=1&hash=61CE5C9D24F8323A9171B882229B800548713FDE

Renang bisa jadi olahraga yang menyenangkan. (Thestar)

Olahraga lain yang menyenangkan untuk menunggu waktu puasa adalah renang. Renang menjadi aktivitas yang fun karena menyegarkan dan bisa jadi momen bermain air. Eits, tapi selama berenang, airnya jangan sengaja ditelan ya! He-he.

Bersepeda

https://image.redbull.com/rbcom/052/2017-10-16/cb28aa10-909c-41cd-890f-4aec67df50f1/0012/0/0/0/683/1024/1500/1/froome.jpg

Bersepeda ringan setelah subuh bisa juga dilakukan. (Redbull)

Bersepeda ringan bisa kamu lakukan usai sahur. Udara yang masih segar dan cuaca yang belum terik bisa jadi waktu yang tepat. Nggak perlu jauh-jauh, cukup keliling lingkungan sekitarmu sudah cukup kok untuk menggerakkan badan.

Berjalan

https://www.heart.org/-/media/aha/h4gm/article-images/time-of-day-workout.jpg?h=481&w=720&la=en&hash=A40C7EE4EA32656E7C0F9BB69796892EB9DC2809

Ajak kakak dan adik jalan pagi bersama bisa jadi momen yang menyenangkan, lo. (Heart)

Jalan kaki memiliki manfaat bagi tubuh dan nggak menguras energi selama puasa. Sembari olahraga, kamu juga bisa menikmati udara yang belum mengandung banyak polusi.

Kamu rutin melakukan olahraga yang mana, nih? Meski olahraga-olahraga tersebut ringan, tapi jangan sampai kebablasan durasi ya, Millens. Nggak mau kan batal puasa gara-gara dehidrasi? Jadi, atur waktumu dengan bijak! (IB15)